Содержание книги

Введение: определение понятий «либидо» и «раскрепощение», актуальность темы.


Основы физиологии и психологии либидо: роль гормонов, нейромедиаторов и психологических факторов в формировании сексуального влечения.


Влияние социальных норм и стереотипов на сексуальное поведение: культурные, религиозные и общественные установки.


Способы повышения либидо: физическая активность, правильное питание, психотерапия и медикаментозная терапия.


Техники релаксации и медитации для снижения стресса и улучшения сексуальной функции.


Роль общения и доверия в отношениях: важность открытого и честного общения с партнёром.


Практические советы по улучшению сексуальной жизни: разнообразие в интимной жизни, эксперименты и ролевые игры.