Если ты понимаешь, что ты – это не твой ум, чего тебе бояться? Наблюдай за миром, как за самим собой. Имей веру в то, что всё идёт как должно. Люби мир, как себя самого. Тогда ты сможешь достичь единства.
Здравствуйте! В начале пути очень важно понять следующее.
Мысленно в прошлом и будущем стоит находиться не более 10–20 % времени, чётко осознавая, зачем вы туда «пришли» и что «происходит». А 80–90 % времени нужно находиться в настоящем моменте, ПРИСУТСТВОВАТЬ, наблюдать не только за окружающим, но и за тем, что происходит внутри вас, в вашем сознании. Полностью присутствуя, действовать, общаться, радоваться, жить! Это формула счастья и успеха.
Менее счастливый, более «нервный», избыточно стрессированный человек мысленно проводит в прошлом и будущем много времени, из-за этого частенько в настоящем присутствует только его тело, а сам он «пропускает жизнь», перенапрягая и мучая себя бесконечным мысленным «сёрфингом» по прошлому и будущему, «мыслеблудием» или «мозгоблудием». Более того, ему всерьёз кажется, что он не властен над своим разумом и вниманием.
Ему необходимо заниматься практикой присутствия, занимать позицию «Наблюдатель». Именно в этой позиции человек может замечать и исправлять свои ошибки мышления (как – я описал в этой книге), именно в ней человек по-настоящему добр, спокоен, эффективен в своих действиях.
И стоит больше действовать и жить, чем думать. А не наоборот.
А у «нервного», менее счастливого, избыточно стрессированного человека баланс сбит в сторону думанья в ущерб деланию. Причём он буквально «болен» навязчивым, зачастую негативным мышлением, не может остановить его, а оно человека мучает.
Эта книга поможет всем снизить стресс, улучшить самочувствие, отношения, полностью присутствовать, радоваться и преуспевать.
Книга создана автором на базе его многолетнего опыта индивидуального, семейного и группового психологического консультирования. А также на базе опыта восстановления и сохранения своего собственного физического, психологического и духовного здоровья. Но все совпадения любых событий, имён, черт персонажей этой книги с настоящей жизнью реальных людей случайны.