Как мы знаем, у нашего организма есть два главных состояния, обусловленные бодрствованием и сном.
В древнеиндийских трактатах Упанишадах состояния нашего организма описываются более подробно. Эти состояния подразделяются на бодрствование, когда человек осознает окружающий мир, на дрему со сновидениями, где он из увиденного в бодрствовании формирует новый мир, и на сон, в котором мы освобождаемся от желаний, тревог уз тела, сливаемся с Брахманом и испытываем блаженство.
Ученые доказали, что мы действительно переживаем первые три состояния как в Упанишадах: бодрствование, глубокий сон и быстрый сон, в котором наш мозг работает особенным образом.
Объяснение смен фаз сна дает британский нейробиолог Мэттью Уолкер в своей книге «Зачем мы спим». Он сравнивает сон с генеральной уборкой в мозге, при которой второстепенные лишние воспоминания удаляются, а актуальные проигрываются заново и переносятся из краткосрочной памяти в долгосрочную.