Приветствую вас, дорогие читатели. В своих руках вы держите книгу, посвященную фитнесу. В этой книге даны ответы на самые распространенные вопросы в мире фитнеса. На то, что кажется на первый взгляд сложным и непонятным, я даю точный и понятный ответ. Моя книга содержит четкий вопрос и четкий ответ. Немного углубимся в историю зарождения бодибилдинга, поделюсь лично моей методикой тренировок, которую мне удалось составить за последние 10 лет. Бодибилдингом я начал заниматься с 12 лет. За все это время на личном примере я узнал все тонкости и нюансы в этом виде спорта, а также имею спортивные достижения. Я пропагандирую натуральный тренинг, а значит, вы не найдете здесь множество ненужных упражнений.
Почему я решил написать эту книгу? Чтобы развеять мифы и легенды о фитнесе. Чтобы люди знали, как тренироваться, как питаться, сколько подходов и повторов нужно делать для роста мышц, нужны ли добавки, про диеты, про восстановление после тренировок, про стероиды и многое другое вы найдете в этой книге. Рекомендую книгу к прочтению всем – парням/девушкам, мужчинам/женщинам, детям, подросткам и всем, кто интересуется спортом.
Приятного чтения!