Что же сделать, чтобы улучшить свой сон и стать красивее? У докторов первой линией лечения бессонницы является когнитивно-поведенческая терапия, которая сочетается с выстраиванием образа жизни, благоприятно влияющего на сон. Это и коррекция питания, и физические упражнения, и контроль употребления психоактивных веществ и обучение стратегиям регулирования воздействия окружающих стимулов (свет, шум, температура), которые поддерживают сон или мешают ему .