2. Умение подать себя
Это правила формирования гардероба, ухода за своим внешним видом, умение держать осанку, правильно ходить, сидеть, следить за своими позами и жестами.
Походка, осанка, манеры садиться и сидеть
• Красивая походка – это когда прямая осанка, когда руки нешироко двигаются в ритме шага, плечи выпрямлены, живот подтянут.
• Походка должна быть легкой и пружинистой.
• Сидеть нужно прямо.
• Голову держать прямо.
• Если вы сидите, руки должны спокойно лежать на коленях, если стоите – свободно свисать по бокам.
• Если вы сидите, то нужно ставить ноги вертикально или немного скрестить их.
• Женщина, садясь, не приподнимает платье или пальто.
• Мужчина, закидывая ногу на ногу, не подтягивает штанину так высоко, чтобы выше носка была видна голая нога.
• Стул переставлять, взявшись за спинку, а не двигая по полу.
♦ Семенить и шаркать ногами по асфальту.
♦ Идти, размахивая широко руками.
♦ Втягивать голову в плечи или, наоборот, задирать ее высоко вверх, а также ходить с опущенной головой.
♦ Ерзать на стуле, сутулиться, сползать на край кресла и сцеплять руки на коленях, раскачиваться на стуле.
♦ Сидеть, расставив широко ноги и опираясь ладонями о колени.
♦ Сидеть, развалившись и раскинув ноги и руки в стороны.
♦ Сидеть, закинув ногу на ногу.
♦ Поминутно теребить свой галстук или вертеть ключи на руке.
♦ Теребить другого за одежду.
♦ Рассматривать свои ногти.
♦ Барабанить пальцами по столу.
♦ Накручивать на палец волосы.
♦ Кричать при разговоре.
♦ Показывать на кого-то пальцем.
♦ Держать руки постоянно в карманах.
Исключение: руки можно иногда прятать только в карманы пальто.
Обувь, одежда (женщины)
• Все, что на вас надето, всегда должно быть чистым, подшитым, застегнутым и отглаженным.
• В наряде не должно быть больше 3 контрастных оттенков.
• Для вечернего выхода подойдут наряды с блестками или пайетками. Такой же блестящий и маникюр.
• Подходит только крупным женщинам (стройным среднего роста не подходит):
• бросающиеся в глаза аксессуары,
• большие сумки,
• яркие жакеты,
• обилие вышивки,
• громадные шляпы.
• Высокие сапоги носить с юбкой до колен или чуть ниже колен, а полусапожки и ботинки – с короткой юбкой.
• Дома носить вещи спортивного стиля: бриджи, футболки, шорты, специальные домашние костюмы.
• Иметь в гардеробе универсальный вечерний наряд – маленькое чёрное платье, в котором можно пойти и в театр, и в ресторан, и к подруге.
• Девушки за 35 лет не носят на пляже бикини, даже если фигура идеальна.
♦ Днем не принято надевать вечерние наряды, особенно с блестками или пайетками, а на работу – одежду для отдыха.
♦ Ходить в обуви со стертыми каблуками.
♦ Днем на улице носить обувь на шпильке. Надо – на низком или среднем каблуке.
♦ Надевать с джинсами туфли на шпильках. Нужна – спортивная обувь.
♦ Цвет чулок подбирать только в тон обуви. Надо подбирать их и к цветовой гамме своей одежды.
♦ Надевать много украшений днем.
♦ Делать днем яркий макияж.
♦ Встречать гостей\соседей, выходя в халате. Халат – это неглиже.
♦ Носить растянутые на коленках штаны или стоптанные тапочки.
♦ В бассейне женщины любых форм и объёмов плавают в открытых купальниках. Надо – в закрытых купальниках. Открытые – только для пляжа.
Обувь, одежда (мужчины)
• Под спортивный костюм и кроссовки надеть белые носки, поскольку они считаются сугубо спортивными.
• Если под шорты обуть кроссовки, то носки должны быть короткими, еле заметными.
• Подтяжки не выставляют на всеобщее обозрение.
• Деловой костюм носить с галстуком.
Исключение: спортивные пиджаки надевают на футболку.
• Светлую обувь и сандалии надевать к любому костюму, кроме черного и синего.
• Брюки должны спереди чуть спускаться на обувь, а сзади доходить до начала каблука.
• Завязанный галстук касается нижним концом пряжки ремня.
• Классические костюмы – сочетать с классическими моделями рубашек и галстуков.