В Болтовне мало правды. Она выдает лишь одну из версий каких-то событий, а не достоверные факты. Мы достаточно хорошо знаем самих себя, но тем не менее позволяем сбивать себя с толку негативным мыслям.
Можно научиться не воспринимать Болтовню слишком серьезно, чтобы не застревать в привычных негативных убеждениях, взять ее под контроль. Это достаточно трудоемкая работа, но использование авторских методов и приемов дадут вам возможность проделать ее и получить результат.
О каком результате идет речь?
Это тишина, промежуток между мыслью и действием, в течение которого мы можем принять решение, не основанное на голосе негативной Болтовни. Это состояние ума, позволяющее осознать мыслительные шаблоны и стереотипы, больше полагаться на интуицию и подсказки сердца, сосредоточиться на истинных чувствах.
Тишина дает возможность не отвлекаться на внутренний диалог или по крайней мере не воспринимать его всерьез. Таким образом, негативные мысли не смогут больше влиять на наши решения.
Позитивные мысли – один из способов, которым можно усмирить Болтовню. Так, со временем получится переключить «Я некрасив/глуп/неинтересен» на «Я привлекателен/умен/уникален».