Каждый стремится создать для себя и своей семьи теплую атмосферу. Нам говорят, что если следовать правилам и плыть по течению, жизнь будет мирной и наполненной. Что если это неправильный рецепт счастливой жизни? Что если на некоем более глубоком уровне сознания нам известно, что дело обстоит совсем иначе?
Все без исключения сталкиваются со стрессом и тревожностью в тот или иной момент жизни. О том, как контролировать среду, чтобы снизить уровень стресса и тревожности, написано несметное количество книг. Я считаю, что наши представления в корне неверны. Я занимаюсь частной практикой интуитивной медицины и холистической энергетики уже более пятнадцати лет и знаю по опыту, что подлинный источник тревожности и стресса – эго. Это никогда не исчезающий внутренний критик, который всегда готов найти ошибку в чем угодно. Я ласково называю голос критического эго внутренним безумцем.
Если вы заботливый и сопереживающий человек, стремящийся быть полезным другим, этот внутренний критик может стать ловушкой, из которой не выбраться. Его убеждения, составленные из бесконечных мириад ожиданий – действительных или воспринимаемых, – могут оставлять у вас чувство собственной бесполезности, уязвимости и бессилия. Я провела более тридцати пяти тысяч возвращающих баланс сессий исцеления с клиентами во всем мире. Значительная часть моей практики состоит в том, чтобы помочь людям понять, как обращаться со своим эго, и направить их в поиске точки спокойствия дзен, которую я называю внутренним покоем.
На протяжение многих лет я достаточно долго размышляла об эго и его значении. Я росла в эклектичной атмосфере у родителей, которые были высокодуховными, но весьма далекими от воспитания детей. В результате мне пришлось в очень раннем возрасте самостоятельно научиться справляться с множеством стрессовых ситуаций. Когда я стала старше, мне пришлось лицом к лицу столкнуться со смертью. Тогда я поняла, как правильно справляться со стрессом и тревожностью. Меня спасли моя вера и изучение теософии, которая направляет к созданию более тесной связи с духовным и божественным.
Существуют тысячи мнений о том, что такое эго и как следует с ним обращаться. Мне бы хотелось поделиться с вами своими открытиями, сделанными в ходе работы с более чем тысячью клиентов. Возможно, это поможет вам в вашем путешествии.
Моя книга не посвящена медитации; на эту тему уже написано много замечательных работ. «Танец с интуицией» – книга о том, как научиться контролировать эго, используя врожденные интуитивные способности, и найти путь обратно к внутреннему покою и гармонии. Использование интуиции для работы с эго и воссоединения с состоянием внутреннего покоя – это обучение танцу с интуицией. Выполняя несколько простых упражнений, которые занимают всего несколько минут в день, вы узнаете, как с помощью этих техник снизить уровень стресса и тревожности. Возможно, вы сочтете, что они также помогут вам восстановить самооценку, уверенность в себе и самоуважение.
Работая с клиентами со всего мира, я узнала, что изменение внутреннего диалога за счет выполнения духовных практик, приведенных в этой книге, способно снизить уровень стресса и тревожности вдвое. Звучит неправдоподобно оптимистично? Я провела исследование, которое подтвердило эти результаты. В частности, существует три упражнения, которые способны изменить вашу жизнь практически мгновенно, при условии, что вы будете заниматься ежедневно всего по несколько минут каждый день. Я называю их «Три простые вещи». Мои клиенты сообщали, что их впечатлила не только простота упражнений, но и те значительные изменения, которые произошли в их профессиональной и личной жизни в результате их выполнения.
Каковы эти три простых шага?
1. Наиболее мощная центрирующая и заземляющая техника – «Вертикальная ось» (глава пятая).
2. Техника, которая научит глубоко засыпать и восстанавливаться во сне практически мгновенно, – «Управление временем сна» (глава шестая).
3. Техника, которая научит, используя силу ангелов, отсекать привязки ко всем, с кем вы ежедневно взаимодействуете (глава одиннадцатая).
Если вы хотите узнать, насколько эффективны «Три простые вещи» в деле снижения уровня стресса и тревожности, предлагаю обратиться к «Приложению: сорок дней практики трех простых вещей». Там вы также найдете критерии для верной оценки своих результатов.
Помимо этих мощнейших духовных техник, вы узнаете, каким типом интуиции обладаете и как использовать вашу врожденную способность с большей эффективностью. Выполняя танец, вы научитесь создавать для себя «Плащ уединения и защиты», узнаете о более эффективном и действенном способе выполнения техники «Белый свет защиты», а также научитесь очищать пространство в своем доме и кабинете. Я покажу вам, как преодолеть негативные установки и наполнить жизнь изобилием. Я научу вас эффективно обращаться с энергетическими вампирами и преодолевать последствия эмоциональной клеветы, что поможет вернуть силы и контроль над собственной судьбой. Я также поделюсь с вами техникой удаления токсичной энергии и преобразования ее в любовь и свет.
Узнав, как использовать интуитивные способности, я обнаружила, что это не обязательно должно быть сложно и не всегда нужно следовать установленной схеме. Мне не потребовалось проводить громоздкие ритуалы, становиться затворником, приносить в жертву свой брак, работу или отношения. Я могла получать удовольствие в процессе. Я научилась танцевать с безумием моего эго и обретать внутренний покой, используя свою интуицию. Все техники и упражнения, представленные в этой книге, я использую лично. Также на протяжении многих лет я обучаю им своих клиентов. Я твердо убеждена: если каждый человек поймет, насколько просто управлять собственным внутренним диалогом, все общество станет совершенно иным – за одно поколение. Это позволит нам стать лучшими родителями, более компетентными лидерами, да и просто любящими и сострадательными людьми.
Для меня большая честь делиться с вами этими простыми и эффективными техниками. Надеюсь, что вы получите удовольствие в процессе обучения танцу со своей интуицией, перестанете сражаться с эго и почувствуете мир и удовлетворенность внутреннего покоя.
Атертон Дрент