А вот если бы тогда…
То оно конечно да!
Ну и конечно – если есть тараканы из будущего – то должны быть и тараканы из прошлого. Те, которые заставляют нас переваривать и многократно обмусоливать события, ставшие уже историей. Все эти «а вот если бы я тогда…», «а что было бы…». Причём, редко когда мы переживаем и «пережёвываем» события приятные – а вот негатив – только дай повод.
Долгосрочные переживания описаны во многих учебниках по психологии и книгах о природе стресса. Я не хочу вдаваться в детали – нам от них легче не станет. Остановлюсь на том, почему тараканы из прошлого нас реально ограничивают. Ровно так же – как и предыдущие, которые из будущего.
Сфокусированность на событиях прошлого не даёт нам свободы видеть настоящее. Лучший разводчик подобных тараканов – это люди, которые долго плачут на тему, как им тяжело жилось – в перестройку/войну/без денег и так далее, но при этом попытка вернуть их к тому, что вот здесь и сейчас у них все хорошо приводит к обидам и ссорам. Как это, ты не даёшь мне пострадать всласть? Я же должен тебе донести всю глубину моих страданий. Ты просто не понимаешь и не способен на сочувствие.
Оговорюсь – я сейчас пишу не о людях, которые имеют глубокие психологические проблемы и действительно порой не могут выбраться из плена прошлого (например, посттравматический синдром никто не отменял, увы). Я говорю о тех реально токсичных нытиках, которые мало того, что своих тараканов прошлого культивируют, так ещё и нашим подкормку обеспечивают. И мы подсознательно начинаем фокусироваться на событиях давно минувших, пропуская мимо настоящее и события здесь и сейчас.
Небольшое практическое упражнение для дрессировки тараканов из прошлого.
Спросите себя, на что в настоящий момент влияет ваше переживание? (Так и тянет написать «пережёвывание» – ведь мы реально пережёвываем некоторые события как долгоиграющую жвачку.)
Какой урок вы извлекли из произошедшего?
Что полезного для себя можете взять из этой ситуации?
Что вы будете делать дальше с этим опытом и этой пользой?
Чувствуете, как затихают тараканы при ответах на эти вопросы? Правильно, потому что эти вопросы помогают переориентировать их фокус внимания.
Но они будут очень сопротивляться и снова погружать вас в давно не имеющие значения события. Просто, потому что страдать намного легче, чем что-то менять в своей жизни. Извлечь пользу или урок из прошлого – намного труднее, чем упиваться чувством собственной важности и безграничного «горя». Все, даже на самом деле реально печальные события так или иначе в какой-то момент перестают иметь значение и оказывать влияние на ситуацию в текущем моменте. Вот только признавать это мы очень не любим. Я даже слышу, как некоторые из читателей начинают спорить со мной, рассказывая про важность исторической памяти и тому подобные вещи. И здесь неопытные дрессировщики тараканов рискуют попасть в ловушку и начать соглашаться с тем, как на самом деле важны те или иные события прошлого. Как я говорю в таких случаях – не стоит путать тёплое с мягким. Уроки прошлого важны. События прошлого оказывают влияния на настоящее. А вот наши многократные переживания этих событий, прокручивание их в мыслях и попытки понять «что было бы если бы» лишены смысловой нагрузки в большинстве случаев. Не зря в вопросах есть упоминание извлечённых уроков – они помогают выбраться из этой ловушки.