Преодоление одиночества. Как наладить личные отношения и перестать зависеть от любви - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Преодоление одиночества. Как наладить личные отношения и перестать зависеть от любви»
- Начало книги
- ПРЕДИСЛОВИЕ
- ГЛАВА 1. ПРИРОДА ЗАВИСИМОСТИ ОТ ЛЮБВИ
- Любовная зависимость
- Порочный круг зависимости от любви
- Негативный фокус внимания и поиски заверений
- Досадная реализация страхов
- Иррациональные убеждения о необходимости любви
- Упражнение 1. Диспут иррациональных убеждений
- Философия любви
- Элементы подлинной любви
- Формы псевдолюбви
- Невротические варианты любовных отношений
- ГЛАВА 2. ПРЕОДОЛЕНИЕ ЗАВИСИМОСТИ ОТ ЛЮБВИ
- Поймите, что личные отношения не определяют вашу ценность
- Поймите, что любовь – необязательное условие счастья
- Не отождествляйте жизнь без отношений со страданиями
- Поймите, что отсутствие отношений – это не катастрофа
- Поймите, что отсутствие отношений не делает вас неудачником
- Проясните степень своей ответственности
- Поставьте себя и свои интересы на первое место
- Учитесь принимать себя безусловно
- Упражнение 2. Выгоды и издержки зависимости от любви
- Упражнение 3. Пять причин незначимости одиночества
- Упражнение 4. Пять причин выносимости одиночества
- ГЛАВА 3. ПРЕОДОЛЕНИЕ СТРАХА БЫТЬ БРОШЕННЫМ
- Описывайте поведение партнёра безоценочно
- Отказывайтесь от поисков заверений
- Принимайте неопределённость
- Представляйте самый худший сценарий
- Финал
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Данная рабочая тетрадь – третье издание практического формата после работ, посвящённых победе над перфекционизмом и развитию уверенности в себе. Если в первой тетради речь идёт о зависимости от достижений, а во второй – о зависимости от одобрения, то настоящее издание посвящено способам преодоления зависимости от любви и страха быть брошенным. В данной работе вы также найдёте пошаговые алгоритмы преодоления одиночества, освоите навыки уверенного общения и узнаете, как улучшать личные отношения.
Читать книгу «Преодоление одиночества. Как наладить личные отношения и перестать зависеть от любви» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Преодоление одиночества. Как наладить личные отношения и перестать зависеть от любви». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Преодоление одиночества. Как наладить личные отношения и перестать зависеть от любви» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Преодоление одиночества. Как наладить личные отношения и перестать зависеть от любви» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Преодоление одиночества. Как наладить личные отношения и перестать зависеть от любви» от автора Ильи Качая в жанре общая психология. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 14.01.2021. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.