Релаксация, медитация, направленная визуализация, осознанное дыхание – это простое, но очень важное занятие, которым вы можете улучшить свое здоровье и самочувствие, расслабить тело и успокоить разум.
Приведенные здесь техники доказали свою эффективность при
– тревоге,
– бессонице
– панических атаках
– депрессии
– хронической боли
– бессоннице
– растройстве эмоций
и т.п.
Предлагаемые здесь простые техники релаксации направлены на то, чтобы помочь вам справиться со всем вышеперечисленным. Прогрессивная мышечная релаксация, визуализация, управляемые образы и глубокое дыхание – вот некоторые из практик, которые вы найдете здесь.
Любви и счастья Вам!
С уважением,
Автор