Чтобы решить какой-либо вопрос, ищите оптимальное для поставленной задачи состояние. А чтобы найти нужное состояние, начинайте делать движения, которые ранее совершали инстинктивно в момент успешного решения подобного вопроса.
В предыдущих книгах я многократно утверждал, что повторяемые действия снимают напряжение. И эта песня, образно говоря, с моей легкой руки давно стала народной.
Теперь еще раз напоминаю, что факт алгоритмизированного повторяемого события есть, по существу, процесс попеременного напряжения и расслабления, он же инь и ян, или иначе – 0 и 1. И лежит он в психофизиологической основе и нейрокибернетике суфийских техник, медитации, повторяемой молитвы, мантр, хождении туда-сюда по комнате, постукивании пальцами, качании ногой, укачивании ребенка.
В отличие от предыдущих книг, где я указал, что суть эффекта всех методов заключается в синхронизации ритма действий с динамикой напряжения, в данной книге даются принципы и правила для быстрого выхода из стресса через нулевое состояние. И решающую роль здесь играет скорость автоматизации начатого действия, которым руководит закон сохранения энергии, лежащий в основе любого обучения, тренировки, оздоровления.
Приемы «Ключа» представляют собой осознанные полуавтоматические действия на основе идеорефлекторных реакций и являются временным посредником между сознанием и организмом для выработки навыков обучаемости и управления своим организмом.
Новизна приемов «Ключ-2» состоит в том, что они основаны на осознанном использовании бессознательных инстинктивных реакций выживания для трансграничного перехода из состояния неуправляемого транса – страха, боли и любого стресса к состоянию внутренней гармонии для восстановления и созидания.
Потому что слезы, стоны, зевания, потягивания, дрожание, ходьба туда-сюда, покачивание телом, постукивание пальцами рассматриваются для понимания природы человека и выбора оптимальных действий как естественная разгрузка, а управляемая синхронизация – это когда осознанно подобранный ритм действия или поза тела совпадает с текущим состоянием.
Принцип подбора приемов резонансной синхронизации ваших действий с текущим состоянием (автопристройка) сразу снимает стресс и открывает режим управляемого вами состояния.
Данный механизм лежит и в основе разных методов оздоровления и самосовершенствования, но там это рациональное зерно эффекта действия, а методика не выявлена и не подана в доступной форме, поэтому приходится совершать весь ритуал действий. Там нет прямого входа в управляемое состояние, которое открывается «Ключом».
Новые принципы и правила сразу включают режим управляемой саморегуляции.
Если «Ключ» основан на гармонизирующем расслаблении, то «Ключ-2» – на использовании пиков напряжения, а также на моделировании тех действий, которые вы совершали ранее, когда были, например, счастливы.
Это воспроизводство прежнего опыта в новом желаемом вами ключе.
Уникальной отличительной особенностью новых приемов метода «Ключ» является то, что антистрессовая подготовка к предстоящим стрессовым ситуациям производится по методу «Ключ» в условиях, близким к реальным (например, необязательно быть в комфортной позе, можно выполнять приемы при шуме, и т. д.). А восстановление истощенных функций происходит с одновременным выраженным раскрытием заторможенных ранее талантов и творческих качеств.
30 % людей получают эффект сразу. 65 % – в течение 3–5 коротких занятий при ознакомлении с Ключевым принципом индивидуального подбора приемов путем перебора и понятием о ДОЗЕ (продолжительности применения подобранного действия в зависимости от исходного состояния и целей).
100 % – при подключении дополнительных ресурсов: точечного самомассажа и подобранных по принципу «Ключа» индивидуальных физических упражнений по принципу синхрогимнастики.
Противопоказаний для психически здоровых людей нет. Метод показан для всех людей, начиная со школьного возраста, аналогично аутогенной тренировке или медитации.
Отдельные, исключительно редкие жалобы среди миллионов людей, практикующих метод, связаны с тем, что они нарушают основную рекомендацию. Они, вместо подбора простейших и приятных для себя приемов и упражнений (чем и отличается метод «Ключ»!), по старому привычному шаблону, данному в традиционной школе и в других известных методах, пытаются выполнять приемы через насилие над собой.
«Ключ» – это метод психопрофилактики для снижения стресса и утомляемости, повышения стрессоустойчивости и иммунитета, а также повышения эффективности и сокращения сроков любых программ обучения, тренировки, оздоровления.
Больные с нервно-психическими нарушениями должны обучаться только под контролем обученного методу врача.
В результате применения метода возможны приятные необычные проявления, которые могут вызвать удивление и даже изумление у неподготовленных к этому людей. Может быть, с первого занятия человек ощутит резкий прилив сил, даже эйфорию на контрасте с прежним напряжением, но затем происходит адаптация. В приемах и упражнениях метода «Ключ» огромный восстановительный потенциал. Этот эффект подобен тому, как если бы вы начали принимать мультивитаминный комплекс после долгой зимы. Не препятствуйте себе, если захочется в течение дня даже несколько раз сделать упражнения. Это восстановительный курс, «мозговой санаторий».
Человек в отличие от животных способен к выбору, но только тогда, когда не зажат страхом (стрессом), потому что тогда его внимание фиксируется на негативе и вся энергия мозга расходуется на выживание.
Используя метод «Ключ», мы, инициируя квантовый (триггерный) переход, освобождаемся от страха и других бессознательных ограничений и можем делать с собой все, что сами хотим, потому что сбрасываем штампы мышления и начинаем слышать голос естества своей природы.
Мне прислали письмо: «У меня были плохие печеночные анализы, я, войдя в нулевое состояние, использовал хилеровские практики[6] и улучшил работу печени, образно говоря, „заменил“ себе печень. Это была работа с подсознанием. После чего, пересдав анализы, я получил идеальные результаты!»
Да, такое возможно. Образы, как психологические установки, рефлекторно трансформируются в доминанты, которым, как известно, свойственна генерализация влияния на весь организм. Это действие доминанты восстанавливает функциональные нарушения, истощенные клетки мозга и нарушенные функции организма.
Основной и главный принцип «Ключа» (принцип подбора путем перебора по критерию максимальной комфортности) делает этот метод доступным для каждого, открывая творческий геном. Метод «Ключ» повышает эффективность и включает все другие методы: настрои Сытина[7], физкультуру, йогу, медитацию и любые другие программы обучения, восстановления, саморазвития.
Упражнение «Волна» (смотрите описание ниже) в методе «Ключ» – это развернутая в практическом действии модель фотона (порции энергии, кванта и волны одновременно).
В результате короткого упражнения происходит «просветление» в голове, взгляд становится ясный и лучистый, потому что снимаются спазмы сосудов, улучшается гемодинамика, кровообращение мозга.
Прием основан на механизме действия, которое возникает у ребенка при покачивании на руках у мамы. Секрет действия заключается не в самом покачивании, а в том, что мама подбирает ритм в зависимости от уровня психического напряжения ребенка. При покачивании в ритме собственного напряжения наступает успокоение, умиротворение и даже ощущение пустоты в голове. Ловцы пустоты – это ловцы свободы. Причем это путь к свободе внутренней, к нейтральному состоянию. Это состояние полного согласования духовных и физических процессов, когда они в гармонии и тебя тогда как бы нет. Нет твоего «я», оно растворено в гармонии с природой. И все в тебе протекает по законам природы, все восстанавливается, работает внутренняя аптека. Вместо адреналина включаются эндорфины, появляется ощущение свободы и радости.
Но все зависит от того, какое было исходное состояние. Поэтому люди не понимали, как найти пустоту, она всегда у них присутствует, время от времени спонтанно возникает. Но они не понимали почему, потому что отмечали то, куда больше затрачивали энергии. А в этой пустоте энергия не затрачивается, наоборот, идет ее восстановление и восстановление организма.
Прием «Волна» – это сочетание переживаний с автоколебаниями. В этом приеме впервые рекомендуется не расслабляться, не стараться быть спокойным, а переживать о чем переживаете, не прогоняя плохих мыслей из головы, если они есть. В этом и заключается секрет высокой эффективности упражнения «Волна».
Садитесь свободно, отпускайте себя слегка покачиваться в том направлении, где вам легче всего это делать по критерию максимального комфорта. Переживайте о чем переживаете. Ищите, как вам приятней делать автоколебания. Пусть тело автоматически покачивается, как тополек на ветру или березка, как лилия в воде, – покачивайтесь и думайте о своем, о чем бы ни думалось. Постепенно наступает состояние успокоения, внутренней свободы.
Все зависит от дозы, то есть продолжительности времени осуществления этого покачивания, идите по зеленой зоне (минимальные усилия и максимальный комфорт). Делайте как делается, думайте о чем думается. Тут могут разгрузочные слезы пойти, или зевать захочется, или потягиваться, или просто так покачиваться.
И вот это покачивание, когда вы себя отпускаете, становится то быстрым, то медленным, в зависимости от того, о чем вы думаете. Потому что происходит на этой волне автопристройка ритма покачивания в зависимости от текущего состояния, от текущего напряжения.
Это как мама ребенка на руках покачивает. Когда он более напряжен, она его чаще покачивает, когда он спокойней – медленней. Она пристраивается к его ритму.
В данном случае, когда вы отпускаете мысль на самотек, это включает обратную связь, как будто вы на руках у мамы. Пустили себя и покачивайтесь, и думайте о чем думается, и не боритесь ни с какими мыслями. Пускай идут какие идут, не прогоняйте плохие мысли, если вы переживаете, отпустите себя на свободу. Переживайте! Вы в условиях автоматических покачиваний, в условиях абсолютно защищенных. И поэтому постепенно начинает происходить переход из состояния стресса, суеты и мыслей в голове к состоянию безмятежности, покоя в глубине души. Такое хорошее состояние. И вдруг вы вспоминаете и замечаете, что так же делали сами, но не обращали на это внимания.
Потому что люди обращают внимание на то, где они больше напряжены, например, когда болит или дискомфортно, а тут все хорошо. Тут полная согласованность психических и физиологических процессов, то есть гармония в себе. И здесь идет восстановление.
И после этого все становится на свои места. Мысли приходят из хаоса в порядок, появляется приятное состояние бездумия, когда вы еще о чем-то думаете, но мысли эмоциями не сопровождаются, это как будто две половины мозга функционально разъединились.
Наступает состояние безмятежности, безвременья, бесконечности, защищенности, уверенности, естественности. Нормальное состояние.
Поэтому, когда люди занимаются различными методами самосовершенствования и пытаются найти состояние «дао» или путь к нему «де», или наоборот, я уже не помню, – они ищут чего-то и при этом мобилизуются. Ждут чего-то необычного, но ничего необычного и особенного там нет. Полная естественность. Так бывает, когда вы иногда музыку слушаете или после сильной нагрузки задумались, сидя и глядя в невидимую точку. Это приятное состояние, там происходит восстановление.
Свет в глазах смотрящего.
Темноты и зла нет – есть отсутствие света и добра.
Добро – это то, что работает для жизни, а зло – против.