Рекомендуемое наполнение физической сферы:


–

Йога для беременных

–

Аквааэробика

для беременных

–

Пешие прогулки

–

Плавание

–

Пилатес для беременных

–

Дыхательные упражнения


Что бы вы ни выбрали, делайте это в удовольствие, не заставляйте себя и не забывайте советоваться с вашим врачом.


В питании можно руководствоваться одним простым правилом: чем более цветной будет ваша пища, тем лучше! Имеются в виду натуральные цвета пищи, а не искусственные красители!



Напишите, какие цвета вы ели сегодня?

Красный

Оранжевый

Желтый

Зеленый

Голубой

Синий

Фиолетовый

Белый

Черный

Серый

Бежевый


Что еще стоит добавить в ваше питание, чтобы оно стало ярче и полезнее?