Крик. Я сжалась от испуга. Ещё крик. Я обрадовалась и расслабилась. И третий залп вопля. На этот раз я даже глазом не моргнула, внутреннее спокойствие было непоколебимо. Почему на один и тот же стимул моё тело выдало столь разные реакции?
От чего зависит, что я буду чувствовать, когда столкнусь с чем-то неожиданным? И почему люди бывают разочарованы, когда произошло то, что они так долго ждали? Где та грань, которая определит, какие чувства возникнут при встрече с незнакомцем? И как подействуют эмоции, когда надо быстро принять решение?
Сколько идиотских ошибок было сделано под влиянием сильных чувств? Они либо сковывают, и ты стоишь как истукан, вместо того чтобы сказать то слово, которое исправит ситуацию. Либо наоборот толкают на оплошность, и ты говоришь глупости, и портишь всё ещё больше. Сколько отношений было разрушено в порыве злости? Сколько возможностей упущено из-за уязвлённого самолюбия? Эмоции определённо влияют на то, что с нами происходит.
А отсутствие эмоций влияет иногда даже больше, чем их присутствие. Когда с тобой разговаривают с вымораживающей холодностью, возникает дистанция, которую преодолеть почти невозможно, и человек становится чужим.
Почему так устроено? Почему случаются или не случаются чувства? Что провоцирует всплеск эмоций? Что с этим делать?
Любознательность и тяга к изучению основ бытия были моей движущей силой с самого раннего детства. Они вели меня от школы к университету и дальше к следующим образованиям. На первом высшем я постигала квантовую механику и защитила диплом по теме «Принципы создания материала стен для термоядерного реактора». Это дало мне понимание, как устроена материя, и из чего состоим мы и окружающие нас предметы. Не буду сыпать научными терминами, скажу лишь по секрету, что элементарная фундаментальная частица, из которой строится весь остальной мир, называется кварк. И он состоит из малюсенького кусочка пустоты, которая колеблется с определённой амплитудой и скоростью.
Представьте себе! Мы все и всё, что нас окружает – это огромное скопление частичек пустоты, колеблющихся с разной амплитудой и скоростью. Какое отношение это имеет к теме эмоций, спросите вы? Читайте книгу, и узнаете.
Второе высшее образование я получила по теме «Психология и терапия искусствами». Благодаря ему с головой погрузилась в исследование темы чувств и эмоций. Карьера психолога-арт-терапевта складывалась успешно, и дала мне возможность заниматься научной деятельностью.
То, с чем я столкнулась во время работы, истории моих клиентов, могут повергнуть в шок даже человека с очень крепкими нервами. Ко мне приходили домохозяйки, карьеристы, молодые, пожилые, люди, потерявшие детей, больные неизлечимыми заболеваниями, жертвы насилия и сами насильники.
Спектр чувств и эмоций, с которыми мне пришлось иметь дело, был огромным – от полной апатии, депрессии и горя до жуткого гнева, злости и ярости. Во всех случаях я искала ответ на свой личный вопрос: «Как человек, наделённый разумом и чувствами, мог попасть в такую ситуацию? Как вообще ТАКОЕ могло произойти?»
В результате многих лет работы я нашла для себя ответ на этот вопрос. И он оказался чрезвычайно прост. Отсутствие контакта со своим врождённым чувством собственного достоинства, или травма самоидентификации, плюс неумение слышать голос эмоций, являются причиной всех бед и несчастий, которые происходят с человеком. Неспособность правильно интерпретировать сигналы, которые тело подаёт с помощью чувств – вот ответ, почему ТАКОЕ происходит.
Жизнь мудра. Она не просто так придумала эмоции. Они чрезвычайно важны для обеспечения здоровья и безопасности человека. Сразу сделаю сноску на существование первичных природных эмоций и вторичных выученных. В чём их различие будет описано в первой главе I части книги. Не все эмоции одинаково полезны и несут важные послания. За жизнь, здоровье и безопасность человека отвечают первичные природные эмоции. Те, которые не искажены социальным вмешательством, диктующим нормы и правила поведения в обществе.
Когда общество накладывает “вето” на те или иные чувства человека, когда ребёнку запрещают чувствовать и одобряют только те эмоции, которые удобны и угодны старшим, первичные природные эмоции блокируются. На их место приходят вторичные выученные, от которых нет никакой пользы, которые запутывают и толкают на неприятности.
Изучив эту книгу, вы научитесь отличать одни эмоции от других. И бонусом получите доступ к вашим первичным природным эмоциям и врождённому чувству собственного достоинства. Именно они дают возможность и способность не попадать в неблагоприятные, невыгодные или травмирующие ситуации. Именно они являются ангелами-хранителями, которые сохраняют наше здоровье, молодость, красоту и дают подсказки, улучшающие качество нашей жизни.
Часто наше поведение и те выборы, которые мы делаем ежедневно, идут в разрез с нашими собственными потребностями и ценностями. Первичные природные эмоции способны отрезвить нас и указать на это явное противоречие. Когда мы не отворачиваемся от собственных чувств, не осуждаем их, не игнорируем и не подавляем, нам становятся ясны и очевидны наши потребности. И мы получаем доступ к безграничным возможностям для творческого их удовлетворения.
Вспышки якобы “негативных” чувств могут как уничтожить надежды и саму жизнь человека, так и возвысить его, дать обильные благодатные плоды наполненной счастьем жизни. Всё зависит от знания и отношения самого человека к своему внутреннему миру переживаний.
Когда я поняла первопричину трагедий и сломанных судеб своих клиентов, решила заняться просветительской деятельностью и стать писателем. Ведь это поможет избежать ужасающие последствия безграмотного отношения к миру чувств и эмоций. Так появилась на свет эта книга. В ней я выступаю адвокатом внутреннего мира переживаний.
Понимать природу эмоций – это понимать жизнь, самого себя и окружающих людей. Игнорировать чувства только потому, что их невозможно объяснить, или они не нравятся – не просто безответственно, это может стоить чьей-то жизни. Первичные природные эмоции часто возникают как проявление инстинкта выживания. Они всегда «работают» на благо самого человека. Прислушиваться к своим чувствам и доверять им важно как для принятия правильных решений, так и для построения позитивных, уважительных отношений с окружающими людьми.
Бонусом принятия темы эмоций станет эмпатия – способность понимать чувства и сопереживать другим людям. Эмпатия наделяет человека особой привлекательностью и харизмой. Он становится настоящим магнитом для искренних глубоких отношений, и удачного стечения обстоятельств. И в результате, он открывает для себя всю полноту и радость жизни.
Эта книга не является попыткой обобщить и систематизировать знания о чувствах, хотя именно это вы в ней и найдёте. Здесь не будет доказательств, что всё написанное является непреложной истинной, хотя будут факты, так или иначе подтверждающие это. Эта книга – мой личный взгляд автора на тему психологического и физического благополучия человека, источником которого является способность распознавать и правильно реагировать на чувства и эмоции, которые сопровождают нас на протяжении всей жизни.
Когда я разгадала и поняла для себя смыслы чувств и эмоций, они стали для меня лучшими друзьями и помощниками. Жизнь засверкала новыми красками, вкусами и запахами. С помощью этой книги, мне бы хотелось поделиться с вами своими открытиями так, чтобы вы полюбили весь спектр радуги эмоций и музыки чувств так же, как когда-то полюбила их я.
То, о чем здесь будет говориться, кому-то может показаться необычным и в чём-то нелогичным. И я не призываю вас в это верить. Но я призываю вас это проверить. Можно только на собственном опыте понять, как это работает. И, либо сказать – «нет, это не для меня», либо влюбиться в этот путь и пойти по нему, удивляясь на каждом шагу чудесам, которые дарит жизнь.
В первой части книги рассказывается об эмоциях, как о языке, на котором с нами разговаривает Жизнь. Вы узнаете, какие послания вкладывает Мироздание, Бог, Вселенная, когда вызывает ваши чувства цепочкой непредсказуемых событий.
Во второй части книги вы найдёте простую пошаговую восьминедельную программу, которая помогает овладеть языком чувств и вовремя слышать их подсказки. Практики и упражнения направлены на развитие эмпатии, эмоционального интеллекта и способности держать себя в руках, когда у вас или рядом с вами разряжается буря эмоций. Программа создана с учётом рецепта успеха любой деятельности. В этот рецепт входят такие ингредиенты как изучение темы, подготовка (планирование и запас ресурсов), реализация (маленькие ежедневные действия), завершение, празднование.
На страницах этой книги дано всё необходимое, чтобы ваш проект по знакомству с миром чувств и овладению навыку слышать и понимать послания эмоций, увенчался успехом. Подарите себе время и возможность пройти программу, данную во второй части книги, и эмоции перестанут быть вашими врагами, а станут помощниками и друзьями. У вас разовьётся чутьё на правильные именно для вас действия и выборы. Вы научитесь понимать других людей и видеть мотивы их поведения. Выполняя задания и упражнения из второй части книги, вы обретёте новый бесценный опыт и получите обильные благодатные плоды.
Вот отзывы людей, которые уже обучились по этой программе:
«Я стала спокойной. Наладились отношения с детьми 24 и 13 лет. Теперь наши отношения очень трепетные, нежные доверительные. Нашла хорошую любимую работу, начальство меня уважает. Стала ясно понимать свои желания и быстро находить пути их исполнения. В целом чувствую покой и наслаждение каждым днём» Евгения.
«У меня поменялись ценности, я стала действовать иначе, жить иначе. И это без насилия над собой, просто как по мановению волшебной палочки» Тамара.
«Я по образованию психолог и хорошо знакома с темой эмоций и эмоционального интеллекта. Но для меня стало открытием, что эмоции можно рассматривать таким образом. По данной методике я получила столько преображающих меня озарений. Работа с клиентами стала намного проще, и они тоже получают потрясающие результаты» Елена.
«Я получила своё, как оказалось, любимое ощущение, когда жизнь сама случается, а ты наблюдаешь и выбираешь «без выбора». Я поняла, что именно этого мне и не хватало. И это такое счастье – чувствовать и видеть, как мир поворачивается к тебе самой лучшей для тебя стороной. Без этого ощущения не чувствуешь себя по настоящему живой» Виктория.
Выражаю огромную благодарность и признательность всем моим учителям, ученикам и клиентам, благодаря которым эта книга появилась на свет.
Надеюсь, вы получите удовольствие и сделаете много волнующих и вдохновляющих открытий на страницах этой книги. Приятного вам чтения!