Вам советуют заниматься спортом, отказаться от тяжёлой и многокалорийной пищи (масло, орехи, конфеты, сало), делать разгрузочные дни, придерживаться идеального здорового питания, избегать стрессов, пить много воды? Всё это полная ерунда.
Секреты удержания веса в норме очень просты и они не запрещают есть всё что угодно и сидеть на диване, вместо того чтобы часами тренироваться в спортзале. В основном это приучение не получать наслаждение от еды, а принимать её как необходимое для жизни явление. Как подзарядку, как нечто необязательное, как что-то совсем не значимое. Нельзя делать из неё культ, нельзя стремиться «съесть что-то вкусненькое», нужно научиться быть солдатом – есть быстро, «сколько дадут» и не задумываться о качестве еды. Эти незатейливые тайны стройной фигуры мы разберём более тщательно и подробно по пунктам.
Темы и пункты, которые мы будем с тобой (ведь можно на ты?) рассматривать в данном руководстве:
График по которому нужно жить и есть.
То, чего точно нельзя делать для похудения и сохранения веса в норме. Алкоголь, рвота, слабительное, специальные препараты, клизмы, вода.