Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии»
- Начало книги
- Предисловие
- Введение
- От выживания к процветанию
- Ваше путешествие по книге
- Глава 1 Позитивная психология как наука о надежде
- Психология меняет фокус: от работы с прошлым к созданию будущего
- Значение надежды в нашей жизни
- Надежда не отрицает негативных эмоций
- Практика. Мысли, которые вас сдерживают
- Небольшие усилия, которые помогут активировать надежду
- Финал
- Примечания
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
У вас часто бывает плохое настроение? Временами чувствуете себя словно скованными мрачными мыслями? Легко потерять надежду, когда ощущаешь беспомощность перед лицом всепоглощающей печали. И попытка сохранять оптимистичный настрой кажется невозможной, когда все глубже погружаешься во тьму. Хорошая новость в том, что путь обратно к свету существует.
Вдохновляющая книга «Уроки оптимизма» предлагает эффективные техники доказательной позитивной психологии, которые помогут вам прервать депрессивный цикл, повысить жизнестойкость и мотивацию, отпустить чувства отчаяния и безнадежности. Дэн Томасуло не призывает игнорировать реальные страдания и обесценивать их. Он учит, как восстанавливать баланс, повышая осознанность и меняя собственные представления о будущем.
Вы узнаете, как определить и успешно задействовать свои сильные качества. Избавитесь от ограничивающих убеждений, которые удерживают вас в негативном цикле переживаний, и обретете устойчивое чувство надежды.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Читать книгу «Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии» от автора Ульяны Гончаровой в жанре зарубежная психология. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 13.06.2024. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.