Bonus
Introduzione
Come ottenere il massimo da questo libro
1. Le diete drastiche non sono una soluzione
2. Il segreto ovvio ma sgradito
3. Mini-abitudini per avere successo
4. Elimina le cattive abitudini
5. Obiettivi fitness e benessere
6. Abitudini segrete
7. Il tempo è dalla tua parte
8. Suggerimenti per una perdita di peso salutare
Conclusione