Похитители счастья. Как справиться с депрессией - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Похитители счастья. Как справиться с депрессией»
- Начало книги
- Авторы
- Предисловие
- Раздел 1. Депрессия: признаки и причины
- Глава 1. Что такое депрессия?
- Описать неописуемое
- В своих и чужих глазах
- Признаки депрессии
- Симптомы депрессии
- Распространенная проблема
- Дополнительные проблемы
- Диагнозы
- Депрессия у детей и подростков
- Нелепая идиотка
- Недостаточно хорош
- Степени тяжести депрессии
- От легкой до тяжелой
- Не совсем я
- В середине жизни
- Безразлична ко всему
- Мысли о самоубийстве
- Узнаете что-нибудь?
- Культурные различия?
- Тревога и депрессия: две стороны одной медали?
- Глава 2. Причины депрессии
- Уязвимость для развития депрессии
- Биологическая уязвимость
- Наследственность
- Жизненные тяготы в раннем возрасте
- Воспитание
- Издевательства в школе
- Самооценка и негативное мышление
- Проблемы социального взаимодействия
- Что относится к вам?
- Что могло спровоцировать возникновение депрессии в настоящее время?
- Потери и конфликты
- Насилие и несчастные случаи
- Развод и ответственность за детей
- Ревность
- Болезнь
- Эмоциональное выгорание
- Финансовое положение
- Что может поддерживать депрессию?
- Добродетельные круги
- Глава 3. Одиночество в толпе
- Что такое одиночество?
- Экзистенциальное одиночество
- Одиночество в Норвегии
- Одиночество – когда умирает партнер
- Одиночество в отношениях
- Родители-одиночки и одиночество
- «Птичье пение смолкло»
- Исключение из сообщества
- Социальная боль
- Эмоциональная оторванность
- Кто-нибудь, с кем можно поговорить
- Как влияет на других человек с депрессией?
- Раздел 2. Выход из депрессии
- Глава 4. Как преодолеть депрессивное мышление
- Пропаганда
- Когнитивный подход
- Станьте своим собственным психотерапевтом
- Когда тяжелые мысли берут верх
- Принятие дает основу для изменений
- Негативное мышление
- Негативные автоматические мысли
- Ментальный фильтр
- Модель ABC
- Сортировка мыслей
- Записывать мысли
- Шаг первый: опишите ситуацию, в которой вы почувствовали себя подавленным
- Второй шаг: опишите свои чувства
- Третий шаг: опишите свои негативные мысли
- Четвертый шаг: опишите альтернативные мысли
- Подводя итоги
- Глава 5. Виды деятельности для борьбы с депрессией
- Апатичный и подавленный
- Ведение дневника
- Время для самого себя
- Ведение планера
- Как пользоваться планером – несколько советов
- Значимость маленьких шагов
- План Кнута
- Уверенность в своих силах и удовлетворенность
- Фиксация уверенности в своих силах и удовлетворенности
- Черт на плече
- Финал
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Депрессивные расстройства – это воры, отбирающие у людей счастье. Они крадут уверенность в себе, энергию и интерес к жизни. Депрессия – это потеря способности радоваться и испытывать счастье. А еще депрессия – это утрата умения печалиться. Она безжалостно атакует самовосприятие. Депрессия – это сумрачные дни и бесконечные ночи. В последние годы появилось много полезной информации о том, как можно преодолеть депрессию. Книга «Похитители счастья» написана для всех, кто нуждается в такой информации: для тех, у кого бывают периоды депрессии, для их родственников и друзей, для врачей. Авторы книги – специалисты в области клинической психологии, имеющие многолетний опыт работы в сфере лечения тревожных расстройств.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Читать книгу «Похитители счастья. Как справиться с депрессией» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Похитители счастья. Как справиться с депрессией». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Похитители счастья. Как справиться с депрессией» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Похитители счастья. Как справиться с депрессией» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Похитители счастья. Как справиться с депрессией» от автора Ольги Калиновской в жанре клиническая психология. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 02.10.2022. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.