Пробудись от автоматизма: Практические секреты осознанного существования - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Пробудись от автоматизма: Практические секреты осознанного существования»
- Введение
- Проблема жизни на автопилоте и её последствия
- Почему осознанность важна для современного человека
- Важно понять природу автоматизма
- Как мозг привык к шаблонам и рутинам
- Что такое осознанное существование
- Пробуждение через внимание к текущему моменту
- Роль здесь и сейчас в развитии осознания
- Практики, помогающие сосредоточиться на настоящем
- Тело как проводник осознанности
- Как изучение своего тела помогает быть осознанным
- Дыхание как инструмент возвращения к себе
- Осознание собственных мыслей и их природы
- Как фильтровать и наблюдать за мыслями
- Техника работы с внутренним диалогом
- Проблема автоматизма действий
- Распознавание рутинных привычек в своей жизни
- Как осознанно управлять повседневными действиями
- Финал
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Сложно ли вам выйти из рутины и почувствовать, что вы по-настоящему живёте? "Пробудись от автоматизма: Практические секреты осознанного существования" – это ваш проводник в мир осознанности, где каждое мгновение обретает значение. Книга помогает понять природу жизни "на автопилоте", изучить влияние привычек на тело, разум и эмоции, а также предлагает простые, но мощные практики для возвращения к настоящему моменту. Вы узнаете, как распознавать автоматизм, справляться с внутренним диалогом, управлять вниманием и эмоциями, минимизировать влияние цифрового мира и найти баланс между временем и смыслом. Эта книга станет вашим помощником в развитии внимательности, внутреннего покоя и более глубокого проживания жизни. Откройте путь к осознанности и начните менять свою реальность уже сейчас!
Обложка: Midjourney – Лицензия
Читать книгу «Пробудись от автоматизма: Практические секреты осознанного существования» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Пробудись от автоматизма: Практические секреты осознанного существования». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Пробудись от автоматизма: Практические секреты осознанного существования» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Пробудись от автоматизма: Практические секреты осознанного существования» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Пробудись от автоматизма: Практические секреты осознанного существования» от автора Артема Демиденко в жанре личная эффективность. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 13.02.2025. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.