–
Йога для беременных
–
Аквааэробика
для беременных
–
Пешие прогулки
–
Плавание
–
Пилатес для беременных
–
Дыхательные упражнения
Что бы вы ни выбрали, делайте это в удовольствие, не заставляйте себя и не забывайте советоваться с вашим врачом.
В питании можно руководствоваться одним простым правилом: чем более цветной будет ваша пища, тем лучше! Имеются в виду натуральные цвета пищи, а не искусственные красители!
Красный
Оранжевый
Желтый
Зеленый
Голубой
Синий
Фиолетовый
Белый
Черный
Серый
Бежевый
Что еще стоит добавить в ваше питание, чтобы оно стало ярче и полезнее?