Итак, двигаемся дальше.
«Аспект» с латинского – точка зрения, взгляд. Поэтому давайте рассмотрим данную методику, взглянем изнутри на нее.
Для кого данная программа?
Для тех, кто хочет получить максимум от своего тела, красоты и эстетики.
Что она решает?
Прорисовка мышц, разделение, плотность.
Сколько тренировочных дней?
5 дней.
Какие упражнения?
Базовые, изолирующие, дропсеты, паузы, суперсеты.
Сколько серий, повторений?
От 2 до 5; от 12 до 20, зависит от группы мышц (не считая разминочных серий).
Длительность программы?
12 недель, 4 фазы.
Сколько дней отдыха?
2 дня.