Глава 2 Как сексуальная травма влияет на ваши отношения
В предыдущей главе мы рассмотрели, как по-разному сексуальная травма может влиять на вашего партнера. Я надеюсь, что, ознакомившись с примерами историй, типами сексуальных травм и описанием характерных эмоциональных переживаний людей, перенесших такие травмы, вы приступаете к чтению этой главы, лучше понимая своего партнера, его чувства и поступки.
В этой главе мы более подробно рассмотрим ваши чувства и то, с чем вам придется столкнуться, учитывая, что сексуальная травма партнера влияет на вас и ваши отношения. Партнер важен для вас, вы видите его боль, замешательство и страх, когда у него срабатывает триггер или он перерабатывает свои переживания. Наблюдать за любимым человеком, переживающим травмирующее событие, как и за процессом исцеления, бывает очень мучительно. Вам хочется его поддержать, но вы не знаете, что сделать и сказать. Вы напуганы, злитесь или впадаете в панику. Добавьте к этим вполне понятным чувствам еще и то, что партнер, скорее всего, не в состоянии оказать вам поддержку, ведь это именно он переживает травму. Наконец, вы не знаете, нормально ли то, что вы испытываете, и к кому обратиться за помощью.
Я очень рада, что вы нашли эту книгу и вам не придется преодолевать этот сложный период в одиночестве. Надеюсь, что эта глава поможет осмыслить, что вы пережили, выразить словами, что вы чувствуете, и подскажет новые способы решения проблемы. Мы постараемся определить, что именно вы чувствовали и как с этим справлялись, разберемся, как травма повлияла на ваши отношения, и попробуем рассмотреть различные способы установить контакт с партнером в процессе его исцеления от сексуальной травмы.
Вам, партнеру человека, пережившего сексуальную травму, до сих пор приходилось нелегко, и нет простых путей к успокоению и воссоединению. Но, проработав много лет с жертвами насилия и их партнерами, одно я знаю наверняка – вы оба способны достичь потрясающих успехов, исцелиться и стать ближе друг к другу, если будете идти по этому пути вместе.
Еще немного – и мы погрузимся в истории пар, о которых прочитали в главе 1. Но прежде запишите или обдумайте ответы на следующие вопросы. Это будет легко, а может, и нет. И то и другое – нормально. Облекая в слова собственную историю, вы делаете первый шаг к тому, чтобы переработать и пережить свою эмоциональную травму, полученную в результате этого опыта.
1. Что вы чувствуете, после того как узнали о сексуальной травме вашего партнера?
2. Замечали ли вы, что часто думаете об этом? Если да, то что?
3. Часто ли вас застают врасплох реакции вашего партнера? Если да, то как это происходит?
4. Есть ли у вас кто-то, к кому вы можете обратиться за поддержкой, или вы чувствуете, что одиноки в этой непростой ситуации?
5. Что вы делаете, чтобы позаботиться о себе? О своем партнере? Каким образом вам это помогает (или не помогает)?
Осмысливать этот опыт может быть тягостно. Если во время чтения книги, сейчас или в дальнейшем, вы поймете, что подавлены или расстроены, пожалуйста, помните, что это естественная реакция. Иногда стоит закрыть книгу, отложить дневник или отвлечься от размышлений. Успокойтесь – послушайте музыку, прогуляйтесь на свежем воздухе или примите расслабляющий душ. В главе 3 мы рассмотрим дополнительные практики релаксации, которые могут вам пригодиться.
Также важно помнить, что вы вовсе не одиноки в своих переживаниях, как иногда может показаться. Давайте вернемся к парам, с которыми вы познакомились в предыдущей главе, и узнаем, как они борются с влиянием сексуальной травмы на их отношения. После каждого описания вы найдете вопросы для размышления. При желании можете записать ответы на эти вопросы в своем дневнике.
Томас и Марина
Томас много размышлял о словах Марины: о том, что она чувствует давление всякий раз, когда он просит ее вместе провести время или пытается сблизиться с ней физически, и о том, что он вызывает у нее воспоминания о бывшем парне, который подвергал ее эмоциональному и сексуальному насилию.
Томас просто не понимает, откуда взялись эти чувства. Он никогда не был с ней груб, он любит Марину и хочет защитить. И что особенно сбивает с толку – раньше, когда они были вместе, она казалась такой спокойной. Почему же теперь он стал для нее источником стресса?
Томасу кажется, что он ходит по тонкому льду. Каждый раз, стоит ему заговорить о близости или сделать первый шаг, Марина срывается на него. Она говорит, что хочет, чтобы у них все наладилось. Но когда бы он к ней ни подошел, она всегда слишком занята или измотана. А как может быть иначе, если у нее грудной ребенок?