«Женщина, твердо уверенная в своей красоте,
сумеет в конце концов убедить в ней остальных».
Софи Лорен
Все верно! Я не ошиблась. Именно с этого, девочка моя, мы и начнем. Со знакомства с собой.
У тебя дома обязательно должно быть зеркало, в котором ты можешь созерцать свое тело в полный рост. Оно будет твоим помощником в подборе образов, в поиске твоих достоинств и скрытых потенциалов.
Стань перед зеркалом обнаженная и прочувствуй, о чем ты думаешь, как относишься к себе. Насколько готова принимать свое тело с любовью, а не с привычной критикой в гардеробной магазина, когда натягиваешь на себя не совсем подходящую вещь.
Это твое тело! Оно уникально и красиво.
Рассмотри его внимательно, погладь себя, почувствуй, в каком состоянии твоя кожа. Если что-то где-то выпирает не в том месте или лежит не так волнительно, как у звезд эротических кинокартин, просто обрати на это внимание. Самое важное, что сейчас должно произойти, – это принятие себя. Ты знакомишься с собой. И это здорово!
Покрутись, не стесняйся, выпрями спинку, расправь плечи, запомни аэродинамику правильной осанки для твоего тела. Тебе придется ловить себя каждый раз, когда захочется ссутулиться или скукожится за границами зеркального отражения. Поэтому дай своему мозгу запомнить именно комфортное для тебя положение тела в пространстве. Не надо насильно втягивать живот и чрезмерно выпячивать грудь или отклячивать попу, выгибая поясницу. В зоне релакса тело само находит комфортное для него правильное положение. Включи музыку, посмотри, какие движения для твоего тела пластичны, а какие выглядят забавно или грубо. Поймай нужный для тебя ритм, который зависит от темперамента. Танцуй по жизни, расправляя крылья индивидуальной красоты.
Хорошо, если все это вызывает в тебе игривое настроение, если же с первого раза ты находишь только точки для самокритики. Отойди и вернись к зеркалу на следующий день. Подходи к нему и проводи знакомство до того момента, пока не поймешь, что не стоит быть себе врагом. Непринятие чего-либо в себе не избавляет от комплекса. Напротив, усиливает степень важности данного нюанса, отводя самовосприятие от достоинств.
Достоинства – их тебе обязательно надо в себе найти и заметить. Это то, на чем стоит делать акцент в гардеробе.
Гардероб.
Конечно же, его придется перебрать. Померить вещи и понять для себя, что сидит красиво, а что подчеркивает то, что стоит скрывать. Если знакомство с собой происходит на напряженной ноте и, скорее, огорчает, к этому стоит вернуться позже. Когда уровень самооценки уже будет зависеть не от мнения окружающих, а от точки зрения любви к себе.
Не совершай ошибок и не сравнивай себя с популярными персонажами или образами.
Ты – это ты! Твоя уникальность и индивидуальность прекрасны в своих проявлениях.
Неуверенность в себе внешне обычно легко читаема. Опущенные плечи, поникшая голова (причина формирования двойного подбородка), сутулость и опущенные руки. Даже если подобрать самый эффектный гардероб и просто накинуть одежду на неподготовленное тело, сидеть все будет не так, как хотелось бы. Дело не в одежде.
Если шум отголосков прошлого про твою внешность слишком громкий и не дает тебе услышать голос самоуважения, просто улыбнись себе и скажи: «Я красивая!». Говори это до того момента, пока не поймешь, что ты себя в этом убедила. Уверенно. Это труд, но он увлекательный и принесет свои плоды в тот момент, когда ты поверишь в собственную красоту, обаяние, притягательность улыбки и неповторимость образа.
Научись излучать радость единения с собой и телом. Подружись с каждым нюансом своего физического воплощения. Не надо корить себя за лишние килограммы или недостающие. Секрет в том, что как только ты перестанешь фокусироваться на недостатках, а начнешь замечать достоинства, тело по принципу психосоматических реакций начнет откликаться с благодарностью заметными изменениями.
Невозможно обрести счастливые отношения с мужчиной, если наедине с собой нет ощущения радости и внутренней гармонии.
Осмотрись по сторонам и посмотри, что в твоем жилище тебя удручает. Картины с туманами, болотцами, грозами и прочими явлениями, не ассоциирующимися с жизнерадостностью, лучше спрятать подальше. Кактусы, пустыни и плачущие лица со слезами тоже тебе не пригодятся теперь. Те методы и приемы, которые описываются в книге, достаточно бюджетны и не требуют особых затрат. Но хочу предупредить о том, что финансовые сложности порой возникают как раз таки от желания жертвовать своими интересами и не уделять себе должного внимания и заботы. Начни баловать себя и сразу заметишь, как много возможностей открывает тебе Мир.
Можно использовать дорогие крема и средства по косметическому уходу, но без правильного сбалансированного питания – это лишь временный эффект. Я писала выше о том, что стоит погладить себя и понять, в каком состоянии кожа. Кожа – прямой показатель внутреннего состояния организма. О нюансах появления высыпаний и изменениях можно много прочесть в литературе по косметологии. Организм всегда благодарно отреагирует на комплекс хороших витаминов, который надо пить просто курсом весной и осенью. Желательно конечно сдать сначала анализы, чтобы понимать картину дефицита микроэлементов и подбирать не по принципу красоты упаковки или распиаренности.
Диеты – вопрос спорный. Травмировать свой обмен веществ по графику и срываться потом на сладкие булочки не самая лучшая затея. Гораздо приятней приучить себя к тому, что питание регулярно подлежит контролю с точки зрения подсчета калорий. Не надо себя изводить временными режимами или сверхконтролем. Ты же девочка, просто найди комфортный для себя режим питания. Это кажется, что сложно! На клеточном уровне организм строится из того, что мы в «топку закидываем» – колбасные ряды и кондитерский отдел можно обходить стороной без тоски о сладкой жизни. Полезные привычки – это замечательно. Знание состава продуктов и их энергетической ценности очень помогает найти ответы, почему же цифры на весах не радуют.
Ванная комната.
Ароматы, которые нас окружают, помогают достичь нужного настроения, не просто же так существует целое направление – ароматерапия. Не обязательно выбирать уже готовые составы со сложным смешением масел. Достаточно просто понимать какой аромат какой дает эффект. Забегу немного вперед и скажу, что ароматы сексуальности женские (иланг-иланг, нероли, фенхель, розовое дерево, пачули, вербена). Эти ароматы помогут пробудить сексуальность. Стоит помнить, что эфирные масла концентрированные: достаточно две-три капли растворить в воде при принятии ванны и сразу почувствуешь эффект.
Иланг-иланг отмечу особой строкой: если капнуть по одной капле его на зону пульса на запястья, внимание со стороны мужчин обеспечено.
Можно смешивать солевые растворы путем соединения соли для ванн и эфирных масел. Соль для ванн хорошо снимает напряжение и стрессы. Пусть у тебя появится новая привычка – принимать раз в неделю ванну с солью или маслами при свечах. Температура воды должна быть комфортной. Не стоит устраивать парную.
Включи приятную музыку, зажги свечи, погрузи свое тело в воду и ароматы. Женское начало будет безмерно благодарно. Что же делать, если ванны нет, а только душ? Можно взять основу – гель для душа без запаха и добавить в него несколько капель любимого масла. Если у геля будет основа не мыльная, а масло для душа – это замечательно, кожа будет ухоженной и увлажненной. Не стоит применять резкие запахи ягод малины, клубники и ежевики, если они чрезмерно отдают сладостью. Когда ты найдешь свои ароматы, поймешь, насколько доминантны по настроению сладкие ягоды. Они снижают природную чувствительность. Мы же хотим добиться чувственности, а она кроется в тонкой вуали едва ощутимого аромата.
Аромалампа как отдельный вид искусства – она хороша для более активных запахов. В зависимости от потребностей можно найти разные методы и способы применения ароматов в терапии. Главное, не переусердствовать. То же касается благовоний. К сожалению, не так просто встретить в продаже благовония, которые состоят только из трав, без добавления эссенций. Не стоит заполнять свое пространство продуктами горения химических примесей.
Выбирай легкие текстуры для ухода за кожей. Чтобы они не создавали эффект закупорки пор. Есть много хороших скрабов для тела, которые можно приготовить в домашних условиях и применение которых раз в неделю поможет понять, насколько комфортно, когда кожа дышит.
Масла для массажа.
Это отдельный разговор, чаще всего те, которые встречаются в масс-маркетах имеют не совсем хорошую консистенцию и ложатся на тело пленкой. Не стану создавать рекламу каким-либо брендам либо критиковать определенные фирмы. Но если зайти в аптеку и взять несколько масел из детской линии разных фирм, попробовать их дома на коже, обязательно найдется то, которое тебе по текстуре подходит. Почему из детских линий? Потому что они гипоаллергенны и не содержат активных веществ. Подбери для себя масло, которое идеально ложится на кожу и не создает эффект натянутой пленки после применения. Позже его можно применять в таких практиках, как массаж лингама.
Ежедневный уход за собой должен стать образом жизни. Легкий самомассаж дает видимый эффект практически сразу и по самочувствию и по структурированию тела. Прекрасно созерцать в зеркале плоды своего труда. Поглаживания и внимание к телу – хороший способ исцеления травм души. Ты заметишь, как раскрывается и тянется к ласке тело. Это неизбежно заметит твой мужчина. Он тоже будет хотеть чаще прикасаться к твоей гладкой коже, наблюдать за удовольствием, которое доставляют его прикосновения.
После первой недели ухода за собой предлагаю тебе поиграть в игры сенсора.
Тебе потребуется: массажная варежка из меха кролика или норки, либо кусочек меха, который потом вы будете применять в играх со своим мужчиной. Пуховое перо (либо игровая палочка с пуховыми перьями на конце), кусочек натурального шелка и кубик льда.
Прими душ или ванну, кожа должна быть отдохнувшей, без нанесения масел или кремов. Скрабирование лучше произвести за день-два до практики. Поставь плейлист с эротической музыкой.
Расположись в комфортной для тебя позе. Проведи по животу, груди и бедрам сначала меховой варежкой. Ощути реакцию тела, прочувствуй прикосновение. Погладь себя ладонями руки. Прочувствуй контакт с собственной кожей. Глубоко вдохни и выдохни и приступи к пуховому перу. Гладь им себя, ощущай разницу прикосновений, наблюдай за реакцией своего тела. Можешь закрыть глаза и просто чувствовать.
Отложи в сторону перо и запомни свои ощущения. Погладь себя снова руками. Почувствуй, каковы твои прикосновения, насколько мягкость кожи рук приятна. Касайся себя кончиками пальцев, ощущай мурашки и волны удовольствия на своей коже. Возьми шелк и поиграй со своим телом шелком.