Определяем свои заветные мечты. Техника 16 ассоциаций
Часто бывает так, что хочется сразу многого. А иногда мы не знаем, чего хотим. Голос желаний заглушает голос разума, а порой разум подавляет все наши желания.
Если вам кажется, что вы не можете определиться и выбрать одну из желанных возможностей, или не знаете, чего же хочется именно вам прямо сейчас, этот метод придет на помощь.
.
Прообразом этой техники служит метод свободных ассоциаций, который использовал Карл Густав Юнг – один из великих ученых, которым я восхищаюсь. Он применял метод 16ти ассоциаций для установки мотиваций личности. А художественно и изящно этот метод описан в рассказе Карела Чапека «Эксперимент профессора Роусса».
Благодаря этой технике мы придем к осознанию того, что не так в нашей жизни, чего каждой из нас действительно хочется. И приступим к устранению своих проблем более осознанно, а значит действенно будем приближаться к желанной цели, мечте.
Этим методом я сама пользуюсь часто для лучшего понимания себя и выбора направления дальнейших шагов на пути к задуманному. Специально под метод ассоциаций я завела отдельный блокнот. Именно это и рекомендую сейчас сделать вам. Загляните в канцелярский магазин и выберете для себя новую ручку и два самых красивых на ваш взгляд блокнота с большим количеством листов (один из них нам будет нужен для следующей техники).
Техника ассоциаций довольно проста и выполняется быстро, достаточно 10 свободных минут. Итак, приступим!
Для начала расчертим такую таблицу на 16 строк в новом блокноте ручкой. Последовательно соединим попарно две ближайшие строки в одну, так как в таблице.
Теперь самое интересное. Выберем и запишем 16 желаний (одно слово, самую суть). Долго не думайте, пишите первые порывы, того что хочется. То есть это может быть всё, что угодно, не обязательно связанное с предыдущими словами-желаниями.
Техника универсальна и позволяет выявить источник дисбаланса в любой области, которую вы решите исследовать.
Написали 16 слов-желаний. Сейчас берем первое и второе слово из первого столбца, что вы написали и объединяем их в одно слово ассоциацию во втором столбце. Например, я написала в первом столбце слова-желания 1. отдых и 2. стройность. Во втором столбце я пишу под номером 1. слово, которое ассоциируется для меня сразу с этими двумя. Для меня отдых и стройность равно спорт. То есть во втором столбце под номером 1. Спорт. Долго не думаем, пишем первое, что пришло в голову при соединении соседних слов.
Так все 16 слов из первого столбика попарно сводим к восьми ассоциациям.
Получившиеся 8 слов во втором столбике сводим опять попарно к четырем ассоциациям в третьем столбике.
И так повторяем объединять два ближайших слова в одну ассоциацию пока у нас не останется всего одно слово. Это слово и будет ответом на ваше истинное желание.
1 столбец – уровень реальности, что на поверхности.
2 столбец – уровень разума, что я об этом думаю на самом деле.
3 столбец – уровень чувств, что я чувствую в связи с этим на самом деле.
4 столбец – корень проблемы или самые значимые вопросы.
5 столбец – ключ Бессознательного, решение.
1. Анализируем первый столбец 16 слов – ваш уровень реальности. Это то, что заполняет нашу повседневную жизнь. На уровне реальности обитают наши убеждения. Посмотрите, в чем вы убеждены.
2. Переходим к анализу второго столбца 8 слов – это уровень разума. Это то, что вы об этом думаете на самом деле.
Замечено, что большинство людей о своих волнениях и желаниях не думают вообще. Они переживают о них, много разговаривают, но крайне мало размышляют. А хороший, четкий, безэмоциональный анализ дает куда больше, чем часы волнительных разговоров. На этом уровне вылезают личные ограничивающие убеждения.