Начнем с того, что в этой книге объединены две мощные современные технологии, да-да, именно технологии, которые гарантированно работают для любого человека. Не важен ваш уровень образования, профессия, возраст, пол, есть ли у вас тяга проявляться в творчестве или вы рациональный скептик, умеете ли рисовать или последний раз брали в руки карандаш в детском саду. Метод работает одинаково с каждым.
Метод? Что значит «метод»? Представьте, если вы будете бить молотком по гвоздю. Вы его забьете, как бы к этому ни относились. Не важно, верите вы в молоток и гвоздь или не верите. Факт остается фактом – гвоздь будет забит. Это метод, технология. Другой пример: мне не понятно, как летает огромная железная птица – самолет. Действительно, я не понимаю, как это происходит, но я летаю самолетами, потому что знаю, что гарантированно попаду из точки А в точку Б. Это метод, технология.
Так же и НейроГрафика, усиленная коучинговыми технологиями – это метод.
Говоря проще, это тот молоток, который, как бы вы к этому ни относились, в любом случае уверенно забьет гвоздь в крышку гроба ваших неурядиц, проблем, страхов, неясности, невнятной и скучной жизни. Я готова сделать смелое заявление: рисуя, вы легко сможете раскрыть свою гениальность! Гениальность, уникальность и суперсилу. Вы можете стать тем, кем себя видите, создать ту жизнь, о которой мечтаете, привлечь те события, о которых грезите. И самое главное, что этот процесс не будет трудным и напряженным, а будет интересным и вдохновляющим.
Вы со мной? Любопытно? Тогда давайте вашу руку, и мы идем дальше.
Итак, что же входит в состав этого чудодейственного эликсира, алхимического камня, который способен сдвинуть пласты наших неэффективных мыслей, а точнее, нейронных связей, которые не просто не ведут к результату, а еще и мешают развитию? Как убрать лишнее, неработающее и создать мощную фабрику надежно функционирующих на наше благо элементов? Как быстро получить результат, о котором мечтаем? Как идти по жизни с глубоким пониманием себя и безграничным влиянием на этот мир?
Давайте задумаемся, почему иногда получается так, что мы все знаем про проблему, все понимаем, даже действуем, но не получаем результата? Дело в том, что мы не решаем проблему на глубинном уровне, а значит, она так и остается в сфере ума, обдумывания, идеи, а наше глубинное «Я» совсем не собирается принимать новые установки и поддерживать нас в новой стратегии. Глубинное «Я» строго блюдет наш опыт, который мы когда-то сформировали как успешный, и предпочитает снова и снова его повторять. Потому что это безопасно. А новое – это неизвестность и «угроза». Поэтому «мы туда не идем». Так работает наш мозг.
Мало только обдумать задачу на уровне сознания, гораздо важнее создать изменения в нашем скрытом внутреннем пространстве: в убеждениях, установках. Иногда первостепенное значение имеет решительное желание отринуть прошлый опыт и пойти в неизвестное, новое. Пойти уверенно, без страха, без насилия над собой, не из «надо», а из «хочу», с интересом и вдохновением. Вот почему для достижения устойчивого результата важны изменения сразу на двух уровнях: сознательном и интуитивном.
«Сознание – это всего лишь вершина айсберга подсознания».
Именно для таких изменений я предлагаю вам начать использовать метод нейрографического рисования и коучинговые технологии. Так вы сможете создавать новый разворот мышления, оставите позади нерабочие установки. Успешно выстроите модели поведения через эффективные внутренние диалоги. Станете более уверенными, спокойными, начнете жить в ладу с собой и своей душой и при этом воплощать в реальность ту жизнь, о которой мечтаете.
Первый ингредиент волшебного коктейля – НейроГрафика.
НейроГрафика – это метод специального рисования, который работает с нашими бессознательными паттернами. Порой мы даже не отдаем себе отчета, что делаем не так. Но поскольку еще не достигли желаемого, очевидно, что-то внутри нашей головы, какое-то звено единой цепочки не работает правильно. Изменения в это поле вносит метод нейрографического рисунка.
Второй ингредиент – коучинг.
Коучинг – это искусство глубоких вопросов, поиск ответов на которые побуждают человека смотреть на ситуацию под другим углом, видеть новые возможности и перспективы для себя самого и ситуации в целом.
Когда мы соединяем две мощные рабочие технологии мы становимся способными исследовать и решать проблему на двух уровнях: уровне ума, где есть логика и понимание (коучинг), и уровне бессознательного (НейроГрафика), где работают внутренние, скрытые от глаз законы, зашитые в недрах нашей психики, и куда добраться очень не просто.
В результате такого системного подхода к улучшению жизни мы получаем:
• навык мыслить и действовать наиболее эффективным и приводящим к результату образом;
• четко сформированную, ясную, измеримую, понятную цель;
• «дорожную карту» достижения цели;
• силу и энергию, вдохновение и мотивацию;
• действия на практике и результаты этих действий;
• решенную проблему раз и навсегда.
Иногда путь к достижению цели кажется таким тяжелым, что, если мы не знаем, на что опереться, вряд ли по нему пройдем. Итак, давайте внимательно рассмотрим состав волшебного эликсира, испив который, вы выйдете из разрушающих жизненных сценариев, обретете опору и уверенно придете к успеху.
Почему я так уверена в успехе? Меняя себя сразу на двух уровнях, мы получаем целостный подход к перестройке мышления. «Изменения не просто возможны, они неизбежны», – говорил известный американский психиатр и психотерапевт, основатель целого направления гипноза Милтон Эриксон.
Я предлагаю вам не просто отдаться воле обстоятельств, непрогнозируемых, спонтанных, «как придется», а самим организовывать и управлять изменениями своей жизни так, чтобы ваша биография стала контролируемым путешествием к мечте и вдохновляющим примером не только для ваших детей, близких и друзей, но и для малознакомых людей.
НейроГрафика – метод, возникший как синтез искусства, психологии, философии и управления. НейроГрафика – идеальный инструмент в решении задач личностного развития. НейроГрафика проста в освоении и не имеет возрастных ограничений.
НейроГрафика – это уникальный и эффективный метод решения задач через простые рисунки.
Автор метода – профессор, доктор психологических наук Павел Михайлович Пискарёв.
НейроГрафика появилась на свет 29 апреля 2014 года. Слово пришло Павлу Михайловичу Пискарёву в небе, во время полета. Методу всего 10 лет, но это самая быстроразвивающаяся психотехнология в мире, потому что люди получают результаты быстро! Сегодня НейроГрафику рисуют в 38 странах более 3 млн человек, метод преподается на 5 языках, и его география постоянно расширяется. В авангарде НейроГрафики – русскоговорящие инструкторы. Нам действительно есть чем гордиться: автор метода – наш соотечественник! Уверена, что со временем НейроГрафика встанет в один ряд с признанными национальными достояниями России[1].
Если говорить простыми словами, НейроГрафика – это научный, запатентованный метод активации мозга и получения желаемого через специальный рисунок.
Звучит невероятно! Неужели можно, рисуя, активировать мозг и решить задачу? Да! И я не просто верю, я знаю, потому что каждый день вижу результаты своих клиентов. Некоторыми примерами хочу поделиться с вами. Из огромного числа кейсов я выбрала для вас наиболее, на мой взгляд, популярные запросы, и с их помощью я хочу показать возможности своего системного подхода. Мои клиенты, о которых я пишу, заплатили большие деньги за то, чтобы пройти этот путь. Вы же узнаете все секреты по цене одной книги. Цель книги и моя личная – показать метод как можно большему количеству людей, чтобы каждый человек мог начать менять свою жизнь. Вы увидите примеры трансформаций, узнаете, с чем мы работали, какие алгоритмы применяли, в какой последовательности рисовали и какие результаты получали. То есть получите подробную схему для самостоятельной работы.
Во второй части книги я собрала вдохновляющие истории реальных людей, обычных, таких же, как и вы, которые решили встать у руля своей жизни и получить то, о чем мечтали. У них получилось, и теперь мне хочется, чтобы с этой системой познакомилось как можно большее количество людей. Через опыт других людей вы сможете глубже понять себя и свои переживания. Научитесь успешно использовать чужой опыт, чтобы ускорить собственный трансформационный процесс. Работайте с примерами участников книги как с зеркалом, чтобы по-новому взглянуть на собственные жизненные сценарии. Ведь на самом деле все мы очень похожи. Главная задача каждого из нас – быть счастливее и чувствовать себя лучше. Куда бы мы ни стремились, о чем бы ни мечтали, цель одна – жить лучше и хорошо себя чувствовать. Все описанные истории являются реальными случаями из моей практики, но имена и другие детали изменены для защиты личной жизни героев. Для меня важно, чтобы каждый из вас мог как можно быстрее материализовать мечты, больше зарабатывать, легко справляться со страхами, уверенно находить свое место в быстро меняющемся мире и достигать целей с азартом и вдохновением, а значит, легко. Мне очень хочется жить в окружении счастливых людей. И эта книга на глобальном уровне – мой вклад в такое окружение, но что для меня более особенно важно, эта книга – вклад в вас и ваши мечты. В каждого из вас, чей взгляд сейчас скользит по этим строкам. Почувствуйте. Я очень заинтересована в том, чтобы именно вы смогли, используя мою систему, выйти за пределы себя и осознать всю силу и величие собственной личности. Стать суперверсией себя самого.
В третьей части книги размещена рабочая тетрадь для самостоятельной практики со всеми необходимыми комментариями. Я включила разные модели рисования для разных жизненных ситуаций. Вы сможете подобрать наиболее подходящую для вашей задачи. Каждый рисунок сопровождается двумя чек-листами: первый – о том, как рисовать, в нем представлены базовый алгоритм метода, последовательность и логика рисунка, важные технические моменты; второй чек-лист – я назвала его «нейронавигатор» – это мои авторские материалы, настройки, списки коучинговых вопросов, которые рекомендую задавать себе в процессе работы. Вы станете настоящим тренером, который будет стимулировать собственное развитие. Ведь самый лучший эксперт в вашей жизни – вы сами!
Вопросы в тетради станут направлением, маяком для ваших размышлений. С его помощью вы окунетесь в тему и «всплывете на поверхность» с готовыми решениями и желанием действовать.
Сколько рисунков создавать? Иногда может хватить одного рисунка, а иногда, если тема сложная, потребуется больше. Хорошая новость в том, что, рисуя, вы уже запускаете процесс изменений, которые постепенно приведут вас к вашему результату. К цели, к которой стремитесь, она у каждого своя: улучшить отношения, увеличить доход, перейти в новую профессию, адаптироваться в новых жизненных обстоятельствах, побороть страхи, победить прокрастинацию, начать действовать и т. д.
Уверена, сейчас у вас появилось еще больше вопросов о НейроГрафике. Поэтому дальше я расскажу об основных элементах нейрографического рисунка, чтобы вы могли понять, как рисовать НейроГрафику правильно.
Самый главный вопрос в жизни – как стать человеком, у которого чудо случается?
НейроГрафика – творческий метод трансформации мира, а вашим верным помощником в деле преображения собственной жизни может стать обычный маркер, который продается в любом магазине.
НейроГрафика – это три геометрические фигуры: круг, квадрат и треугольник, а также соединяющая их в единую систему нейрографическая линия (линия Пискарёва). Если с фигурами все понятно, их мы знаем, хотя их использование в НейроГрафике имеет свои особенности, то, что такое нейрографическая линия, мне стоит объяснить.
Большинство наших проблем опирается на стереотипное мышление и поведение. Выйти за пределы привычного, найти нестандартное решение, добиться неожиданных изменений, заставить мозг думать по-новому, создать новые нейронные цепочки – в этом задача НейроГрафики.
Заложить новую траекторию мышления, а значит, создать новые нейронные связи помогает нейролиния. Нейролиния – проекция нашего мышления на бумаге, и чем более неожиданная, непредсказуемая, нешаблонная, непривычная будет эта линия, тем активнее будет работать наш мозг. Когда ведем линию, мы стараемся создавать ее «живой», подвижной, менять ритм и направление, амплитуду и повороты – вести ее туда, где не ожидаем увидеть. Именно такое качество линии определяет, насколько сильно и уверенно мы сможем мобилизовать свой психический потенциал для решения задачи.
Дело в том, что каждый фрагмент жизни может быть организован и сформирован по нашему желанию. Рисуя НейроГрафику, мы «загружаем» в себя программу действий и получаем лучший результат. В НейроГрафике нарисовать можно все, например:
• проработать страхи, беспокойства, тревожные состояния и преобразовать их в положительные;
• устранить внутренние конфликты;
• развить нестандартный подход к решению задач в любой сфере жизни: профессиональной или личной;
• моделировать текущие и будущие события, планировать перемены;
• налаживать отношения с близкими и партнерами.
Работая в нейрографической практике, мы меняем себя и свой взгляд на ситуацию, людей, мир, становимся свободными от влияний внешних факторов и турбулентности обстоятельств. Мы обретаем устойчивость и опору, уверенность и спокойствие. И все это происходит красивым, творческим, доступным каждому методом.
«Исправить самого себя – значит исправить весь мир. Когда полностью исправил себя, обнаруживаешь, что, кроме себя, исправлять-то и некого».
Нейрографическая линия (линия Пискарёва) – главный актив НейроГрафики, линия, которая не похожа сама на себя на каждом этапе своего движения, и ведём мы её туда, где не ожидаем увидеть (вклейка, I). Благодаря своей бионичности, нейрографическая линия создает эффект природосообразности рисунка, вызывая эффект собранного расслабления в психике и всем организме рисующего. Благодаря постоянной новизне движения, нейрографическая линия активизирует и поддерживает в тонусе новые нейронные связи, что позволяет мозгу постоянно обучаться и находить новые решения поставленных задач.
Линия свободы, линия полета, линия позволения себе быть, линия удовольствия. Отпустите себя и наслаждайтесь процессом. Пусть ваша рука, словно птица, парит над бумагой и выводит неожиданные виражи. Наслаждайтесь! Это важно. Связь мелкой моторики и работы мозга давно научно доказана. В процессе эволюции наша кисть стала не только исполнительницей воли, но и воспитательницей разума. Рисуя, художник активирует согласованную деятельность лобной и височной долей, побуждает мозг работать активнее и находить решения.
Если говорить обо мне, когда я рисую, словно перемещаюсь в другую реальность, где нет времени, напряжения, суеты. Я в процессе. Я рисую, и мое состояние меняется, что-то начинает происходить. Несколько минут практики, и тема мне видится иной: в ней проявляются новые очертания, смыслы. На моих глаза происходит чудо. И все случается само благодаря волшебной нейролинии.
Я рисую и создаю сценарий своей жизни, пишу те программы, которые хочу реализовать. Кажется, я «пишу» их на бумаге, на самом деле – создаю новые программы в своем мозге. Что же все-таки я делаю, рисуя? Друзья, я работаю с воображением, а точнее, я управляю процессом воображения.
«Воображение – это самое главное, оно является отображением того, что мы притягиваем в свою жизнь. Воображение важнее, чем знание. Знания ограничены, тогда как воображение охватывает целый мир, стимулируя прогресс, эволюцию».
Важный элемент рисования НейроГрафики – сопряжение. Мы поговорили выше о графическом алфавите (круг, квадрат и треугольник), о линии, но как связать фигуры и линии в одну картину? Как сделать так, чтобы мозг считывал нашу работу как нечто цельное, а не отдельно нарисованные детали? Для создания единства работы мы используем важный элемент рисования – сопряжение. В практической третьей части книги остановимся на нем подробнее.
Часто во время нейрографического рисования мы сталкиваемся с борьбой, что-то внутри нас противится процессу. Мозг не настроен на изменения – это доказанный научный факт. Как бы «горяча» ни была тема, когда переходим к сопряжению (а рисуем мы всегда в определенном порядке), мы чувствуем заметное успокоение, замедление. Требуется примерно 5–7 минут рисования сопряжений на бумаге, и состояние меняется. Связывайте и связывайте линии, выравнивайте и смягчайте углы, побудьте в этом этапе. Вы заметите, как ваше состояние поменяется, а вслед за ним поменяются мысли, касающиеся актуальной темы. Звучит как магия? Нет, это наука. Секрет – в зеркальных нейронах[2], уникальных клетках мозга, которые дарят нам переживания, подобные тем, которые мы наблюдаем. Зеркальные нейроны буквально «отражают» то, что мы видим, и позволяют чувствовать происходящее так, как если бы мы проживали их в действительности.
То есть мы смотрим, а зеркальные нейроны активируются. Рисуем гармонию и красоту нашей темы, а психика удивительным образом перестраивается.
Что происходит дальше? Мы начинаем иначе воспринимать тему. Рисунок преображается, а вместе с ним и тема. Как в рисунке становится больше гармонии, так и в нашей теме становится больше той же гармонии и красоты, постепенно приходит состояние успокоенности, доверия себе и миру. Сопряжение призвано «сгладить острые углы», превратить рисунок, а на самом деле тему, во что-то позитивное и приятное. Буквально секунду назад мы видели резкие пересечения, а сейчас это уже мягкие аккуратные переходы. И это на нас влияет. Состояние, которое мы проживаем на этом этапе, очень похоже на медитацию. Постепенно уходит беспокойство, страхи, а самое главное – зарождаются решения.
Мы можем нарисовать совершенно любую задачу. Нет запретных или непостижимых тем. Нарисовать можно все. Для того чтобы вы увидели уровень и масштаб мысли и возможности проектирования, расскажу одну историю. Когда я училась на инструкторском курсе у П. Пискарёва, мы рисовали не что-нибудь, а свои несколько жизней, свои воплощения. Те, что были, и те, что будут или не будут. Что же говорить о наших сегодняшних, бытовых, «коммунальных темах»? Действительно, совершенно любые жизненные обстоятельства могут быть спроецированы на бумагу и решены.
«Как технически это происходит?» – спросите вы. Следуя базовому алгоритму НейроГрафики, мы актуализируем нейронную сеть в коре головного мозга, приводя в возбуждение нейроны, отвечающие за нашу тему. Когда нейроны начинают быстрее двигаться, они соединяются в новые нейронные сети. Ключевое и решающее слово – новые. Таким образом, в процессе рисования к художнику приходит осознание, расширяется видение задачи, появляется ясность в планируемых шагах и возникает намерение действовать.
НейроГрафика – визуальный язык, который способен запустить процесс творческого мышления. Трансформация знака, символа по определенным принципам рисования позволяет найти решение любой актуальной задачи: в бизнесе или личной жизни, внутренней целостности, самоценности, гармонии, коммуникации. Следуя базовому алгоритму НейроГрафики, используя графический алфавит и нейролинию, мы можем изобразить каждый запрос на языке, понятном нашему подсознанию. Это позволяет моделировать желаемые события.
Для рисования НейроГрафики не нужны специальные навыки. Каждый человек может создать нейрографический шедевр. Для этого следует отпустить ожидания, критику, сомнения и отдаться полету творчества и созидательного воплощения. Вы сможете почувствовать раскрытое поле бытия, которое с радостью примет вас в свои объятия. Все, что потребуется, чтобы войти в волшебные воды изменений, – это лист бумаги, маркер и цветные карандаши. Вам не нужны специальные инструменты – подойдут совершенно любые маркеры и карандаши, которые вы купите в ближайшем магазине.
Невозможно нарисовать НейроГрафику плохо. Каждый рисунок – красивая проекция темы. Главное – избежать технических ошибок, чтобы рисунок «работал». Не волнуйтесь, в практической части я подробно расскажу и покажу, как рисовать НейроГрафику, и вы сможете уверенно начинать работу.
Если после знакомства с методом вам захочется по-настоящему углубиться в изучение НейроГрафики, постичь ее, почувствовать глубже, узнать как близкого друга, то очень рекомендую пройти обучающий курс, в котором вы получите необходимую базу, теорию, методологию и, главное, обратную связь по вашим работам. Курс называется «Пользователь НейроГрафики»[3].
Будет ли эффект от рисунков, если не прошли обучение?
Да. Именно в этом цель практической части (напомню, речь о третьей части) этой книги. Вы сможете сразу начать рисовать, пробовать на вкус новые состояния и наблюдать реальные результаты в своей жизни. После прочтения книги с вами стопроцентно случится первый контакт с НейроГрафикой, как если бы вы познакомились с очень приятным и любящим вас человеком. Но все же для того, чтобы по-настоящему подружиться, вам нужно узнать чуть больше о том, как она устроена, какие у нее философия, методология, база метода. Так ваше взаимодействие станет гораздо глубже и ближе.
Существует много заблуждений относительно НейроГрафики. Давайте их подробно разберем, чтобы вы точно были уверены, что ваша практика – действительно практика рисования нейрографического рисунка.
Во-первых, НейроГрафика – это не спонтанное абстрактное рисование для того, чтобы успокоиться и отвлечься, хотя этот эффект тоже есть. НейроГрафика – глубокая работа с собой для трансформации мышления и изменения жизни к лучшему. Рисование НейроГрафики – это возможность прокачаться в саморазвитии, чтобы смело идти в новое и достигать успеха. Глубинный самокоучинг, который организован специальным образом по строго установленным правилам.
Во-вторых, НейроГрафика – это не «каляки-маляки», которые черкаешь на листе, когда о чем-то думаешь или разговариваешь по телефону. Это выверенная практика, где все не случайно. Каждый этап имеет биологические и психологические основы. Все очень тонко настроено так, что вы системно и последовательно двигаетесь в поле изменений собственного мышления. И здесь небрежность или случайность недопустимы.
В-третьих, вы можете открыть интернет и нарисовать что-то похожее на НейроГрафику. Казалось бы, что сложного-то? Но дело совсем не в похожести. Не рисунок важен, а ваш процесс, переживания, рефлексия, прохождение по четко выверенному алгоритму, который подбирается под конкретную задачу. Вопросы, которые вы себе задаете в процессе: как исследуете и продвигаетесь в теме и с чем выходите? Каждый нюанс имеет значение. При этом экологичность и безопасность – наш приоритет. Именно поэтому в НейроГрафике субъект важнее, чем объект. Не рисунок важен, а вы, практика и трансформация. Для того, чтобы пройти весь процесс успешно и получить результат, следует соблюдать базовый алгоритм, множество существенных нюансов и технику безопасности.
В-четвертых, НейроГрафика – не очередное модное увлечение. Мне однажды сказали: «Надо же, оказывается, это научный метод, а я думал, просто девочка на коленке придумала». Нам, нейролидерам, предстоит еще много работы, чтобы рассказывать людям о НейроГрафике. Действительно, НейроГрафика очень приятна и словно изначально знакома всем нам. Она природна, понятна, узнаваема. Присмотритесь к коре дерева, к трещинам на сухой земле, вспомните молнию, исследуйте силуэт гор на закате. Повсюду вы увидите нейролинию. Именно благодаря природности, бионичности нейролиния нам близка и понятна. НейроГрафика выглядит просто и доступно. Но простота эта иллюзорна. В методе заключены огромная глубина и мудрость, которую я постигаю до сих пор, и, кажется, нет этому процессу конца.
НейроГрафика, без сомнений, имеет четкое научное обоснование. Первая диссертация на соискание ученой степени кандидата психологических наук «Психологические основы НейроГрафики» была защищена О. А. Савельевой 29 августа 2018 года под руководством доктора психологических наук, профессора В. В. Козлова. Сегодня у нас порядка 22 научных работ, докторских и кандидатских диссертаций. На базе Института Психологии Творчества Павла Пискарёва существует аспирантура, пишутся статьи, ведутся исследования, научная деятельность не останавливается ни на минуту.
Мы все творцы и обладаем бесконечной возможностью созидать.
Французский философ Анри Бергсон писал: «Жить – значит меняться, меняться – значит взрослеть, а взрослеть – значит непрестанно творить себя самого. Эволюция есть беспрерывно возобновляющееся творчество».
В известной пирамиде потребностей Маслоу эстетическая потребность – потребность в красоте – проявляется на высших уровнях, это духовная естественная потребность человека. Равно как безопасность – базовая материальная потребность. Но мы не можем быть «сыты» одной лишь безопасностью. По мере развития личности мы поднимаемся по пирамиде и обнаруживаем, что нам недостаточно тарелки супа и теплой постели. У нас появляются новые запросы, связанные с реализацией, миссией, предназначением. Мы хотим уравновесить свое материальное эго – то, что нас окружает, что можем потрогать (дом, машина, одежда, компьютер), и духовное эго – бесконечный космос наших возможностей реализации, вопросы предназначения и смысла жизни. На высших уровнях пирамиды расположилась потребность в красоте, эстетике. По правилу иерархии чем выше стоит решение, тем легче и проще регулируются запросы на более низких уровнях.
«Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень».
Именно таким подходом мы пользуемся, чтобы решать наши «земные» задачи. Мы разбираемся с ними с уровня эстетики и красоты, мы становимся «выше проблемы, поднявшись на следующий уровень». Когда решим на высшем уровне, уровне эстетического удовольствия, тогда и вся тема предстанет перед нами гармоничной, сглаженной, красивой, а значит – решенной.
Творчество. Потребность в красоте. Если мы хотим перейти в другое качество жизни, творчество нам необходимо. Жизнь – это творческая авантюра, без которой невозможно развитие. В процессе жизнетворчества мы входим в такое состояние, когда обычные ограничения на нас не действуют. Мы словно примеряем на себя роль Творца и пробуем созидать. Жизнь становится творческой лабораторией. Отныне, что бы ни происходило, каждый миг возможно творить не только собственную биографию, но и биографию своих детей, рода, многих поколений.
Примерно 50 тыс. лет назад появилась первая пещерная живопись – один из видов первобытного искусства. То есть у человека возникла потребность изображать окружающий мир. Откуда она появилась и зачем?
Наскальные рисунки очень древние, поэтому свидетельств о причинах их создания и значении пещерной живописи не сохранилось. Современные исследователи имеют ряд гипотез относительно смысла, которые вкладывали в свои труды древние художники, но к единому мнению наука не пришла. Анри Брейль[4] предполагал, что наскальные рисунки служили частью ритуалов «охотничьей магии» и должны были, по представлениям первобытных людей, приносить удачу в охоте. Южноафриканский исследователь Джеймс Дэвид Льюис-Уильямс, опираясь на примеры племен, по сей день живущих охотой и собирательством, считает, что пещерная живопись – часть шаманских верований первобытных людей и что рисунки создавались шаманами племен, входившими в состояние транса и запечатлевавшими свои видения, пытаясь таким образом заполучить некие особые силы.
Зачем человеку нужно творчество? Я бы сказала, что творчество жизненно необходимо. Без него все, что мы делаем, – это воспроизведение, повторение, копирование, застывший неестественный отпечаток. Разве наш мир не меняется постоянно и мы будто никогда не успеваем за его темпом? Разве скорость внешнего мира не возросла многократно за последние десятилетия? Разве, чтобы оседлать волну сумасшедших темпов развития, нам нужен не оригинальный поток, а постоянное повторение?
Конечно, нет. Нам необходимо творчество, игра, спонтанность, открытость к изменениям и храбрость воспринимать стремительно бегущую реальность. Мы хотим умело вписываться в этот динамический ход событий, не теряя своей индивидуальности и самобытности.
О чем важно помнить в бешеном процессе серфинга по стремительной реальности? Мы можем опираться на то, что уже есть внутри нас, на божественную природу. Вспомнить, что мы созданы по образу и подобию и изначально способны на сотворчество. Поле мегаполисов, в котором мы живем, рождает среду, незаинтересованную в нашем развитии. Мы все пребываем словно во сне. Организовав себе систему положительных стимулов и удовольствий, ограничиваемся тем, что нам предлагают. Не стремимся выйти за пределы себя, не мчимся строить и открывать неизведанные горизонты, познавать великолепие и разнообразие мира, страшимся окунуться в изобилие и дары, которые предлагает вселенная.
В чем смысл, зачем выходить за собственные лимиты и ограничения? Ответ простой: если вас полностью устраивает ваша жизнь, вы можете ничего не менять. Если вам хочется изменений, нужно делать то, что никогда не делали.
Как устроено наше восприятие действительности? Я могу увидеть только то, что есть во мне, и если мое осознание косно, статично, одномерно, то и мир мне видится однобоким, простым. Чтобы познать многообразие, идеально встроиться, войти в него легко и моделировать свою реальность, нужно стать многомерными и балансировать на предлагаемых миром перспективах. Так можно увидеть то, что раньше было скрыто, рассмотреть нюансы. А для этого надо развивать себя, а развитие невозможно из повторения и дубликата – развитие возможно только из творчества.
В. В. Козлов (доктор психологических наук, профессор), исследуя психологию творчества, пишет, что потеря возможности творить нарушает нормальный жизненный цикл и привычное состояние баланса не только с окружающей средой, но и с собой. Тоска по творчеству загоняет человека в уязвимое психоэмоциональное состояние, вызывает раздражительность, тревогу, усиливает напряжение и беспокойство… К этому постепенно добавляется ощущение неподлинности и пустоты повседневной жизни. Начинает происходить глобальная переоценка.
Творчество – это отчасти глубинное, тайное, внутреннее, эзотерическое знание, скрытое от других. Люди творят. Если мы подумаем о творчестве, то нас может удивить необычное желание людей творить другой мир, другую реальность в живописи, архитектуре, скульптуре и прочее. И это очень похоже на то, что искусство не изображает жизнь, а творит ее. Творчество дает возможность посмотреть на одни и те же объекты по-другому, незнакомым и свежим взглядом.
Творчество развивает мозг. Когда творим, мы активируем обширную нейронную сеть. За счет чего происходит мощная прокачка нейронной сети? За счет согласованной работы разных отделов мозга. Художник делает несколько вещей одновременно: представляет тему, визуализирует образы на внутреннем экране, смотрит и рисует. Нейронная сеть кипит от работы. Мозг растет, развивается на анатомическом уровне.
Кстати, вы знаете, какой интересный факт установили специалисты Университетского колледжа Лондона? Ученые выяснили, что участки мозга таксистов, которые отвечают за ориентацию в пространстве, больше, чем у обычных людей. Это произошло потому, что именно гиппокамп водитель постоянно тренирует, когда перемещается по городу. Стало понятно, что мозг пластичен и может адаптироваться под выполнение задач. Это умение назвали нейропластичностью.
Итак, научно доказано, что мозг можно развивать. Люди, которые знают больше, чем один язык, имеют прокачанный мозг и усовершенствованную нейронную сеть. Если вы нагружаете мозг, то буквально растите его и значительно отодвигаете болезни старости, например Альцгеймера. Тренировка мозга похожа на спорт. Если мы активно занимаемся, ходим в тренажерный зал, то тело приобретает тонус, выносливость и силу, если нет – дряхлеет и чахнет. С мозгом ровно так же. Хотите рабочий, подвижный, здоровый мозг? Обеспечьте ему постоянные упражнения. Метод нейрографического рисования, где задействована обширная нейронная сеть, – идеальный тренажер. Человечество осознало, что в деятельности мозга скрыты необычайные возможности, и совершенно не случайно именно в нейронауки вкладываются сейчас огромные деньги и человеческие ресурсы. Если детально разберемся в работе мозга, сможем изменить всю нашу цивилизацию.
Как включить развивающее личность творчество? Есть пара практических советов. Первое: надо расслабить тело, мысли и позволить происходящему течь внутри темы без контроля. Второе: надо забыть правила, установки, прошлый опыт и все инструкции, которые вы когда-либо слышали. Все, что было раньше, не работает, нужно отыскать другое, новое. Позвольте вашему великому мозгу исследовать тему свободно и легко. Третье: доверьтесь подсознанию и не бойтесь ошибок, не оглядывайтесь на авторитеты, хоть они будут сто раз правы, не слушайте советов, ограничьте мнения извне. Отыщите в себе экспериментатора и авантюриста в самом широком смысле. Четвертое: будьте смелы, не бойтесь ступать на неизведанную территорию, рискуйте. Пятое: дайте мозгу показать то, что вы никогда не видели, будьте открыты и внимательны, наблюдайте. Правда же, неинтересно ходить вокруг того, что уже знаете, интересно пойти туда, где еще не были, чтобы получить то, чего не было раньше?
«Я не говорю вам, что это будет легко, я говорю вам, что оно того стоит».
Важно не только иметь раскачанный тренированный мозг, который способен оформить запрос, не менее ценно уметь анализировать полученные данные и находить лучшее решение. Независимо от того, профессионалы ли мы в чем-то или сталкиваемся с обстоятельством впервые, умение оценить информацию и принять обоснованные решения является ключевым. Нужно быть практическим философом, который способен, работая с абстрактными понятиями, «вынуть» ответы из бессознательного и применять результаты к реальным ситуациям. «Вынуть» ответы из подсознания означает, что мы можем обратиться к собственному опыту, интуиции и внутренним знаниям, чтобы помочь себе. Чаще всего они прямо перед нами, но требуется немного усилий, чтобы их обнаружить. Все гениальное очень просто, если сложно – ищи подвох. Эта реплика из личного опыта, друзья.
С профессиональным тренированным мозгом мы способны построить модель большого Другого с большой буквы Д. Другого, отличного от привычного, иного. Выйти за рамки обыденного мышления и рассматривать мир с другой перспективы. Гибкий мозг позволяет найти новые решения. Эта способность также очень помогает в контактах с людьми, когда мы признаем, что человек думает иначе. Это открывает двери к пониманию и согласию. Мы легко можем строить эффективные отношения с окружающими, принимая их отличия и непохожесть в мышлении. Все это возможно, если наш мозг гибкий.
Мы поговорили о НейроГрафике. Надеюсь, что метод стал вам интересен. Появилось желание попробовать, проверить на себе. Перейдем ко второму ингредиенту. Из чего состоит философский камень, который меняет нашу реальность? Этот компонент мною горячо любим за способность распахнуть мир успеха, реализации и удовольствия. Этот компонент – коучинг.
Тренер – это тот, кто видит в вас то, чего вы не видите в себе, и помогает вам достичь того, чего вы не могли достичь одни.
Коучинг пришел из спорта[5].
Международная федерации коучинга (ICF) определяет коучинг как процесс партнерства, стимулирующий работу мысли и креативность клиента, в котором клиент с помощью коуча максимально раскрывает свой личный и профессиональный потенциал.
Коучинг сформировался в 90-е годы XX столетия. Родоначальником направления считается профессор Гарвардского университета и тренер по теннису Тимоти Голви. Как это произошло? Тренируя спортсменов, Голви обнаружил, что спорт высших достижений невозможен, если мысли в голове игрока деструктивны.
«Играть на пределе возможностей, не саботируя игру неправильными мыслями, – вот что такое победа».
Голви понял, что победа определяется внутренним состоянием спортсмена и работать с душевным самочувствием игрока так же важно, как и с его физическими кондициями. Тренер увидел логику победы. Победа – это всегда комбо: спортсмен мыслит как победитель и действует как победитель. Оказалось, что такой подход способствует успеху и достижению целей и в других сферах. Коучинг пришел в бизнес и частную жизнь людей как способ успешно решать любые задачи.
Что же открыл великий Голви? В своей книге он пишет о том, что, играя в теннис, ваш соперник не только напротив вас, но и внутри вас. Внутренний противник, критик, который принимает форму вашего внутреннего голоса. Этот внутренний скептик постоянно вас осуждает вместо того, чтобы помогать. Важно научиться не зависеть от внутреннего критика, видеть себя объективно, направлять внимание на цель и держать правильный фокус. Эти умения помогают создать правильно организованную работу с собственными мыслями.
В современном мире запрос на быстрые прикладные и практические методы стремительно возрастает. Мы хотим эффективно решать задачи, достигать результатов и улучшать качество жизни. Коучинг помогает человеку понять себя, мотивы, ситуацию и, опираясь на эти знания, выбирать наиболее оптимальный способ достижения цели. Коучинг – это тренинговая концепция на стыке психологии, философии, спорта и менеджмента. Говоря коротко, коучинг – настоящая магия человеческого мозга!
В коучинге мы можем создать ту благостную, благоприятную среду, когда нужное семя, которое в него попадает, оживает и прорастает. Коучинг основан на глубоком партнерстве, доверии и искреннем желании помочь. Часть души, которая способна вывести человека к новым горизонтам, вывести его за границы самого себя, есть у каждого. Эта часть уникальна, как отпечаток пальца. И эта сверхсильная часть, «мое мудрое я», и есть предмет нашего внимания. Пытаться скопировать чей-то путь – это заведомый проигрыш. Утопия. Мы можем иметь похожие материалы, кирпичики, цемент, но здание, которое построим, будет уникально у каждого. Каждый – сам Великий Архитектор.
Вспоминаю сейчас один из моих любимых принципов Милтона Эриксона, создателя эриксоновского гипноза и величайшего психотерапевта XX века: «У каждого человека есть все ресурсы для того, чтобы достичь того, что он хочет». Задача коуча – помочь эти ресурсы обнаружить и активировать.
В чем заключается метод? Коуч просто слушает, а клиент говорит? Коуч учит, рассказывает о своем опыте и дает советы? Коуч заставляет что-то делать, потому что знает, что так надо?
Нет, нет и еще раз нет. Коучинг – сверхтонкая, бережная методика работы с человеком, с его мышлением. Это не просто беседа, хотя порой нам так важно, чтобы нас кто-то выслушал. Но коуч не просто слушает. Коуч слушает особенно. Он не только слышит слова, которые клиент говорит, но и отмечает, что клиент не говорит. Специалист наблюдает за жестами, тембром голоса, темпом речи, видит, когда энергия клиента возрастает, а на каких этапах разговора падает, слышит сомнения, видит противоречия. Коуч слышит убеждения, стереотипы, установки, цели, ценности клиента, которые могут быть не очевидны для самого человека. Хороший коуч улавливает мысли и чувства клиента не только на логическом уровне, но и на эмоциональном. И этот навык настолько важен, что существует специальная компетенция в коучинге – активное слушание (компетенция № 5 профессионального коуча Международной федерации коучинга).
Активное слушание – умение полностью сконцентрироваться на том, что говорит и о чем умалчивает клиент, понять смысл сказанного в контексте желаний клиента и поддержать процесс выражения клиентом своих чувств и мыслей.
Демонстрация этой компетенции отличает коуча от некоуча. И самое главное, в чем же цель коучингового взаимодействия? Человек, который приходит к коучу, – не больной, не немощный, не слабый, а равный партнер. Коуч верит в возможности и потенциал своего клиента. Клиент приходит к коучу не за советом, не за оценкой, не за готовым решением, а за возможностью самому разобраться в своей проблеме и найти решение, потому что главный эксперт жизни – сам человек!
Вопросы, которые задает коуч, особенные. Хорошие, сильные вопросы коуча заставляют задуматься, потому что ответ на них не лежит на поверхности. Вопросы коуча могут быть неожиданными для клиента. Я называю это «попасть в молоко», в ту область, о которой клиент раньше не думал. Иногда с разрешения клиента коуч может задать провокационный вопрос. Но только в том случае, если клиент согласен. Вся работа в коуч-сессии направлена на исследования клиента, где коуч, так же как и клиент, не знает, что же там зашито в чертогах психики клиента. Коуч с азартом помогает в этом разобраться, самому коучу невероятно интересно найти ответ. Каждый человек – Вселенная. Огромная система со сложным количеством взаимосвязей и взаимовлияний. Если клиент «застрял» в какой-то задаче, значит, некоторые взаимосвязи организованы неэффективно. Есть «баги» в системе, поломки мышления. Важно вместе с клиентом исследовать всю систему и понять, что следует перенастроить.
Иногда мы выбиваемся из сил, и приходят мысли: «Ничего не получается! Нужно делать что-то другое». Но ключевой вопрос – делать или думать по-другому? Чаще всего мы не можем получить то, что хочется, потому что у нас есть сомнения или мы не готовы к вызовам и ошибкам. Сильно тормозит развитие страх. Он окутывает нас своей холодной паутиной, когда мы пробуем взяться за новое, заходим на неизведанную территорию. Это нормальная естественная реакция. Она зашита в наших ДНК, она отвечает за нашу безопасность, чтобы мы остались там, где находимся. Пусть наша жизнь не идеальная, зато живы, дышим, спим, значит, все хорошо. Счастливы ли мы? Реализованы ли мы? Удовлетворены ли своей жизнью? Это наш мозг не очень волнует. Для него важны безопасность и стабильность.
«Кораблю безопасней в порту, но не для этого он строился».
За стабильность, чтобы мы оставались там, где мы есть, отвечает одна из древнейших частей нашего мозга – амигдала или миндалевидное тело. Благодаря ей мы как вид выжили и эволюционировали. Понимаете, как важен страх и какова его функция? Осознаете, с кем мы вступаем в схватку? С древнейшей частью мозга, вашего мозга, ребята.
Это качественная врожденная способность – делать то, что делали, быть там, где есть, быть в спокойствии и экономить энергию для выживания. К сожалению, многие так и остаются парализованными страхом и не идут к своим мечтам. А страх – это всего-навсего автоматическая реакция мозга на новизну. Я предлагаю не отдавать бразды правления страху, понимая его приоритеты, а передать руль осознанности, пониманию себя и своих желаний, ясности необходимых действий и шагов. А если еще добавить вдохновение, мы можем сделать свою жизнь по-настоящему превосходной.
А что, если искусство задавать вопросы не ново! Для меня первым коучем в истории человечества был античный философ Сократ (469–399 годы до н. э.), воплощенный идеал настоящего мудреца. Сократ создал собственный метод беседы – майевтика, заключающийся в раскрытии истины через последовательные вопросы. Философ утверждал, что истина не находится вне человека. Позиция мудреца была в том, что у человека уже есть все ответы, которые необходимы для решения. Проблема только в том, чтобы эти ответы нужно «достать». Все, что мы хотим знать, уже есть внутри нас, но хранится это не в готовом виде. Знанию важно помочь «родиться». Кстати, мать Сократа была повивальной бабкой, и, возможно, поэтому философ назвал свой метод «майевтикой», то есть «повивальным искусством». Майевтика Сократа помогает родиться не ребенку, а знанию!