«Просто меньше ешь!»
Часто такую фразу можно услышать от друзей, знакомых и даже совершенно посторонних людей на просторах интернета по отношению к тем, кто безуспешно борется с лишним весом. И вероятно, меня предадут анафеме сторонники подобного подхода, твёрдо убеждённые в его эффективности, но эта книга совершенно не для них.
Книга предназначена для тех, кого убедили, что они слабовольные и бесхарактерные, раз неспособны бороться с лишним весом, сев на диету. Кого пристыжают за вес, даже если он не является лишним, и повторяют, подобно заезженной пластинке: «В концлагерях полных не было», «Ты что, не видишь, что набираешь?», «Заклей себе рот», «Повесь замок на холодильник», «Тренируй силу воли».
Книга создана, чтобы показать: с вами всё в порядке, если вы не можете «просто перестать есть». Трудности заключаются в самом подходе, построенном на фундаменте самонасилия, с игнорированием базовых принципов функционирования человеческого тела и психики.
Ведь для большей части людей «не есть» – это ущербная, вредоносная стратегия с бегом по замкнутому кругу из попыток себя серьёзно ограничить и следующих за этим неизбежных перееданий, приносящих набор веса даже сверх исходного. Это попытка убирать следствие, не разбираясь в причинах.
* В книге использованы реальные заметки девушек, мечтающих похудеть. Однако имена и возраст изменены в целях безопасности.
* При сканировании QR-кодов по мере прочтения вам будут открываться дополнительные материалы для углублённого изучения темы.
* В конце книги вам будет доступен для скачивания небольшой подарок от автора.