Помириться с собой и едой. Что такое осознанное питание и зачем вам это? - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Помириться с собой и едой. Что такое осознанное питание и зачем вам это?»
- Начало книги
- ***
- Введение
- Глава 1. Освобождаемся от мифов
- Миф или реальность: как проверить любые знания про питание и вес на объективность?
- Миф 1. Человек приспособлен есть только определенную еду
- Миф 2. Есть еда вредная и полезная
- Миф 3. Стройность – хорошо, полнота – плохо
- Лишний вес ухудшает здоровье, а похудение – улучшает
- Финал
- Примечания
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Как я выгляжу? Сколько я вешу? Как похудеть? Почему я переедаю? Это лишь часть из тех вопросов, с которыми сталкиваются люди, переживающие из-за внешности и питания. Тело и еда вместо радости и удовольствия становятся источником переживаний, боли, тревоги, вины и стыда.
Эта книга призвана остановить гонку за идеальной внешностью, потому что в ней нет победителей. Цель книги – помочь вам наладить дружеские спокойные отношения с едой, принимать свое тело и себя.
Книга:
• развеет все популярные мифы, касающиеся питания, внешности и веса;
• поможет уменьшить тревогу и убрать пищевые страхи;
• научит бережно относиться к себе и своим чувствам, чтобы не заедать, а проживать их;
• предложит план питания для людей с нарушениями пищевого поведения;
• прояснит, откуда берется негативное отношение к телу;
• научит сочувствовать себе и спокойно относиться к своей внешности.
В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
Читать книгу «Помириться с собой и едой. Что такое осознанное питание и зачем вам это?» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Помириться с собой и едой. Что такое осознанное питание и зачем вам это?». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Помириться с собой и едой. Что такое осознанное питание и зачем вам это?» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Помириться с собой и едой. Что такое осознанное питание и зачем вам это?» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Помириться с собой и едой. Что такое осознанное питание и зачем вам это?» от автора Сергея Леонова в жанре саморазвитие / личностный рост. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 29.08.2023. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.