Очень часто получается так, что вначале дня у человека совершенно нет никакого желания вставать с кровати – его «ломает» и жизнь отнюдь не радует красками.
Причина – у вас слишком много обязательств и вы слишком беспокоитесь по поводу того, как на вас посмотрят другие люди и что вы должны делать.
Часто утром появляются мысли:
«А как я выгляжу»
«А как на меня посмотрят»
«А как меня оценят»
«Как я сегодня буду выглядеть на презентации»
И эти мысли способствуют тому, что человек загоняет себя в депрессивное состояние.
Вместо этого я предлагаю вам поменять полюсами минусы с плюсами и каждое утро задаваться следующими вопросами (письменно)
Чем сегодня я могу себя развлечь?________________________________
Что сегодня доставит мне удовольствие?_______________________________
Как ещё я могу получить удовольствие?___________________________________
Как мне приколоться над своими близкими людьми?____________________________________________