Прежде чем ты приступишь к заданиям и упражнениям этой книги, я хочу рассказать о таком интересном «звере», как сопротивление. Оно появляется у всех, кто желает начать что-то делать. Особенно если эти действия касаются такой вкусной темы, как работа над собой любимой. Сопротивление бывает разное, и у него есть градация. Мне просто необходимо рассказать о сопротивлении, чтобы ты узнала его, когда оно придет (а оно придет, можешь не сомневаться), и смогла побороть, перелезть через это препятствие и бежать свой марафон любви к себе дальше. Сопротивление ждет абсолютно каждого. Сидит и караулит, когда же ты начнешь активные действия, чтобы остановить тебя. Его задача – сохранить твою зону комфорта, не дать выйти за ее пределы. И, как правило, чем больше энтузиазма, тем коварнее сопротивление.
Существует четыре основных этапа сопротивления организма твоим желаемым действиям.
1. Внешнее сопротивление. Оно проявляется через какие угодно препятствия окружающей среды. Например, как только ты начала первое упражнение, тебе позвонили с работы, или позвонила мама, в общем, отвлекли. Или прорвало трубу, или начался ураган, или начался любимый сериал. Вариантов масса. Скорее всего, это будет проявляться еще веселее. Нарочно трудно предусмотреть фантазию и юмор природы. Но, чтобы эффективно бороться с этим сопротивлением и справиться с ним, нужно действовать через силу. Только волевые усилия помогут стоять на своем, идти вперед, решать поставленные задачи и добиваться целей.
2. Следом приходит сопротивление, одетое в костюм безразличия. Ты начнешь сомневаться, а надо ли оно тебе. Накатит тоска, чувство одиночества, ты вдруг внезапно снова задумаешься о смысле жизни. Будет казаться, что вокруг куча предостерегающих и пугающих знаков: если так и не получается, то, может, и не надо делать? Не верьте ему. Для борьбы с сопротивлением на данном этапе подключаем физический труд, чтобы развеять голову и занять тело полезными действиями.
3. Следующую стадию можно описать следующим образом. Делала, делала, потом все реже, все меньше, и постепенно все труды свелись к нулю, и забросила. Потом опять вспомнила, все начала сначала и опять забросила. Таких циклов, что касается одного и того же дела, может быть несколько.
Как бороться: нужно на мелких бытовых делах научиться доводить любое, даже самое мелкое дело до конца. Будет вырабатываться привычка. Еще одна хитрость – научиться всегда поддерживать приятный внешний вид. Маникюр, педикюр, прическа, одежда, даже (а может быть, и особенно) дома. Эти навыки ты легко применишь потом в любом деле, даже в работе над собой.
4. Финальная стадия, на которой сопротивление набирает такую силу, что уже способно победить. Но тебе не следует терять бдительность, продолжай бороться! А этот этап называется «что-то вот и расхотелось». Дошла до финиша, осталось руку протянуть и взять желаемую награду, а может, эта награда и не нужна? Здесь следует вспомнить, зачем ты идешь к поставленной цели? Чтобы стать счастливее, нужно разрешить себе взять награду. Поговори, опять же, с собой, убеди себя, что все твои старания были не зря, что ты многого достигла уже в этом вопросе, столько всего сделала, что теперь, что бы ни случилось, ты получишь главный приз! Он заслуженно твой!
И помни, ты не одинока! Все, абсолютно каждый человек, сталкиваются со своим сопротивлением, когда что-то делают. Особенно что-то полезное. Организму удобно лениться и искать массу причин не заниматься развитием. Иногда нужно делать что-то неудобное, чтобы пожинать приятные плоды своих действий! Необходимо морально себя поддерживать, общаться с собой искренне, продолжать путь, выполнять упражнения, чтобы откопать-таки сокровищницу в себе. Чтобы позволить себе жить счастливой, легкой и радостной жизнью.
Сейчас я приведу отрывок из письма одной героини, которая не ожидала такой быстрой встречи с сопротивлением. Она решила поделиться наблюдениями и рассказала, как боролась с ним. Я очень хочу, чтобы опыт других женщин помог тебе быстрее добиться цели и достичь желаемого счастья в гармонии с собой любимой.
«Прочитав про сопротивление, я поняла, что, да, такое с людьми бывает сплошь и рядом. С другими людьми, не со мной. Но как же я ошибалась! Оно меня шандарахнуло тем, что я просто впала в ступор. Принимаясь за упражнения, я находила множество важных и неотложных дел, чтобы только не тратить время на себя, не копаться в себе. Спустя пару дней я поняла, что пришло оно. Мое дорогое и нежданное сопротивление. Да как же так?! Я же могу сесть и пописать, поговорить с собой, излить, наконец-то, скопившийся в душе и голове мусор на бумагу! Но ведь нет. Потом меня отправили в командировку. О, уважительная причина ничего с собой опять не делать. Пожалуйста, продолжай страдать дальше, в командировке теперь, какая разница где. Приехав в другой город, я поняла, что от себя я не уехала. Те же терзания, даже еще больше, с новой силой, потому что в чужом городе еще более холодно и одиноко. Как же мне начать? И только я села вечером за стол с мыслью, что все, я сейчас начну и сделаю первое задание. Тем более что я очень хотела начать уже марафон любви к себе! Я же так хочу полюбить себя! Вот парадокс: полюбить хочу, а делать не хочу. И сила моего нежелания была, видимо, настолько мощной, что в моем номере прорвало какую-то трубу. Потекла вода, прибежали служащие гостиницы, давай там все чинить, меня переселять, эта эпопея затянулась до часа ночи! И я, конечно, опять ничего не сделала. Но и уснуть не могла. Я уже лежала с открытыми глазами и смотрела в упор на занавески, тихо начиная злиться на себя. Я даже наизусть запомнила узор на этой гостиничной шторе! Но мое негодование стало еще больше. Я ведь хочу не злиться на себя, а полюбить. А тут опять мое любимое самобичевание, привет! Я же хочу от него избавиться, а оно набирает силу от того, что я нахожу причины не делать ничегошеньки в свою сторону. Это начало меня пугать. И я на следующий день, твердо решив завтра выполнить первое задание, закончив все свои дела, опять ничего не сделала! Я вернулась из командировки с головной болью и мыслями о том, что неужели я так сильно не люблю себя, что даже не могу и не хочу пошевелиться в свою сторону? Значит, меня все устраивает? Нет! И вот пришла та сказочная ночь, когда я села-таки за свою чудную тетрадочку! И как меня понесло! Мне казалось, меня было не остановить. Видимо, возросла мотивация, мне стало уже обидно за себя и больно. Настолько больно, что я взяла себя “за шкирку” и вытащила. Посадила за стол и начала выполнять упражнения. И меня затянуло. Мне понравилось искать в себе хорошее, наряжать себя, спрашивать и узнавать, чего я хочу. И я стала настолько горда собой, что преодолела это хитрое сопротивление! Мне стало гораздо веселее жить. А когда оно вновь приходило, я знала, что нужно делать. Нужно не слушать его, не поддаваться на провокации, а действовать в своих интересах. Просто волшебство! Большое спасибо за мой путь к себе!»
Да, сопротивление способно проявляться в самых разнообразных формах, но главное – знать его в лицо, чтобы понимать, с чем бороться. Я желаю тебе удачи на этом нелегком, но таком интересном пути к себе! Ради себя же, пожалуйста, найди в себе силы преодолеть все стадии сопротивления и добиться своего! Пройти свой марафон любви к себе и зажить полной, доброй, радостной и счастливой женской жизнью!