Непросто меньше есть - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Непросто меньше есть»
- Начало книги
- Вместо вступления
- Часть первая. Обманчивая простота
- Глава 1. Почему совет «меньше ешь» не работает
- Нас обманули: это совсем не просто
- Почему сила воли не срабатывает
- Любить нельзя ненавидеть
- «Диета» и диета
- А что говорят исследования
- Краткие выводы главы
- Глава 2. Худеем и болеем
- Питание, которое разрушает
- Важная ошибка и диетические грабли
- Правда о реальной скорости
- Skinny fat: худой толстяк
- Эффект японской игрушки
- Почему я срываюсь и начинаю переедать
- Как справиться со срывом: пошаговый алгоритм на счастливое будущее
- Аудиоформат алгоритма для работы со срывами
- Краткие выводы главы
- Глава 3. Зачем мы переедаем
- Польза, спрятанная за перееданиями
- Полный не значит сытый!
- Потерянный контакт с телом как ещё одна из причин перееданий
- Финал
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Эта книга для тех, кто устал от изнурительных диет и уже отчаялся снизить вес. Она раскрывает истинные причины перееданий и предлагает работающие способы избавления от них.Принято считать, что снижение веса – задача элементарная. Просто меньше ешь! Вот только этот совет на практике оказывается трудно применим. В итоге очередной неудачной попытки похудеть через ограничение еды и насилие над собой – разочарование не только в диетах, но и в себе.Автор, практикующий врач-диетолог, уверена: подход к похудению изначально выстроен неверно, проблема лишней еды гораздо глубже, чем кажется.В книге собраны реальные заметки худеющих, методические пособия и практикумы для самостоятельной работы.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Читать книгу «Непросто меньше есть» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Непросто меньше есть». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Непросто меньше есть» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Непросто меньше есть» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Непросто меньше есть» в жанре похудение и диеты. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 08.05.2024. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.