Установление границ – это важный навык, который требует не только осознания собственных потребностей, но и умения корректно сообщать о них своему партнёру. Однако на этом пути можно столкнуться с различными ошибками, которые могут помешать тому, чтобы вас правильно поняли и услышали. В данной главе рассмотрим наиболее распространённые ошибки в постановке границ и предоставим практические рекомендации, как их избежать.
Недостаточное осознание своих потребностей
Одной из основных причин, по которой люди не могут чётко выразить свои границы, является недостаточное осознание собственных потребностей. Часто мы не можем сформулировать, что именно нас беспокоит или что нам нужно, из-за чего беседа превращается в расплывчатые жалобы. Например, вы можете чувствовать недовольство от постоянного игнорирования ваших желаний, не понимая, что именно вам нужно – больше внимания, поддержка в трудные моменты или личное пространство.