Сила позитивных моментов. Избавьтесь от стресса, выгорания и тревожности при помощи медитации всего за одну минуту в день - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Сила позитивных моментов. Избавьтесь от стресса, выгорания и тревожности при помощи медитации всего за одну минуту в день»
- Начало книги
- ***
- ***
- Примечание авторов
- Предисловие Кратчайший путь к трансцендентности
- Осмысление практики осознанного трепета
- Главные составляющие метода осознанного трепета
- Часть I Наука
- Глава 1 Научное объяснение силы трепета
- Переполненный стакан воды
- Что способна изменить практика трепета
- Трепет как вмешательство
- Депрессия и тревога
- Одиночество
- Эмоциональное выгорание: безудержное и смертоносное
- Эмоциональное выгорание может коснуться каждого
- Стресс и благополучие
- Хроническая боль
- Глава 2 Наука об исцелении
- Цитокины: главные коммуникаторы организма
- Воспаление: острое – хорошо, хроническое – плохо
- Травма, тревога и стресс: синонимы угрозы
- Цитокины благоговения и безопасности: в игру вступает парасимпатическая система
- Глава 3 Секрет благоговейного трепета
- Секрет благоговейного трепета
- Свежий взгляд на трепет
- Финал
- Примечания
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Перенастроить восприятие, упорядочить мысли, побороть тревожность, уменьшить боль – удивительно, но таких целительных эффектов для тела и души можно достигнуть благодаря… эмоции.
Психотерапевт Джейк Игл и врач-физиотерапевт Майкл Амстер большую часть своей жизни изучают, как осознанность и медитация влияют на здоровье и благополучие человека. Они предлагают метод, ключевым моментом которого является чувство благоговения и который, в отличие от обычных медитаций, занимает всего минуту в день. Вы узнаете, как систематическая практика осознанного трепета помогает снизить стресс и напряжение, справиться с чувством одиночества и беспокойства, ощутить более глубокую и осмысленную связь с миром. Что происходит в организме, когда мы испытываем трепет? Как погрузиться в это состояние в повседневной жизни? Как работает осознанность и что об этом известно современной науке? Книга Джейка Игла и Майкла Амстера подскажет, как использовать силу позитивных моментов, чтобы улучшить свой внутренний настрой и самочувствие, стать счастливее и обрести спокойствие.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Читать книгу «Сила позитивных моментов. Избавьтесь от стресса, выгорания и тревожности при помощи медитации всего за одну минуту в день» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Сила позитивных моментов. Избавьтесь от стресса, выгорания и тревожности при помощи медитации всего за одну минуту в день». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Сила позитивных моментов. Избавьтесь от стресса, выгорания и тревожности при помощи медитации всего за одну минуту в день» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Сила позитивных моментов. Избавьтесь от стресса, выгорания и тревожности при помощи медитации всего за одну минуту в день» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Сила позитивных моментов. Избавьтесь от стресса, выгорания и тревожности при помощи медитации всего за одну минуту в день» от автора Анны Красильниковой в жанре саморазвитие / личностный рост. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 14.07.2024. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.