Думаю, пройдет совсем немного времени, а, возможно, это произойдет очень быстро, когда вам станет ясно, почему я предложил именно эти медитации. Работая практически, вы поймете, какие способности и навыки они развивают, и начнете изобретать что-либо свое, присущее лишь вам. Это нормальный и естественный процесс. Дай бог, чтобы такое случилось с каждым.
Приступая к овладению медитациями, не беритесь за все сразу. Составьте для себя небольшую программу, какие медитации вы будете отрабатывать в первую очередь, какие вам больше придутся по душе. Понаблюдайте внимательней за изменением своего состояния, сделайте надлежащие выводы и только после этого можете браться за другие медитации.
Каких-либо строгих ограничений и рамок по времени и порядку выполнения нет и быть не может – помните об этом всегда! Также, как и в вопросе, какую позу принимать. Хотя здесь есть некоторые обязательные условия – в каждом конкретном случае они будут оговорены.