Если вы решили заняться этим процессом, то лучше всего посидеть несколько минут спокойно и записать свои мысли. Со временем, когда вы наберетесь опыта в этой игре, вам будет достаточно просто «прокручивать» мысли в голове. Правда, записывая, вы сможете сосредоточиться гораздо лучше, и поэтому вам будет проще понять, а точнее, почувствовать направление выбранных мыслей.
Итак, приступим. Для начала запишите, что вы чувствуете в данный момент по поводу волнующего вас вопроса. Пусть это будет несколько коротких предложений. Можно описать произошедшее, но еще важнее выразить чувства, которые вы при этом испытывали. (Благодаря чему вам будет гораздо легче распознать улучшение вибраций во время занятия процессом.)
Вы написали несколько утверждений, в которых описали свои теперешние эмоции. Теперь скажите сами себе: я собираюсь найти те мысли, которые помогут мне хоть немного улучшить настроение. И запишите несколько мыслей, которые пришли вам в голову, если, как вам кажется, они способны улучшить ваше отношение к данному вопросу. Делайте это следующим образом: высказав ту или иную мысль, дайте ей оценку. То есть определите, улучшает она ваше настроение, оставляет его без изменений или делает только хуже.
Сфокусировавшись – разумеется, при наличии искреннего желания изменить свои эмоции по отношению к данному вопросу – вы улучшите вибрационные отношения между желанием и убеждениями. И тогда, со временем, ситуация непременно должна исправиться. Результат всегда является точным следствием посылаемых вибраций: улучшите настроение – улучшится и ситуация. Всенепременно.
Наилучший результат от данного процесса вы получите в том случае, если находитесь на Эмоциональной Руководящей Шкале в пределах следующего вибрационного диапазона.
4. Позитивные ожидания, вера.
5. Оптимизм.
6. Надежда.
7. Удовлетворенность.
8. Скука.
9. Пессимизм.
10. Неудовлетворенность, раздражение, нетерпение.
11. Смятение.
12. Разочарование.
13. Сомнение.
14. Беспокойство.
15. Осуждение.
16. Разочарование, уныние.
17. Гнев.
Боюсь, что мое тело начало стремительно деградировать. У меня нет прежней силы и энергии, и я уже не могу делать то, что раньше доставляло мне столько удовольствия. У меня все болит, мои колени не гнутся. Мне стало трудно ходить, а о беге страшно даже и подумать. Как бы дальше не было еще хуже. Я беспокоюсь.
Я собираюсь найти несколько мыслей, которые помогут мне немного улучшить настроение.
• Мне бы надо почаще гулять, но я никак не могу заставить себя делать это. (Настроение то же самое.)
• Я могу гулять понемногу и возвращаться домой каждый раз, как только почувствую усталость и недомогание. (Лучше.)
• Где же мне силы-то взять для таких прогулок? (Хуже.)
• Если я буду понемногу прогуливаться каждый день, то почувствую себя бодрее. (Лучше.)
• Может быть, со временем я снова смогу получать удовольствие от прогулок. (Лучше.)
• Мне же не нужно сегодня бежать марафонскую дистанцию. (Лучше.)
• Я сам могу выбирать, сколько мне гулять и в каком темпе. (Лучше.)
• Но ведь во время ходьбы у меня ужасно болят колени. (Хуже.)
• Если я стану прогуливаться не спеша, то, возможно, все будет в порядке. (Лучше.)
• Раньше мое тело быстро приходило в хорошую физическую форму. (Лучше.)
• Я слишком долго не занимался гимнастикой. (Хуже.)
• Если уж я решу гулять понемногу каждый день, то смогу сделать это без особого труда. (Лучше.)
• Думаю, мне стоит попытаться. (Лучше.)
• Надеюсь, мое самочувствие вскоре придет в норму. (Лучше.)
• Было бы здорово снова стать бодрым и энергичным как раньше. (Лучше.)
Я мечтала стать актрисой, когда еще была маленькой девочкой. Я занималась в театральной студии, и многие говорили, что у меня есть талант. Сейчас меня периодически приглашают на какие-нибудь роли, но среди них нет ни одной по-настоящему интересной, ни одной, которая бы мне действительно нравилась. Это очень тяжело. Я вижу вокруг много собратьев по искусству, которые давно потеряли всякую надежду на признание. Может быть, мне стоит забыть о сцене и заняться какой-нибудь другой, обычной работой. Я испытываю разочарование. Я чувствую уныние.
Я собираюсь найти несколько мыслей, которые помогут мне немного улучшить настроение.
• Я так устала от всех этих бесполезных и бессмысленных прослушиваний, которые не приводят ни к какому результату. (Хуже.)
• Я понятия не имею, что во мне не так. (Хуже.)
• Я не понимаю, почему выбирают других, а не меня. (Хуже.)
• У меня уже есть определенный актерский опыт. (Лучше.)
• Зато теперь я понимаю, по какому принципу проводятся прослушивания. (Лучше.)
• Сейчас я уже не так сильно волнуюсь на прослушиваниях, как раньше. (Лучше.)
• Почти все известные актрисы прошли через это. (Лучше.)
• Если они выдержали, то и я сумею. (Лучше.)
• Я была бы очень рада получить интересную и многообещающую роль. (Лучше.)
• Я знаю, что могу точно соответствовать всем требованиям режиссера. (Лучше.)
• Я уже сумела многого добиться, особенно если сравнивать с прошлыми годами. (Лучше.)
• Главное – это расслабиться и получать удовольствие от жизни. (Лучше.)
Я работаю и коплю деньги с тех пор, как окончил школу. Мне удалось собрать довольно крупную сумму, чтобы сделать первую выплату за новый автомобиль. Я нашел машину, которая мне понравилась, и сейчас выплатил уже больше половины ее стоимости, так что теперь сумма ежемесячных выплат снизилась. Но отъездил я на машине всего около двух месяцев, и тут начались всякого рода поломки. Теперь приходится тратить деньги еще и на ремонт. Так что с учетом выплат по кредиту эта машина влетит мне в копеечку. На эти деньги я мог бы купить совершенно новую машину, причем без всяких кредитов. Я разочарован. Я обвиняю. Я злюсь.
Я собираюсь найти несколько мыслей, которые помогут мне немного улучшить настроение.
• Это так нечестно и несправедливо. (Хуже.)
• В магазине ведь знали, что машина неисправна, когда продавали мне ее. (Хуже.)
• Эти просто непорядочно с их стороны. (Хуже.)
• По крайней мере, сейчас машина ездит хорошо. (Лучше.)
• Она доставила мне немало проблем. (Хуже.)
• Ведь мне эта машина понравилась с первого взгляда. (Лучше.)
• У меня не возникает проблем с выплатами. (Лучше.)
• Как говорится, на ошибках учатся. (Лучше.)
• Хватит хныкать и жаловаться, это не конец света. Надо жить дальше. (Лучше.)
Мы оба, мой муж и я, всю жизнь работаем не покладая рук. Причем мы всегда очень бережно относились к деньгам, поскольку понимали, что в один прекрасный день будем вынуждены уйти на пенсию. Нам удалось отложить довольно крупную сумму, как говорится, «на черный день». Наш сын, который работает биржевым маклером, сказал, что лучше всего, если он пустит эти деньги в оборот. Тогда, сказал он, мы сможем значительно увеличить наши сбережения. Мы отдали ему наши деньги, и в результате их потеряли. Потеряли все, что заработали за свою жизнь. Я не представляю, как мы теперь будем жить. Что мы будем делать, когда выйдем на пенсию? Я боюсь. Я беспокоюсь. Я чувствую неуверенность. Я обвиняю. Я злюсь и расстраиваюсь.
Я собираюсь найти несколько мыслей, которые помогут мне немного улучшить настроение.
• Какого же дурака мы сваляли! И о чем только думали? (Хуже.)
• Сын не должен был так рисковать нашими деньгами. (Хуже.)
• Нужно было контролировать его действия. (Хуже.)
• Ничего, как-нибудь справимся. (Лучше.)
• Нам ведь не завтра выходить на пенсию. (Лучше.)
• Наши доходы никуда не делись. (Лучше.)
• Все равно мы эти деньги не использовали. (Лучше.)
• Мы всегда с честью выходили из любых ситуаций. (Лучше.)
• Мы сумеем решить все проблемы. (Лучше.)
• У нас еще есть на это время. (Лучше.)
Наша старушка Земля кажется такой изменчивой и непостоянной. Землетрясения, обвалы, оползни, цунами и ураганы постоянно угрожают если не нашим жизням, то, по крайней мере, спокойствию и благополучию. Я не люблю отпускать родных из дома – переживаю, что с ними случится какая-нибудь беда. Я боюсь. Я чувствую неуверенность. Я беспокоюсь.
Я собираюсь найти несколько мыслей, которые помогут мне хоть немного поднять настроение.
• Как ужасно было бы попасть в подобную катастрофу. (Хуже.)
• Об этом страшно даже подумать. (Хуже.)
• Правда, я уже давно живу на свете, и пока ничего страшного со мной не произошло. (Лучше.)
• Наука и техника не стоят на месте, так что о многих катаклизмах мы можем узнать заранее. (Лучше.)
• Мои дети не забывают о бдительности. Они очень сознательные и отвечают за свои действия. (Лучше.)
• Никто из нас до сих пор не попадал в подобные передряги. (Лучше.)
• Беспокойство и переживания – не самый лучший способ проводить время. (Лучше.)
Я боюсь, что мы постепенно разрушаем нашу планету. Мы ужасно загрязняем атмосферу. Уже дошло до того, что боишься пить воду – она стала ядом. Мы губим моря и океаны, вымирает рыба, тают арктические льды. Я обвиняю. Я гневаюсь. Я чувствую неуверенность. Я боюсь.
Я собираюсь найти несколько мыслей, которые помогут мне немного улучшить настроение.
• Надо больше заботиться о своей планете. (Хуже.)
• Люди – слишком большие эгоисты. Они думают только о себе и не делают того, что велит им долг. (Хуже.)
• Я недавно побывал в городе детства. Там почти ничего не изменилось. (Лучше.)
• Некоторые места загрязнены больше, другие – меньше. (Лучше.)
• И пятьдесят лет назад было то же самое. (Лучше.)
• Сегодня мы гораздо больше времени и сил уделяем охране окружающей среды. (Лучше.)
• Ситуация постепенно начинает изменяться к лучшему. (Лучше.)
• Блага на Земле все равно больше. И этому всегда можно найти подтверждение. (Лучше.)
Работа нашего правительства кажется мне неумелой и неэффективной. Если ему нужны деньги, то их просто забирают у нас, простых налогоплательщиков. Причем без особых на то оснований. У наших «отцов» нет никакой финансовой ответственности перед избирателями. Деньги тратятся впустую. А потом правительство начинает жаловаться, что не хватает средств на народные нужды. Какое безобразие! Я не представляю, каким образом можно со всем этим разобраться. Я разочарован. Я гневаюсь. Я обвиняю и критикую.
Я собираюсь найти несколько мыслей, которые помогут мне немного улучшить настроение.
• Если дела и дальше будут идти подобным образом, то мы попросту придем к краху. (Хуже.)
• Как ужасно, когда люди не ведают, что творят. (Хуже.)
• Но лично у меня дела идут лучше, чем десять лет назад. (Лучше.)
• И даже лучше, чем пять лет назад. (Лучше.)
• Все эти новые постановления не слишком-то меня задевают. (Лучше.)
• Если бы я сам занимался решением подобного рода проблем, то, возможно, был бы куда более терпимым. (Лучше.)
• Я не должен лично разбираться со всеми этими делами. (Лучше.)
• Лучше уж сосредоточиться на том, что я действительно могу делать. (Лучше.)
Когда я был ребенком, то ужасно гордился своей страной. Я радовался, когда слышал патриотические песни, и обязательно подпевал. Мне нравились рассказы о прошлом моего народа, о том, как возникло наше государство, и как оно развивалось. Но сейчас от былого патриотизма не осталось и следа. Наверное, я слишком многое узнал. Кроме того, мне не нравятся решения, которые принимает наше правительство. Я разочарован. Я обвиняю и критикую. Я гневаюсь.
Я собираюсь найти несколько мыслей, которые помогут мне немного улучшить настроение.
• Меня пугает внешняя политика нашего правительства. (Хуже.)
• Я не могу одобрить действия правительства. (Хуже.)
• Некоторые поступки президента не могут не вызвать удивления. (Хуже.)
• Я все еще верю в светлое будущее нашей страны. (Лучше.)
• Но не может же это светлое будущее зависеть только от одного человека. (Лучше.)
• Плохое не может длиться вечно. Все наладится рано или поздно. (Лучше.)
• Каждый действует в соответствии со своими убеждениями. (Лучше.)
• Свой путь я выбираю сам. (Лучше.)
• Я верю в будущее нашей страны. (Лучше.)
• Другая страна мне не нужна. (Лучше.)
• Мои поступки говорят сами за себя. (Лучше.)
Процесс «От какой мысли я чувствую себя лучше?» напрямую работает с вибрационной относительностью. Занимаясь им, вы наиболее осознанно используете Эмоциональную Руководящую Систему. Вы сознательно составляете утверждение, определяете эмоции, которые оно в вас вызывает, а затем переходите к следующему утверждению, которое должно еще выше поднять ваш эмоциональный тонус. Этот процесс представляет собой Сознательное Созидание в чистом виде.
Не нужно прилагать особых усилий, чтобы просто наблюдать за ситуацией, разворачивающейся у вас перед глазами. Не сложно погрузиться в мысли, которые она вызывает, и затем снова и снова прокручивать их в голове. Но как порой непросто выбрать ту или иную мысль осторожно и взвешенно. Помните: если вы сделаете такой выбор (и не просто так, а сравнивая каждую новую мысль с теми, что являются для вас привычными), то совершите настоящий вибрационный прорыв в счастливое будущее. А уж за доказательствами дело не станет. И это будет наивысшее проявление Сознательного Созидания.