Здравствуйте, мой уставший читатель! Полагаю, эта книга оказалась у вас в руках именно потому, что вы устали. А может, уже перешагнули даже эту грань, и кажется, что вы совсем измучены жизнью. Возможно, вы чувствуете, что сбились с пути. Не понимаете, что нужно от вас этому миру и зачем он каждый день выливает на вас бесконечные потоки информации и кошмарные новости. Вы жаждете перемен – или хотя бы надеетесь, что внешнее давление ослабнет и вы сможете выдохнуть.
Вы не одиноки в своих чувствах.
Мир сегодня кажется неуправляемым. Словно мы все еле ползем по заполненному машинами шоссе, по сторонам которого грохочет постоянная стройка. Мы тревожимся, не понимая, закончится ли когда-нибудь эта вечная пробка впереди, и сможем ли мы добраться до пункта назначения. Мы не знаем, что делать. Побег от жизни видится идеальным решением, но это не так. На самом деле мы все нуждаемся в путешествии, которое вернет нас домой: к самим себе и радости, которая когда-то жила внутри.
Первый шаг на пути, который приведет к потерянной радости, всегда непрост. Но вы здесь, со мной, а значит, уже решили его сделать и сможете добраться до цели.
Вы не одиноки в своих стремлениях.
Эти три слова – «вы не одиноки» – будут часто звучать в нашем путешествии. Да, это путешествие, а не просто книга, которую можно полистать, прочесть по диагонали и убрать подальше. Это путеводитель по непрерывному потоку открытий, которые обязательно произойдут в вашей жизни благодаря самоанализу, вниманию к себе и маленьким, но смелым шагам вперед.
Эти страницы превратятся в карту, которая приведет вас к радости, осознанности, спокойствию и пониманию своего предназначения. Рука об руку мы исследуем восемь важнейших практик самоизменения.
Присутствие.
Истинная самоценность.
Расставание с идеалом.
Доброта к себе.
Цельность.
Самопрощение.
Забота о себе.
Проявление в мир.
Если, едва прочитав этот список, вы ощутили тревогу, поверьте, впереди ждет не гонка на выживание и не фиксированный маршрут. Восемь практик самоизменения созданы для того, чтобы вы могли изучить их в подходящем темпе, повторить столько раз, сколько потребуется, и применять так, как вам кажется правильным. Гибкий процесс, который можно подстроить под себя, даст возможность открыть истину и навести крепкие мосты к жизни, полной бесконечных возможностей.
Но прежде, чем вы начнете путешествие, я хочу кое-что подчеркнуть.
Вы находитесь здесь.
Тропы для пеших походов, поездок на велосипеде или верхом обычно начинаются со стартовой точки. Чаще всего именно там расположена огромная карта с теми дорожками и водоемами, которые встретятся по пути. И на таких картах всегда есть маленькая стрелочка, которая указывает на точку с подписью «ВЫ НАХОДИТЕСЬ ЗДЕСЬ».
Давайте на мгновение сосредоточимся на ней.
Вы находитесь здесь, и это очень важно.
Я могу лишь догадываться о том, чего вам стоило добраться до этой точки. Пришлось выделить время в потоке ежедневных дел. Потратить деньги. Заглушить внутреннего критика, подумать о том, что вам на самом деле нужно, и выйти из зоны комфорта. Другими словами, вы оказались здесь неслучайно. Вы не только приняли решение, но и сделали первые шаги, которые доказывают твердость ваших намерений.
Вы находитесь здесь, и это подтверждает вашу смелость.
А я приветствую вас. Радуюсь вашему прибытию и признаю, что начать новое путешествие – это невероятно храброе решение. Если мы похожи, то вам тоже нелегко и даже страшновато вступать на новую территорию. Может быть, сейчас вы думаете: «А на своем ли я месте? Вовремя ли я сюда пришел? Готов ли я?»
Поверьте мне – да, вы на своем месте. В идеальное время. И уже готовы к путешествию просто потому, что решили его начать.
Спасибо вам за готовность пройти новым, неизведанным путем, чтобы оказаться здесь. Если кто-то и осознает важность выхода из зоны комфорта, то это я. Я фанат всего знакомого. Я жажду постоянства. Предсказуемость жизни успокаивает меня. Но уже скоро на страницах этой книги вы прочтете о том, что возможности для роста и поиска своего предназначения чаще всего появляются совсем не тогда, когда мы хватаемся за привычную и безопасную рутину. Я уверена, что если бы не решилась однажды покинуть знакомую территорию, то никогда бы не написала этих строк. Не поймите неправильно, мое решение выйти из зоны комфорта было не то чтобы добровольным. Просто в моей жизни появились три человека, которые заставили меня это сделать: мой муж Скотт и наши дочери, Натали и Эйвери.
Оглядываясь назад, я понимаю, что вряд ли точно осознавала, во что ввязалась, когда в 1996 году вышла замуж. Мой супруг оказался способен в одно мгновение сменить работу и уехать в другой штат ради «карьерного роста». Когда наши дочки пошли в школу, мы уже успели пожить в Индиане, Огайо, Флориде и Алабаме. Я снова и снова была вынуждена обустраивать быт, только для того, чтобы вскоре делать это заново в другом месте.
И как будто проблем с постоянными переездами было недостаточно! Очень скоро я поняла, что характеры дочерей тоже станут для меня неизведанной «территорией». Независимая Натали, которая жаждала знаний и приключений, каждый день превращала в вызов. Эмоциональная, медлительная и сострадательная Эйвери подвергала меня испытаниям, какие я и представить себе не могла. Мои дочери отличались друг от друга как небо и земля и не оставляли ни единого шанса на предсказуемость, которой я так отчаянно хотела. Чем больше я пыталась контролировать их природные порывы, тем больше боли и неудобств причиняла нам всем.
Я никогда не забуду, как в 2010 году рассказала своей сестре Ребекке о том, к каким выводам пришла и что собиралась изменить в своей жизни. Ребекка знала, что я с самого детства мечтала стать писательницей, поэтому мне было не страшно откровенничать с ней.
– Я уже некоторое время записываю все свои озарения, – призналась я. – И мне кажется, из этого может получиться что-то интересное.
– Рэйчел, – сказала моя сестра уверенным тоном, – тебе нужно завести блог! Это онлайн-журнал, где писатели делятся своими мыслями, а читатели оставляют комментарии. Получается что-то вроде беседы. Сейчас это направление развивается, и я знаю людей, которым было бы полезно тебя почитать.
Через несколько дней Ребекка прислала мне учебник по блогингу и записку со словами поддержки. Покопавшись в интернете и пообщавшись с более подкованными в технике друзьями, я начала вести блог под названием Hands Free Mama (англ. Мама со свободными руками). Названием я хотела подчеркнуть, что планирую отпустить то, что не важно, и сосредоточиться на главном.
Спустя несколько месяцев со мной связалась одна женщина. Она предложила мне провести лекцию о том, как я меняю свою жизнь. Я не удержалась от мысли: «Эй… Я же веду онлайн-дневник, неужели вы думаете, что я захочу выступать перед реальными слушателями?»
Мне даже в интернете рассказывать о своих мыслях было сложно. А уж поделиться ими с аудиторией и увидеть живую реакцию? Нет, спасибо. Не говоря уже о том, что эта женщина жила за пределами того расстояния, в пределах которого я была готова куда-то ехать. (Я же говорила, у меня была крошечная зона комфорта.)
Но эта дама была убеждена в том, что ее знакомые должны услышать мою историю. И эта ее уверенность усилила мой внутренний голос, который уже какое-то время твердил: «Выйди из скорлупы и верь – тогда ты поймешь, что ждет тебя дальше».
Вооруженная старомодной бумажной картой и суперсовременным навигатором, я добралась до места и оказалась в помещении, где должна была выступить перед тридцатью незнакомыми женщинами. Стоило открыть рот, как сердце заколотилось, а голос задрожал. Моя уверенность в том, что я провалюсь, тут же возросла стократно. Пытаясь понять, что чувствуют слушательницы, я всматривалась в аудиторию и вдруг заметила кивающую женщину. Ощутив, что мои слова имеют для нее значение, я осмелела и продолжила. А несколько минут спустя она утерла слезы, словно у нас была общая история и все, о чем я говорила, мы пережили вместе.
Именно этот опыт подарил мне освобождающую истину: мы начинаем больше любить окружающих, когда видим их шрамы.
Когда мы проявляемся в своей самобытности, то как бы даем другим разрешение сделать то же самое. Именно в эти моменты уязвимости устанавливается по-настоящему искренняя связь.
Но до этого, всю жизнь, я думала иначе. Прятала неуверенность и уязвимость, надеясь, что так лучше впишусь в общество. Но когда я открыла себя настоящую совершенно незнакомой женщине, мне удалось ощутить, что мы по-настоящему связаны.
Мы словно были двумя точками, которые вдруг соединила линия. Это чувство заставило меня стремиться к более искреннему общению.
Я стала размышлять: «А что, если я продолжу смело шагать за пределы зоны комфорта? Что еще я смогу ощутить? И как станет выглядеть этот мир, если все мы решим соединить свои точки – искренне, храбро, действуя из любви и надежды?»