Метод лечения спины по Дикулю, усиленный упражнениями Хосе Сильвы - читать онлайн

Хосе Сильва – автор уникального метода, который лег в основу целой науки – психоориентологии, изучающей психику (разум) с целью использования его возможностей для достижения определенных целей.

Основное правило этого учения – успех приходит к тому, кто к нему стремится. Так, успеху самого Хосе Сильвы предшествовали 20 лет напряженной работы по изучению психических и физиологических особенностей успешных людей.

В 1966 г., на базе разработанной им же теории, Хосе Сильва создал 44-часовую программу под названием «Метод Сильвы: развитие разума и управление стрессом». В настоящее время этот метод преподается в 87 странах мира. Его практикуют люди, говорящие на 21 языке.

Метод Сильвы нашел своих сторонников среди людей различных профессий, рас и вероисповеданий и используется он для разных целей, в том числе и для того, чтобы избавиться от различных заболеваний.

В чем секрет успешных людей?

Поиск ответа на этот вопрос и подтолкнул Сильву к созданию собственного метода.

Хосе Сильва пришел к выводу, что причина такого взлета заключается в особенностях мышления. Кроме того, он обнаружил, что «сверхспособности» на самом деле доступны абсолютно всем и не являются привилегией избранного меньшинства. Главное, чтобы в процессе мышления было задействовано не одно, а оба полушария головного мозга: правое – творческое, и левое, отвечающее за логические рассуждения.

Это открытие и легло в основу метода, с помощью которого любой человек может, управляя собственным разумом, достигнуть желаемого. Специальные методики – переведение мозга в особый режим работы (альфа-уровень), самопрограммирование, воображение и визуализация, работа со сновидениями – позволяют управлять не только своими поступками, желаниями, стремлениями, но и процессами, которые идут в организме. Человек учится «мыслить» сразу двумя полушариями, а результатом их совместной работы становится запуск процесса самовосстановления, который предусмотрен природой.

Препятствие – это просто задача, которую интересно решить

Каждый из нас имеет опыт успешного преодоления препятствий и достижения намеченных целей, но однажды возникает препятствие, преодолеть которое, на первый взгляд, кажется невозможным (например – болезнь). Заметьте – только «кажется»! Психоориентология считает употребление этого слова главным отличительным признаком людей, добивающихся успеха. Если обычные люди считают препятствие тупиком, то эти люди понимают, что им это только кажется, – в действительности перед ними интересная задача, которую можно и нужно решить.

Главное преимущество тех, кто не останавливается перед «неразрешимыми» задачами, состоит в том, что, благодаря умению включать в процесс решения оба полушария, они доверяют своей интуиции, то есть своему внутреннему доктору.

Обычный человек, как правило, не может делать два дела одновременно: он либо управляем разумом и прислушивается только к нему, либо всецело отдается интуиции и чувствам. Часто логика и интуиция противоречат друг другу, и мы предпочитаем логику как наиболее надежное и проверенное средство. Получается, что в нас одновременно действуют два самостоятельных механизма, которые настолько не похожи, что никак не могут ужиться вместе. Такое положение вещей стоит нам многих удачных решений, блестящей карьеры, счастья в личной жизни, и даже здоровья.

Уилфред или Уилли? Логика или интуиция?

Стремление большинства людей полагаться на логику и игнорировать внутренний голос, которым с ними говорит интуиция, не случайно. В обычном процессе мышления задействовано левое полушарие, обеспечивающее логичность рассуждений, а пользоваться возможностями правого полушария мы почти не умеем. За такое положение вещей надо отдать должное нашей системе образования, которая считает своим долгом заложить основы «разумного рассуждения», ограничивая при этом проявления творчества и воображения.

Чтобы лучше понять, в чем состоит преимущество левого полушария, каким образом могут взаимодействовать полушария мозга и как метод Сильвы может повысить эффективность их совместной работы, мы обратимся к теории трех сторон человеческого Я, предложенной доктором Ханом, – научным консультантом по методу Хосе Сильвы.

Доктор Хан выделил в человеке несколько самостоятельных личностей, каждая из которых связана с тем или иным полушарием и вносит свой вклад в деятельность психики человека.

Уилфред (левое полушарие): серьезная, интеллектуальная, пользующаяся логическим мышлением личность. Уилфред всегда знает, что и как надо делать, что бывает на этом свете, а что – нет. Он сдерживает человека в жестких рамках, поскольку имеет потребность все рационально объяснять и отрицает творчество. Уилфред обучен родителями и учителями избегать нестандартных, с его точки зрения, ситуаций. Он работает только с физическими объектами и чувствами – такими, которые подчиняются его руководству.

Уилли (правое полушарие): творческая, эмоциональная и интуитивная сторона. Вначале он пытается принимать участие в процессе мышления, но поскольку логичный и скептично настроенный Уилфред разговаривает так громко, а Уилли слишком юн и беспомощен, он понимает, что Уилфреда ему никогда не перекричать, и смиряется со своей участью. Таким образом, он твердо усваивает, что у всех достижений существует предел.

Уилли связан с интуицией, и поэтому ему, как правило, известно, как достичь желаемого Уилфредом. Он тесно взаимодействует с памятью, постоянно изучает ее хранилища и поэтому всегда имеет прямой доступ к необходимой информации. Он как никто другой способен, основываясь на имеющемся опыте, предлагать блестящие решения.

Уилл – дирижер этого дуэта: он координирует все действия Уилфреда и Уилли. Кроме того, он настроен на коллективный разум, что позволяет ему извлекать необходимую информацию из памяти других людей.

Уилл стремится к тому, чтобы любое решение, принимаемое человеком, было оптимальным не только для него самого, но и для других заинтересованных лиц. В идеале, он примиряет между собой соперничающих Уилли и Уилфреда и налаживает между ними сотрудничество, которое служит ключом к достижению успеха.

Итак, нас учат слушаться Уилфреда. При этом управлять эмоциями, творческими процессами и использовать интуицию, – то есть общаться с Уилли, – человеку приходится самостоятельно. Овладеть возможностями обоих полушарий в равной степени удается очень мало кому, и именно таким людям подвластно многое.

Метод Сильвы направлен на то, чтобы научить любого человека сначала просто обходить Уилфреда и получать прямой доступ к Уилли, – то есть самостоятельно активизировать правое полушарие, – а затем сажать этих непримиримых соперников за стол переговоров и налаживать совместную работу. Как только Уилли получит новые инструкции, – например, повысить иммунитет, создать мотивацию достижения какой-то цели, – человек начнет действовать по-новому, подключая к логике и здравому смыслу интуицию.

Если же знанием о том, что необходимо человеку, обладает только Уилфред, а Уилли тем временем пребывает в страхе или неуверенности, принятие оптимального решения и выработка правильной стратегии поведения становятся непосильной задачей.

Для того чтобы человек смог общаться с Уилли и обучать его, Уилфред должен остепениться и оказывать значительно меньшее влияние на мыслительный процесс. Работа с Уилли возможна в двух направлениях. Его можно запрограммировать на успех путем автоматизирования операций, перевода их в привычку, например, заставляя себя делать что-то постоянно. Есть также более простой и эффективный способ – получить прямой доступ к Уилли, пользуясь методом Хосе Сильвы.

Альфа-уровень – заставь свой мозг работать «на полную катушку»

Чтобы получить прямой доступ к Уилли, необходимо научиться расслабляться и снижать частоту мозговых импульсов до альфа-уровня, на котором с ним удобнее всего общаться.

Когда человек бодрствует и размышляет о чем-нибудь, его мозг и нервные клетки очень активно работают. У большинства людей в этом состоянии бо́льшая нагрузка приходится на нервные клетки левого полушария. Этот уровень работы головного мозга ученые называют бета-уровнем.

А когда человек начинает засыпать или задремывает, активность клеток левого полушария сильно снижается, в то время как правое полушарие, наоборот, активизируется. В этот момент общая мозговая активность заметно тормозится и переходит на уровень альфа.

Результаты исследований Хосе Сильвы показали, что именно альфа-уровень лучше всего подходит для продуктивного мышления, поскольку только в этом состоянии человек в равной степени пользуется правым и левым полушариями.

Если воспользоваться этим состоянием и научиться работать «за двоих» и не засыпать при этом, то вы сможете открыть невиданную силу собственного разума. Достаточно уделить всего лишь 15 минут в день обучению простым практическим приемам на расслабление, и вы научитесь контролировать свой организм.

Возможности воображения

В жизни даже самого закоренелого реалиста фантазии и мечты занимают не последнее место. Они увлекают и дают возможность представить себя более успешным, почувствовать себя переменившимся (красивее, удачливее, умнее и т. д.) и тем самым сделать шаг к реальным изменениям. Богатое воображение – непременный атрибут человека с развитым интеллектом. Но оно не является уделом избранных, его можно развить постоянными тренировками. Выполняя определенные упражнения, вы начнете мыслить оригинально, воображение из развлечения превратится в способ изменения жизни. Это поможет вам найти общий язык с подсознанием, с Уилли, и научиться использовать его так же, как мы используем логическое мышление.

Визуализация на альфа-уровне обладает огромной силой

То, что образ становится реальностью – вовсе не чудо. Непрестанно думая о желаемом, вы привлекаете предмет своих мечтаний. Если человек «одержим» идеей, а его желание искренно и направлено на благо, то он обязательно добьется его исполнения. Если же его внимание рассеянно, то он лишь попусту растратит энергию, не обратив внимания на важные события или упустив многообещающие возможности. Сфокусировать внимание и направить его в заданное русло отнюдь не сложно, если запрограммировать это на альфа-уровне с помощью техники визуализации.

Как метод Сильвы поможет восстановить здоровье

У нас есть конкретная задача – избавиться от той или иной болезни, в нашем случае – это болезнь позвоночника. И есть даже комплекс упражнений, который поможет эту задачу решить.

Освоив метод Сильвы, мы будем воздействовать на нашу болезнь как бы с двух сторон.

Во-первых, при помощи визуализации на альфа-уровне заложим в подсознание четкую цель – заниматься каждый день, не отлынивать. Помните, что без воли упражнения Дикуля нам не осилить. Как уже говорилось, этого можно добиться двумя путями – заниматься каждый день, пока занятия не войдут в привычку, или напрямую войти туда, где обитает наше подсознание – Уилли, и дать ему конкретную задачу – заниматься.

Во-вторых, при помощи той же работы на альфа-уровне мы активизируем внутреннего доктора, который будет направлять нас, подталкивать к нужным действиям, нужной пище. Будет запущен механизм самоисцеления.

В-третьих, методика Сильвы позволяет работать со сновидениями. Известно, что во время сна ваше левое полушарие отдыхает, а правое, напротив, активизируется, и вы получаете возможность беспрепятственно общаться с Уилли. При помощи специальных упражнений, которые вы найдете в следующих разделах, можно научиться работать со своими снами – управлять сновидениями и программировать их содержание, чтобы успешно преодолеть трудности.

Рассказ о методе Дикуля нужно начать с биографии его создателя. Если бы жизнь этого удивительного человека сложилась как-то иначе, скорее всего, спасительные упражнения для реабилитации больных с травмами позвоночника так и не были бы изобретены.

От инвалидности к мировой славе

3 апреля 1948 г. в городе Каунасе бывшей Литовской ССР родился Валентин Дыкуль (такова настоящая фамилия знаменитого тяжелоатлета). Его родители рано погибли, и мальчик рос в очень тяжелых условиях: знал, что такое голод, холод, вместо родительской любви – казенная обстановка детского дома. Но было в его жизни и счастье под названием цирк. В 10 лет Дикуль впервые увидел цирковое представление и заболел ареной. Он хотел стать гимнастом и добился того, что его приняли в цирковой кружок одного из клубов Каунаса. Валентин начал работать на высоте. Сначала на небольшой – 2–3 метра, но постепенно забирался выше и выше.

Валентину Дикулю было всего 15 лет, когда он выполнил свой первый номер и стал воздушным гимнастом. Но во время праздничного концерта в каунасском Дворце спорта юный гимнаст сорвался с высоты 13 метров, лопнул штамберт – стальная перекладина, на которой крепились аппаратура и страховка. Валентин был пристегнут к аппарату, и вместе с ним рухнул вниз.

В результате – компрессионный перелом позвоночника в поясничном отделе и черепно-мозговая травма, около 10 локальных переломов. Неделю Дикуль провел в реанимации городской клинической больницы, между жизнью и смертью, затем была больничная палата нейрохирургического отделения и сознание того, что ниже пояса он своего тела не чувствует. Когда Дикуль увидел, как медсестра передвигает его ноги, будто неживые чурки, понял, что они существуют отдельно от туловища, – заплакал. А когда на обходе врач сказал, что так теперь будет всегда, Валентин ощутил смертный холод. Это не жизнь, понял он.

Кто угодно на этом бы сдался, сломался. В таких ситуациях люди не просто впадали в депрессию – некоторые даже кончали с собой. Но именно в этот момент и возник первый постулат его знаменитой системы – не сдаваться. Дикуль твердо решил любыми способами вернуться к полноценной жизни и цирковому искусству. Он поставил перед собой четкую цель: оживить свои ноги.

Решение принято. Дикуль начал тренировки. Для начала поднимал все, до чего мог дотянуться (например, стул), отжимался, как мог – перекатываясь на живот и качая мышцы рук, груди и спины. Друзья из цирковой секции принесли резиновый жгут, заменяющий эспандер, и гантели. Он занимался по 5–6 часов ежедневно. Торс укрепился… Ноги не действовали.

Дикуль не сдавался, выполнял силовые упражнения, укрепляя мышечный корсет спины, а бессонными ночами штудировал книги по медицине, по крупицам собирая нужную информацию. В первую очередь он изучил институтский курс по строению человеческого тела, затем принялся за анатомию мышц и биомеханику. И все это – по очень узкой специализации, связанной непосредственно с переломом позвоночника. Он придумывал схемы будущих тренажеров, разрабатывал методику физических упражнений и старался воплотить в жизнь. Так протекали дни и ночи, и Дикуль, по его словам, круглосуточно чувствовал себя как выжатый лимон.

Именно в это время у Дикуля и возникла идея, ставшая в дальнейшем основой его системы реабилитации: недействующим частям тела нужно движение. Причем движение полного цикла, при котором выпрямление и сокращение мышц происходит до конца, как если бы они были здоровы. Дикуль привязывал к ногам веревочки, пропускал под дугу кроватной спинки, и тянул за них, пытаясь заставить конечности двигаться хотя бы таким образом. Потом появились грузы, небольшие противовесы; спинка кровати играла роль блока. А уже позже друзья помогли установить над кроватью систему блочных устройств на подшипниках, схему которых разработал и нарисовал сам Дикуль.

Думаете, тут-то и началось выздоровление? Нет. Через 8 месяцев упорного труда Дикуля выписали инвалидом первой группы. Передвигаться он мог только в инвалидной коляске. Ему было всего 16 лет…

Месяц юноша не мог заставить себя выйти на улицу. Ему казалось, что все его жалеют, а это было невыносимо обидно, даже оскорбительно. Первое время его обхаживала бабушка, и от своего бессилия ему становилось еще горше. От отчаяния Валентин решился сам, на инвалидной коляске, поехать во Дворец культуры профсоюзов. Директор был потрясен его монологом. На следующий день Дикуль был назначен руководителем циркового кружка. Он заключил со своими учениками договор: Дикуль – такой же, как и они, только чуть ограниченный в движениях. А когда вымотанные ребята, еле-еле переставляя ноги, расходились по домам, Валентин начинал свою тренировку.

Через 5 лет после травмы, летом, Дикуль повез свой цирковой кружок на школьные каникулы в город Ниду. Неожиданно у Валентина резко подскочила температура, тело точно свинцом налилось, позвоночник жгло, словно огнем. Невыносимая боль ломала суставы, страшные судороги разрывали мышцы. Временами он терял сознание, а когда приходил в себя, не узнавал никого, не мог понять, что с ним произошло. Врачи были в растерянности. На третий день Дикуль пришел в себя, но слабость была настолько сильной, что он был не в состоянии шевельнуть рукой и заговорить. А еще через день произошло чудо: Дикуль почувствовал работу мышц бедра. Через две недели безнадежный инвалид отбросил костыли и начал передвигаться с помощью двух легких палочек.

Цель достигнута? Нет, ведь цель – не только встать, но и вернуться на арену. Дикуль отдавал себе отчет в том, что никакая медицинская комиссия не разрешит ему работать цирковым воздушным гимнастом. Нужно было придумать что-нибудь новое и неповторимое. И он решил переквалифицироваться в силовые жонглеры. За 5 лет «безногой» жизни Валентин привык все делать руками и знал, что они не подведут. Он задумал побить все существующие и не существующие рекорды цирковых силачей. Но для этого нужны были крепкие, тренированные ноги и спина. Дикуль вернулся к атлетической гимнастике. Он переделал свою систему упражнений, ориентируя ее уже на здорового человека, который намерен стать еще здоровее и сильнее. Так закладывались основы второй части системы, позволяющей не только встать на ноги и укрепить здоровье, но и достичь выдающихся результатов в «силовых» видах спорта.

В 1970 г. Валентин Иванович Дикуль снова стал работать на цирковой арене! Зрители рукоплескали небывалому силовому жонглеру. И никто даже не догадывался, что еще не так давно это человек был инвалидомколясочником.

Главное достижение Дикуля – это его неоценимый вклад в медицину. Валентину Дикулю было присуждено звание академика медицинских наук. В настоящее время он – доктор биологических наук, академик Международной академии информатизации, член параолимпийского комитета России. Дикуль не только выступал на арене, ежедневно он выделял по 3–4 часа на консультации, работал с больными. Череда публикаций в прессе вызвала поистине лавину писем Дикулю – писем с мольбами о помощи. Он отвечал всем. И высылал разработанный им комплекс мер по реабилитации обратившихся за помощью.

Дикуль на собственном опыте доказал, что при травме спинного мозга, если нет полного его разрыва, больные могут постепенно частично или даже полностью восстановить способность к движению.

Как система Дикуля помогает восстановить работу позвоночника