Спортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство - читать онлайн
Сноски
1
По данным Monterey Bay Aquarium Seafood Watch (http://www.montereybayaquarium.org).
Читать продолжение на ЛитРес
Оглавление
×
К описанию
Начало книги
***
Предисловие
Благодарности
Часть I Повседневное питание для активных людей
Глава 1 Составление плана высокоэнергетического питания
Разработка плана правильного питания
Не просто ешьте – ешьте правильно
Цельные злаки и крахмалы
Овощи
Фрукты
Молочные продукты и продукты, обогащенные кальцием
Пища, богатая белками
Жиры и масла
Сахар и сладости
Органические продукты: полезнее ли они?
Еда должна доставлять удовольствие
Составление полноценного спортивного рациона
Глава 2 Как нужно питаться, чтобы сохранить здоровье на долгие годы
Питание и здоровье сердца
Ешьте ради поддержания здоровья сердца
Питание и кровяное давление
Что вызывает гипертензию?
Спорт и соль
Снижение потребления соли
Финал
Примечания
Загрузка...