Введение
У вас болит спина, немеет то рука, то нога, ни согнуться, ни разогнуться, иногда звенит в ушах, болит голова и преследует усталость… Вы уже не можете так активно двигаться, как раньше, от очень многого приходится отказываться. «Вот и все, старость пришла», – думаете вы и совсем расклеиваетесь. Ваше настроение и так давно на нуле. Тут еще эти невыносимые боли…
В один прекрасный момент вы не выдерживаете и идете к врачу. Результат обследования неутешительный: остеохондроз.
«Что же делать?!» – вы знаете, что это заболевание межпозвоночных дисков необратимо.
Однако не отчаивайтесь. Изношенному позвоночнику не вернуть молодость, но избавиться от болей, остановить процесс разрушения, улучшить качество жизни можно. И даже нужно.
Остеохондроз победить сложно. Вместе с тем невозможного ничего нет. Его лечение индивидуально и комплексно. При этом не следует заниматься самолечением или отмахиваться от болезни, думая, что и так пройдет: «Уже ведь не болит, ничего страшного, полежу – и все как рукой снимет». Боли в спине и шее могут свидетельствовать о различных серьезных заболеваниях, поэтому не советую вам шутить с этим. Обязательно посетите врача, лучше всего специалиста-вертебролога.
Вместе с тем в современном мире нужно быть подкованным во всем. Так что знания об остеохондрозе не помешают. Информированность о течении заболевания, его основных симптомах, осложнениях, лечении поможет не только более конструктивно разговаривать с врачом, но и «отловить» болезнь на ранней стадии, что облегчит борьбу с ней, а возможно, и предотвратит ее развитие.
Как бы банально ни звучало, но основа здоровья – это умеренные физические нагрузки и правильное питание. Излишества в еде и малоподвижный образ жизни стали настоящим бичом современного цивилизованного общества. Так что напомню общеизвестный алгоритм действий: займитесь собой – пересмотрите рацион, если ведете сидячий образ жизни, начните двигаться.
Растратить «запас прочности», заложенный в нас природой, легко, для этого не нужно прилагать много усилий. Наша жизнь сама способствует этому: частое переедание, постоянное сидение в мягком кресле, недосыпание, чрезмерное употребление алкоголя, курение, нервные перенапряжения, стрессы… Чтобы сохранить здоровье, отсрочить старость, нужно стараться. Принимайтесь за себя безотлагательно! Зачем откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня? Не ставьте на себе крест. Остеохондроз – это не смертельное заболевание.
Не нужно впадать в депрессию. Плохое настроение, тяжелые и мрачные думы еще никому не помогли вылечиться. Смотрите на окружающий мир с оптимизмом. Посоветовавшись с врачом, лечитесь физкультурой, массажем, иглоукалыванием, водными процедурами. Не отчаивайтесь, если не получили ожидаемого результата сразу. Человеческий организм уникален, а лечение – процесс долгий.
К сожалению, остеохондроз рано или поздно настигает каждого: изменения в позвоночнике с возрастом неизбежны. Конечно, далеко не у всех после 40 лет болит спина, по коже «бегают мурашки», немеют конечности, наблюдаются спазмы мышц. В то же время остеохондроз может настигнуть вас и в молодости: без нагрузки (правильной!) мышцы позвоночника слабеют.
Повторюсь: следите за собой и работайте над своим здоровьем. Первое, что вы должны делать, – это контролировать свое питание, правильно организовывать труд и отдых и, конечно же, не забывать о физкультуре.
Надеюсь, эта книга поможет вам в борьбе с недугом позвоночника, поспособствует нормализации жизни, поднимет настроение и вселит веру и оптимизм. Не сомневайтесь, это уже немало. Знание и вера в комплексе – невероятная сила!