Древнейшая религия в Китае, которая до сих пор влияет на все аспекты жизни людей в Поднебесной, – Даосизм. Основной постулат этого учения – «путь гармонии». При этом имеется в виду как путь каждого отдельного человека, так и любой общности людей, вплоть до государства. И это не пустые слова – в начале двадцать первого века в Китае официально провозглашается, что в стране должно быть построено общество, в котором, помимо всего прочего, каждый человек сможет жить в гармонии с другими людьми. И, судя по тому, какие невиданные успехи в экономике демонстрирует эта удивительная страна, этот путь – путь построения гармоничного общества – может стать примером для всех.
В чем же эффективность «пути Дао», почему так важно найти гармонию и что это вообще такое? Как это связано с работой нашего мозга?
Оговорюсь, что в основном (если не указано иное) в данной книге будут использоваться термины китайской культуры и традиционной медицины.
«Книга пути и достоинства» – «Дао дэ цзин» – один из самых загадочных и древних философских трактатов. Самой этой книге уже посвящено множество трудов, но до сих пор не утихают споры о том, когда именно и кем именно она была написана. И в наши дни все время появляются новые переводы «Дао дэ цзин» на самые разные языки мира, ученые неустанно пишут все новые и новые комментарии. Нам же важно знать следующее: в книге описывалось устройство всего мира, в основе которого – энергия «ци» (в Японии – «ке», в Индии – «прана»).
Энергия ци пронизывает все, она есть везде.
Это питательная, бесконечная сила, которая, может проявляться по-разному: согревать, наполнять жизненными силами, защищать. Нарушение циркуляции ци может привести к самым различным проблемам, в зависимости от того, о каком уровне идет речь. Нарушение циркуляция ци в человеческом организме вызывает возникновение самых разных недугов и наиболее сильно влияет на мозг, который древние мудрецы назвали «главным штабом» организма.
Все связано со всем, все влияет на все, нет ничего малозначимого. Именно поэтому в китайской медицине не разграничивают здоровье физическое и метальное. Нельзя заботиться только о работе мозга и не думать о гармоничном развитии тела и духа.
Только гармоничное взаимодействие духовной, разумной и физической составляющих является залогом успеха в любой сфере жизни человека.
Человек может и должен влиять на уровень своей энергии.
Об эффективной работе мозга можно говорить только тогда, когда энергия течет по всему организму правильно. Любые неполадки в нашем теле, по мнению врачей традиционной китайской медицины, вызваны застоем ци, а застой ци всегда снижает эффективность работы нашего мозга.
Для того чтобы избежать застоев энергии, не требуется невероятных усилий: достаточно сделать выбор в пользу более здорового и духовного образа жизни, посильных физических нагрузок, тренируя не только тело, но и разум.
Дополнительно каждый из нас может помочь себе, воздействуя на определенные области на теле: считается, что энергия ци в нашем организме течет по энергетическим меридианам, вдоль которых расположены биологически активные точки. Наибольшее число этих точек расположено на кистях рук, ступнях, лице и ушах. В книге вы найдете простой и доступный для всех комплекс, который научит вас, воздействуя на особые точки, пробуждать свой мозг, повышать эффективность его работы, быть сосредоточенным и энергичным в течение всего дня.
Итак, гармония – это свободное и правильное движение ци в организме, а значит, сбалансированная работа всех систем организма, и, соответственно, – максимально эффективная работа мозга.
Гармония – это умение не суетиться, сохранять спокойствие, что бы ни происходило. Гармония души, тела и разума дарит возможность принимать лучшие из всех возможных решений в любых, даже стрессовых ситуациях.
Гармония – это сочетание интересной работы и счастливой личной жизни, карьерных успехов и семейного благополучия.
Гармония во всех областях нашей жизни – это не чудо, это норма, к которой надо стремиться!
Работая с этой книгой, вы научитесь приходить в гармоничное состояние, тем самым еще больше повышая эффективность работы мозга. При этом, решая интеллектуальные задачи, вы будете давать команду всему вашему организму работать более сбалансированно, а задействуя тело, будете тренировать мозг!
Таким образом, если вы хотите:
• чувствовать в себе силы для любых свершений;
• быть эффективным работником;
• творчески и нестандартно решать задачи любой сложности;
• уметь противостоять стрессовым ситуациям;
• не переставать мечтать, видеть цели и достигать их;
• сохранить здоровье на долгие годы;
• иметь ясный и гибкий ум в любом возрасте.
Воспользуйтесь уникальной возможностью, представленной этой книгой. Опираясь на многовековой опыт традиционной восточной медицины, постулаты даосизма и конфуцианства, я собрал в этой книге упражнения, которые выведут ваше мышление на новый уровень.
Вы получите возможность гармонизировать все аспекты своей жизни, значительно увеличите эффективность работы мозга и выйдете на дорогу успеха и процветания.
Информация из первой главы поможет вам лучше понять, как работает наш мозг и почему так важно не пренебрегать всеми упражнениями из данной книги. На первый взгляд некоторые практики не имеют отношения к эффективности работы мозга, но, как мы теперь знаем, наш организм – сложная, тонко настроенная система и любая ее разбалансировка сказывается на всех органах, в том числе – на мозге.
Во второй главе представлены упражнения, взявшие лучшее из традиционной японской гимнастики – вы научитесь регулировать дыхание, медитировать, взбадривать мозг посредством несложной физической тренировки, а также воздействовать на биологически активные точки для стимуляции работы мозга. В комплексе все это поможет вам настроиться на выполнение упражнений, непосредственно тренирующих мозг. Помимо этого, регулярно выполняя упражнения, представленные во второй главе, вы получите существенный оздоровительный эффект. Вы сможете улучшить ваше эмоциональное состояние, сбалансировать работу организма (если нет серьезных медицинских патологий) и значительно повысить качество вашей жизни.
В третьей главе представлены проверенные временем методики: таблицы Шульте и тренажер Келли. Хотя эти тренажеры созданы не так давно – в ХХ веке, они прекрасный образец той самой гармоничности, о которой мы говорили ранее, и наверняка были бы оценены последователями даосизма по достоинству.
Прообразом упражнений четвертой главы стало древнее искусство китайской каллиграфии. Эти практики помогут вам на долгие годы сохранить наиважнейшее свойство мозга – нейропластичность – способность меняться, восстанавливая поврежденные связи и образуя новые.
В пятой главе вы найдете увлекательные задачи, которые отлично тренируют внимательность, наблюдательность, умение мыслить нестандартно и находить решения в сложных ситуациях.
Упражнения всех этих глав также помогут вам значительно улучшить память, однако в шестой главе вы найдете специальные упражнения, которые специально разработаны для улучшения всех видов памяти.
Главные правила работы с книгой
– Не торопитесь. Вы увидите эффект от занятий быстро, но не стоит ожидать мгновенного переворота во всех областях жизни. Первые перемены – внутренние. Вы станете более спокойны, собранны, внимательны, вам будет легче сосредоточиться. Но помните – для значительных изменений нужно время.