Авитаминоз – полное отсутствие в организме какого-либо витамина. Авитаминозы в наши дни встречаются достаточно редко. Авитаминоз является следствием длительного неполноценного питания, в котором отсутствуют какие-либо витамины.
Гиповитаминозы встречаются достаточно часто, чему способствует рацион питания современного человека. Гиповитаминозы – это заболевания, возникающие из-за снижения в организме количества того или иного витамина.
Человеческому организму необходимы витамины:
Волосам – А, В2, В6, F, H.
Глазам – А и В.
Зубам – Е и D.
Ногтям – А, D и С.
На кожу и на весь организм в целом благотворно действуют витамины А, В, В12, Е и F.
Витаминные травы – это кладезь полезных веществ и витаминов. К ним относятся шиповник, смородина, барбарис, облепиха и другие. Травы начинают действовать как минимум после 10 дней приема настойки (отвара).
• Сок листьев одуванчика с отваром барбариса. Чтобы листья одуванчика лучше усваивались, их пропускают через мясорубку. Затем отжимают сок. 3 ст. ложки такого сока с 1 ст. ложкой отвара барбариса перед едой дают организму все необходимые ему после зимы вещества.
• В зимнее и весеннее время хороший источник витаминов – настой плодов рябины обыкновенной с отваром барбариса. Приготовление: 1 ст. ложку сушеных плодов поместить в термос и залить стаканом кипящего отвара барбариса, настаивать несколько часов, периодически взбалтывая, процедить, принимать по полстакана 4 раза в день.
• Для укрепления иммунитета рекомендуется принимать сырые, моченые, вареные ягоды брусники в стакане отвара барбариса.
• Четыре раза в день принимать по полстакана настоя корней одуванчика лекарственного с 1 ст. ложкой отвара барбариса. Приготовление: 1 ч. ложку сухих, измельченных корней одуванчика залить стаканом кипятка и настаивать, укутав полотенцем, не менее получаса, процедить. Добавить отвар барбариса и выпить.