Ты не робот: Как заботиться о себе, когда заботишься о ребёнке - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Ты не робот: Как заботиться о себе, когда заботишься о ребёнке»
- Введение
- Как сохранить баланс между собой и материнством
- Понимание собственных нужд и их важность
- Почему забота о себе важна для семьи
- Как выстроить здоровые личные границы
- Осознание своих пределов и их уважение
- Переоценка стереотипов о родительской роли
- Как избавиться от чувства вины и ожиданий
- Навыки управления своим временем для мам
- Приоритизируйте важное и не перегружайте день
- Роль физического здоровья в заботе о себе
- Почему важно находить время для правильного питания
- Установление важности сна для обновления сил
- Советы для организации комфортного ночного отдыха
- Финал
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
"Ты не робот: Как заботиться о себе, когда заботишься о ребёнке" – это практическое руководство для мам, которые ежедневно разрываются между заботой о семье и собственными нуждами. Эта книга поможет вам найти баланс в жизни, научит с уважением относиться к своим границам и покажет, как забота о себе становится основой любви и гармонии в семье. Здесь вы найдёте понятные инструменты для борьбы с чувством вины, управления временем, сохранения эмоциональной устойчивости и поддержания физического здоровья. Автор делится простыми советами, как избежать выгорания, отказаться от перфекционизма и научиться говорить «нет» без чувства стыда. Каждая глава вдохновляет расставить приоритеты, услышать себя и стать примером для вашего ребёнка, показывая ему: счастливая мама – это ключ к счастливой семье.
Обложка: Midjourney – Лицензия
Читать книгу «Ты не робот: Как заботиться о себе, когда заботишься о ребёнке» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Ты не робот: Как заботиться о себе, когда заботишься о ребёнке». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Ты не робот: Как заботиться о себе, когда заботишься о ребёнке» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Ты не робот: Как заботиться о себе, когда заботишься о ребёнке» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Ты не робот: Как заботиться о себе, когда заботишься о ребёнке» от автора Артема Демиденко в жанре саморазвитие / личностный рост. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 12.02.2025. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.