Аффирмация – утверждение желаемого как уже свершившегося и истинного факта.
История из жизни Дж. Мэрфи
Один мой знакомый психолог сообщил мне, что заболел – его легкое поражено инфекцией… По вечерам перед сном мой знакомый настойчиво повторял настрой-аффирмацию: «Каждая клетка, нерв, ткань и мышца моих легких сейчас обретают здоровье и целостность и совершенство…»… Через месяц больной полностью излечился, и последующий рентген подтвердил это: в легком не осталось и следа болезни.
Вы формулируете желание, используя позитивные формации («Я здоров!», «Я богат!»).
Основные шаги формулирования аффирмации:
1. Сформулируйте свое желание.
2. Расслабьтесь.
3. Представьте, что желание исполнилось. Выразите результат в краткой, емкой фразе.
Например, если вы хотите бросить пить, аффирмируйте: «Я – наслаждаюсь трезвым образом жизни, и я счастлив!»
4. Повторяйте аффирмацию несколько раз в день, пока желание не реализуется в реальности.
Нельзя:
– формулировать аффирмацию, используя отрицание.
Если вы что-то отрицаете («Я не хочу болеть»), то вы аффирмируете то, что отрицаете, и получаете именно это (например, болезнь).
– допускать возникновения сомнений!