Ментальные ловушки выгорания: Синдром отличника и культ продуктивности - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Ментальные ловушки выгорания: Синдром отличника и культ продуктивности»
- Введение
- Осознание масштабов проблемы: выгорание и продуктивность
- От синдрома отличника к эмоциональному истощению
- Что такое ментальные ловушки
- Определение ментальных ловушек современности
- Как установки формируют ловушки мышления
- Когнитивные искажения и их роль в выгорании
- Синдром отличника: корни перфекционизма
- Как социальные ожидания питают синдром отличника
- Влияние детских установок на формирование перфекционизма
- Идеалы и реальность: почему стандарты недостижимы
- Культ продуктивности как социальное давление
- Общество как стимулятор гонки за продуктивностью
- Мифы о многозадачности и эффективности труда
- Постоянная занятость: норма или ловушка мышления
- Этапы формирования эмоционального выгорания
- Первые сигналы усталости и их игнорирование
- Финал
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
«Ментальные ловушки выгорания: Синдром отличника и культ продуктивности» – это откровенный и практичный гид по борьбе с внутренними и внешними ограничениям, которые ведут нас к физическому и эмоциональному истощению. Почему стремление к идеалу и одержимость продуктивностью превращаются в хроническую усталость? Как перфекционизм, социальные ожидания и культ занятости разрушают нашу мотивацию и здоровье? Автор шаг за шагом разбирает, как распознать ментальные ловушки, которые удерживают вас в замкнутом круге выгорания, и дает действенные инструменты для восстановления баланса между работой и жизнью. Узнайте, как перестроить свои установки, отпустить нереалистичные стандарты и научиться уважать собственные границы, чтобы не только вернуться к жизни, но и наполнить ее смыслом. Эта книга поможет вам выйти за рамки гонки за продуктивностью и обрести долгожданное спокойствие. Обложка: Midjourney – Лицензия
Читать книгу «Ментальные ловушки выгорания: Синдром отличника и культ продуктивности» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Ментальные ловушки выгорания: Синдром отличника и культ продуктивности». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Ментальные ловушки выгорания: Синдром отличника и культ продуктивности» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Ментальные ловушки выгорания: Синдром отличника и культ продуктивности» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Ментальные ловушки выгорания: Синдром отличника и культ продуктивности» от автора Артема Демиденко в жанре личная эффективность. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 14.02.2025. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.