Хосе Сильва посвятил свою жизнь исследованию потенциала мозга и поискам скрытых резервов, которые позволяли бы добиваться успеха в любой области.
Валентин Дикуль изучал и продолжает изучать возможности нашего тела. Он исследует скрытые резервы здоровья, при помощи которых даже обезноженный инвалид может заново начать ходить.
Последователи Хосе Сильвы показали, что мозг регулирует не только интеллектуальную сферу деятельности человека, но и его физиологию. Силой мысли возможно контролировать боль и ускорять выздоровление.
Валентин Дикуль своим методом доказал, что оздоровление тела нужно начинать со специального мысленного настроя, а в комплекс упражнений обязательно включать ментальную разминку.
Оба достигли значительных высот, на собственном опыте продемонстрировав, что их методы работают.
По методу Сильвы занимаются миллионы людей, меняя свою жизнь, а упражнения Дикуля стали для сотен тысяч больных первым шагом к здоровью.
В этой книге описаны оба этих знаменитых метода. Потому что, соединенные вместе, они способны удивительным образом помочь людям, страдающим различными заболеваниями позвоночника, снять боль, укрепить волю и значительно ускорить выздоровление.
Идея соединить два метода пришла мне в голову не случайно. Расскажу вам немного о собственной проблеме, и вы увидите, что к этому меня привела сама болезнь.
Конечно, у меня не было травмы позвоночника, которая приковала к постели Валентина Дикуля. Но были довольно серьезные нарушения в шейном отделе позвоночника, связанные с остеохондрозом – не буду вдаваться в медицинские тонкости. Результат болезни – чудовищные головные боли по два-три дня с перерывом на один или, в лучшем случае, на три дня. Страдающие мигренью поймут меня. Головная боль лишает не только способности здраво мыслить, работать, но вообще желания двигаться или что-либо делать. Естественно, я прошел хорошее обследование в солидной клинике. После чего мне долго и пространно рассказывали о моей болезни, а потом сказали, что ни таблетки, ни какие-либо медицинские манипуляции мне не помогут. Но болезнь можно приостановить, а неприятные ее проявления свести к минимуму обычной лечебной гимнастикой. Мне даже выдали небольшую брошюру с описанием упражнений для позвоночника.
Помню, придя домой, я открыл книжицу и попытался выполнить несколько упражнений, но особой веры в успех у меня не было; кроме того, головная боль отнимала все желание шевелиться. Поэтому я закинул книжицу куда подальше и решил оставить все как есть. Но не тут-то было. На следующий день я вынужден был поехать на работу на общественном транспорте – утром не завелась машина. Сначала шел до останов– ки, потом стоял в переполненном автобусе. В результате уже к обеду почувствовал, что наваливается боль. Еле-еле досидев до конца рабочего дня, я вышел на улицу и… снова шел до остановки, впихивался в автобус, ехал, повиснув на поручне, до дома. А вечером жена вызвала неотложку, потому что я уже не мог понять, что со мной творится, периодически проваливаясь в какое-то мутное забытье. Приехавший врач выслушал объяснения жены, посмотрел результаты исследований и сказал: «Если вы ничего не измените, то через полгода-год вообще не сможете выходить из дома, придется оформлять инвалидность». Эти слова меня крепко зацепили. И я стал размышлять над тем, что же делать.
Конечно, я, как и миллионы моих сограждан, знал, кто такой Валентин Дикуль: история его болезни и выздоровления в общих чертах мне была известна. И слова врача об инвалидности родили в сознании ассоциации именно с Дикулем. Я заинтересовался подробностями: сходил в библиотеку, нашел несколько старых журналов, залез в Интернет. Комплекс упражнений, который помог Дикулю встать на ноги, был, в общем-то, довольно прост. Более того, я понимал, что эти упражнения мне подойдут как нельзя лучше, поскольку рассчитаны на больных людей: тех, кто перенес травму или страдает хроническими болями. Поэтому я решил попробовать.
Соорудив по рекомендациям Дикуля при помощи двух блоков и веревки тренажер, я приступил к занятиям. Но хватило меня всего на три дня. И не потому, что было тяжело или чересчур больно выполнять то или иное упражнение, хотя и боль и усталость присутствовали. Внутренне я отдавал себе отчет, что мне просто не хватало воли, желания встать, преодолеть себя, отказаться от спокойного отдыха на диване.
Система Дикуля при всей своей облегченности (рассчитана-то она, в первую очередь, на инвалидов) все-таки базируется на воле, и сам автор неоднократно об этом упоминает.
Как уговорить себя заниматься? Как отвлечься от боли и дискомфорта? Как поверить, что через неделю, месяц, полгода или год придет облечение, болезнь отступит? На эти вопросы система Дикуля ответ, увы, не давала.
Наша жизнь так устроена, что решения всех мучающих нас проблем, как правило, лежат у нас под носом. Сейчас меня даже не удивляет, что один мой знакомый в разговоре упомянул новую психологическую систему, которая буквально творит чудеса с нашим сознанием. Эта методика, по словам собеседника, переводит мозг человека в особый режим, позволяющий управлять волей и, более того, теми процессами в организме, которые не поддаются сознательному контролю – дыханием, током крови, восстановлением тканей и т. д. И в этом нет ничего необычного или волшебного. Наверное, вы слышали, какой силой обладает наше подсознание. Так вот, метод позволяет устанавливать с ним связь и даже давать ему своеобразные задания. И тогда все процессы вашего тела и разума будут направлены на то, чтобы это задание выполнить.
Эти слова заставили меня замереть. Если мой товарищ прав, то это именно то, что мне нужно! Я спросил об авторе метода и впервые услышал это имя – Хосе Сильва.
В книжном магазине я нашел несколько изданий, посвященных его методу, затем опять залез в Интернет и, наконец, записался на курсы. Что удивительно, чем больше я узнавал, чем дольше занимался, тем меньше требовалось мне себя заставлять, вынуждать что-то делать. И, самое главное, уже после нескольких дней занятий я почти научился контролировать свои чувства, стал лучше работать, в голову приходили свежие, нестандартные решения. А однажды обрел контроль и над болью. Когда она стала особенно невыносима, я, чисто автоматически проделав нужные упражнения, как советовал Сильва, скомандовал: «Я выключаю боль!», нарисовав перед мысленным взором картину уходящей боли. Я повторял эту формулу несколько раз и… боль в самом деле ушла. Я справился с приступом за 20 минут, против обычных 5–6 часов! Я не просто убедил себя, я реально изменил течение процессов внутри тела, потому что боль не возвращалась несколько дней.
И тогда я решил вернуться к комплексу Дикуля. Ведь теперь я мог использовать метод Сильвы не только для устранения боли, но и для развития воли, настроя, желания вылечиться.
Именно с этого момента началось мое выздоровление. Каждое утро я просыпался в предвкушении занятий. Мне просто не терпелось их начать. Никаких логичных объяснений этому я не видел. Это был результат работы метода Сильвы – любое наше устремление, намерение, желание, заложенное в подсознание, превращается в цель, к которой мы будем идти, даже не осознавая этого.
Валентин Дикуль советует начинать занятия с мысленной разминки, которая готовит тело к нагрузке и как бы «подсказывает» ему, какой результат ждут от упражнений. Я в точности следовал этому совету, только разминку делал по методу Сильвы, потому что его метод специально предназначен для настройки сознания. Естественно, у каждого автора наиболее изучена, проработана, своя часть: у Сильвы – упражнения, которые учат управлять разумом, а у Дикуля – комплекс для восстановления позвоночника. Мне кажется, что, соединив их, я получил удивительно сбалансированный комплекс.
Теперь расскажу о результатах. Упражнения я освоил в рекордные сроки, а первые результаты почувствовал уже через несколько недель – головные боли отступили, я мог легко выдерживать небольшие нагрузки без риска оказаться во власти приступа. Я не просто справлялся с болью, я искоренял ее причину – нарушения в шейном отделе позвоночника.
Но это не все. Изменения были и в других областях жизни – я стал более уверенным и спокойным, осуществил какие-то давние задумки, на которые не хватало времени, а может быть, смелости, появилась энергия, желание что-то делать.
И эта книга – тоже результат тренировок. Поверьте, сесть и написать что-то довольно сложно, особенно тому, чья деятельность далека от сочинительства. Попробуйте сами. Как правило, без навыка мы застреваем на первом же предложении. А я, поставив перед своим сознанием задачу изложить метод Сильвы – Дикуля, просто сел и написал. И в этом нет ничего удивительного: если воля способна собрать человека после тяжелейшей травмы, восстановить нервные окончания, то каких же высот можно достигнуть в обычных делах – работе, взаимоотношениях, творчестве, если научиться этой волей управлять.
Книга, которая находится перед вами, – результат моих исследований, тренировок, размышлений.
Я расскажу вам о том, через что прошел сам, до чего додумался (а может быть, мне только кажется, что додумался, и где-то, когда-то это уже было изложено). Но мне бы хотелось представить свой взгляд на систему упражнений Валентина Дикуля. Уверен, что в таким виде она будет доступна любому – не только человеку железной воли и дисциплины.
Итак, сначала узнаем, кто такой Хосе Сильва и освоим его метод (естественно, в моей интерпретации).
Затем я подробно расскажу об упражнениях Валентина Дикуля и научу вас мысленной разминке, которая ускорит выздоровление и даст нужную мотивацию.
Обязательно расскажу, как бережно обращаться с позвоночником, что делать, если внезапно настигла боль, как дотерпеть до визита к врачу, и что делать категорически запрещено.
Помимо упражнений, я также использую разные мази и настои. Они согревают мышцы, убирают дискомфорт, боль, способствуют выздоровлению. Приведу некоторые из них, может быть, кому-то они помогут пройти самый сложный этап – начало занятий.
Не думайте, что описанная мною система занятий требует долгой подготовительной работы, или длительного времени и значительных усилий, не откладывайте эту книгу в сторону, как я отбросил в свое время брошюрку с лечебной гимнастикой. Обещаю вам настоящий сюрприз. Его преподнесет вам ваше тело и сознание. Вы будете хотеть заниматься и увидите результаты этих занятий.
И еще одно предупреждение. Если болит спина, ноги, если сложно ходить, – не занимайтесь самолечением. Я не буду повторять банальные слова о его вреде, думаю, вы и сами все хорошо понимаете. Скажу только: чтобы лечиться по системе Сильвы – Дикуля, нужно очень хорошо знать, что у вас за болезнь, понимать ее. А для этого необходимо обследование, диагностика. Обязательно обратитесь к врачу. Кроме того, какой бы замечательной и безопасной не была представленная система, и у нее есть противопоказания, описать которые на страницах одной небольшой книги просто невозможно.