Часть 1: Пробуждение внутреннего сознания.
“Открытие”
Пробуждение начинается с открытия себя заново.
Часть 2: Осознание момента здесь и сейчас.
“Присутствие”
Быть здесь и сейчас – это состояние полного присутствия.
Часть 3: Принятие реальности такой, как она есть.
“Согласие”
Согласие с реальностью позволяет избавиться от сопротивления.
Часть 4: Жить без осуждений.
“Легкость”
Жизнь без осуждений делает нас легче и свободнее.
Часть 5: Как сохранять ясность ума в суете повседневности.
“Спокойствие”
Ясность ума сохраняется через спокойствие внутри.
Часть 6: Влияние осознанности на наше восприятие жизни.
“Проницательность”
Осознанность открывает проницательность в жизни.