Легкий способ бросить курить электронные сигареты - читать онлайн

1. Чем вы травитесь?

В этой главе

• Этот метод отличается от других • Инструкции • Вы не одиноки • Продолжайте курить, пока не дочитаете эту книгу до конца

В какой бы форме вы ни принимали никотин, будь это электронные сигареты, система доставки никотина JUUL, система нагревания табака IQOS, любые другие девайсы или табачные изделия, в том числе бездымные, эта книга поможет вам избавиться от зависимости от никотина и стать свободным человеком без зависимости. В большинстве случаев, для ясности и краткости, мы будем использовать в книге общие термины «электронные сигареты», «вейпы», «вейпинг», «вейпер» и «зависимость от вейпинга», не делая различий между разными типами электронных сигарет и вейпов и стараясь избегать специфических сленговых выражений, принятых среди вейперов; мы также не станем каждый раз упоминать конкретные марки электронных сигарет, жевательного табака, снюса[2] и любых других табачных изделий, никотиносодержащих продуктов или устройств доставки никотина в организм, которые вы можете употреблять или использовать. Пусть это не помешает вам сосредоточиться на сути проблемы, даже если вы не пользуетесь электронными сигаретами, – надеюсь, вы с пониманием отнесетесь к тому, что невозможно каждый раз перечислять все без исключения формы употребления никотина и системы его доставки в организм.

Большинство вейперов убеждены, что бросить курить электронные сигареты очень трудно. Нам говорят, что проблема заключается не только в физиологических проявлениях абстинентного синдрома (или, как его еще называют, синдрома отмены), но и в том, что нам приходится прикладывать волевые усилия, чтобы преодолевать тягу к курению.

Отличная новость заключается в том, что вам не понадобится сила воли, вам не придется страдать от неприятных симптомов в период абстиненции (выведения никотина из организма) или использовать заменители, не придется ощущать себя лишенным чего-то важного или чем-то жертвовать. Если в прошлом вы уже пытались бросить курить электронные сигареты и не смогли этого сделать, если вам казалось, что, отказываясь от электронных сигарет, вы лишаетесь чего-то важного или чем-то жертвуете, и поэтому в конечном итоге вы поддались искушению и снова стали курить, пусть эти неудачи вас не смущают.

Мы подойдем к решению этой задачи совершенно с другой стороны. Мы не будем разглагольствовать о негативных аспектах и опасностях никотиновой зависимости – вреде для здоровья, больших расходах, рабском поведении, стыде, низкой самооценке, ощущении безнадежности и полной беспомощности – потому что это бессмысленно. Если бы это помогло вам избавиться от зависимости, вы бы сейчас не читали эту книгу – вы и так обо всём этом знаете. Вместо того, чтобы использовать эти негативные аспекты курения в попытках замотивировать себя отказаться от употребления никотина, мы просим вас игнорировать их. Когда вы избавитесь от зависимости от никотина, избавление от всех этих отрицательных последствий курения станет для вас просто замечательным дополнением.

Итак, мы не станем зацикливаться на негативных аспектах курения и вместо этого попробуем найти ответ на следующий вопрос:

Мы сделаем это позже, а пока будьте уверены, что вы находитесь на проторенном пути: более 50 миллионов человек воспользовались «Легким способом» Аллена Карра и успешно бросили курить. Они узнали об этом методе не из многомиллионных маркетинговых и рекламных кампаний, а благодаря старейшему и наиболее надежному средству привлечения клиентов – тому, что мы привыкли называть «сарафанным радио».

Тридцать пять лет назад этот процесс был более медленным и сложным. Кто-то решался попробовать этот метод, избавлялся от зависимости и рассказывал родным, друзьям и коллегам о своем успехе. Все эти люди видели перед собой подтверждение эффективности «Легкого способа»: человек, избавившийся от зависимости с помощью этого метода, не страдал от мук отвыкания, не испытывал никакой тяги к наркотику, не боялся, что однажды снова начнет употреблять его, а просто наслаждался жизнью, продолжал общаться с другими людьми и веселиться, мог расслабиться и справлялся со стрессами, жизненными невзгодами и падениями, не проявляя ни малейшего интереса к наркотику. Каким бы ни был этот наркотик – никотин, алкоголь, кокаин, сахар или любой другой, результатом использования «Легкого способа» всегда было избавление от зависимости. В те далекие времена весть о «Легком способе» Аллена Карра в буквальном смысле передавалась из уст в уста по всему миру – задолго до появления Интернета, социальных сетей или цифрового маркетинга. Этот метод быстро получил всемирную известность исключительно благодаря столь старомодному средству распространения информации.

Конечно, в последние годы сарафанное радио стало работать еще быстрее и эффективнее. Благодаря социальным сетям, блогерам и мгновенным коммуникациям хорошие новости распространяются быстрее, чем когда-либо. Вполне вероятно, что вы сейчас читаете эту книгу потому, что кто-то из членов вашей семьи, друзей или коллег рассказал вам о собственном успешном опыте использования этого метода.

Пусть это будет первым этапом захватывающего приключения, моментом, когда вы начали готовиться к избавлению от зависимости. Всё, что от вас требуется – это следовать инструкциям, которые даются в этой книге.

Вы можете потратить всю свою жизнь на безуспешные попытки открыть кодовый замок сейфа путем перебора различных комбинаций, но если вы знаете правильную комбинацию чисел или если у вас есть ключ, вы легко сможете открыть сейф. Если вы пропустите одну цифру в комбинации или потеряете ключ, сейф не откроется.

Эта книга содержит своего рода ключ – информацию, изложенную в определенной последовательности, которая нужна вам для того, чтобы избавиться от зависимости. Следуйте инструкциям, которые даются в этой книге, и у вас всё получится. Если вы проигнорируете хотя бы одну из них, все ваши усилия могут пойти насмарку.

Мы попросим вас прекратить курить в конце книги.

Конечно, если вы не курите электронные сигареты уже на протяжении нескольких последних дней, нет необходимости продолжать это делать, но если вам захочется покурить, сделайте это. Курите как обычно, пока читаете эту книгу. Мы не хотим, чтобы вы волевыми усилиями сдерживали свое желание курить – если вы будете так поступать до того, как дочитаете книгу до конца, это может помешать вам бросить курить навсегда.

Изменение или, точнее, коррекция вашего восприятия курения, электронных сигарет и никотина станет для вас поистине захватывающим, познавательным и очень позитивным жизненным опытом, настоящим откровением. Возможно, сейчас вам трудно в это поверить, но вы абсолютно ничего не потеряете и очень многое приобретете, приняв тот факт, что всё будет именно так.

Сразу за ней следует четвертая инструкция:

Отбросьте любые чувства обреченности и уныния. С вами не случится ничего плохого, и вам не нужно чувствовать себя несчастными или ожидать неудачи или трудностей. Очень скоро в вашей жизни произойдут поистине чудесные, потрясающие перемены к лучшему. Относитесь к изучению этой книги как к захватывающему вызову и увлекательному приключению. Подумайте о том, как вы будете гордиться собой, когда станете свободным человеком без зависимости. Если вы курите тайком, это может стать вашим тайным достижением – чем-то таким, что вы будете хранить в секрете даже от самых близких вам людей. Но не позволяйте этому подорвать ваше чувство гордости, ведь вы сможете произвести впечатление на самого важного для вас человека в мире – на самих себя!

Каким бы ни был ваш возраст, эта книга даст вам всё необходимое для избавления от зависимости. Если вы еще очень молоды, мы не станем приносить извинений за то, что говорим обо всем прямо и недвусмысленно, и будем избегать снисходительно-нравоучительного стиля изложения материала «для молодых читателей». Вы взяли эту книгу в руки потому, что столкнулись с серьезной проблемой – стали зависимыми от никотина, и по мере прочтения вы обнаружите, что книга содержит именно ту информацию, которая вам нужна, чтобы избавиться от зависимости, и подается в необходимой для этого форме.

Для читателей постарше тот факт, что в начале XXI века мы каким-то образом позволили крупнейшим табачным и фармацевтическим компаниям сделать молодых людей рабами никотина прямо у нас на глазах, является не свидетельством нашей слабости или отсутствия заботы о молодежи, а показателем пугающей силы, наглости, беспощадной напористости и политического влияния табачной промышленности.

Вы познакомитесь с самой эффективной и наиболее актуальной версией метода Аллена Карра «Легкий способ бросить курить электронные сигареты», который не только поможет вам бросить курить электронные сигареты JUUL, IQOS и прочие, употреблять жевательный или сосательный табак, снюс или любые другие никотиносодержащие продукты, но и гарантирует, что процесс избавления от зависимости будет легким и даже приятным.

Пятая инструкция – самая трудная:

Невозможно переоценить важность объективности и непредвзятости. Некоторые люди считают, что «Легкий способ» основан на промывании мозгов в той или иной форме. В некотором смысле такая точка зрения – дань эффективности этого метода, но на самом деле она очень далека от истины.

Если образно представить себе промывание мозгов, например, как постепенное сжатие пружины, то всё, что мы делаем – это в течение нескольких часов или того времени, которое требуется вам для прочтения этой книги, постепенно, безболезненно и безопасно останавливаем этот неестественный процесс сжатия, а затем легко и спокойно устраняем давление. В конечном итоге пружина возвращается в свое естественное и безопасное состояние. Это противодействие промыванию мозгов.

«Легкий способ» подразумевает отказ от стереотипов и ложных убеждений, которых вы, возможно, придерживались на протяжении всей своей жизни. Вам нужно критически переосмыслить всё то, что, по вашему мнению, вы знаете о курении и электронных сигаретах, усомниться в том, в чем вас убедило общество, другие зависимые люди и даже ваш собственный опыт. Если вы сможете сделать это и будете следовать всем остальным инструкциям, то неизбежно бросите курить.

Вейперы, как и все курильщики, печально известны тем, что прячут голову в песок при виде опасности. Вы можете продолжать делать то, что, как вы знаете, вредно и разрушительно, только если стараетесь не обращать внимания на этот факт. В результате вы остаетесь один на один с зависимостью от никотина. Парадоксальным образом курение, считающееся способствующим общению и социализации, создает у каждого вейпера ощущение уникальности его зависимости.

Но сейчас я могу сказать вам:

Пока вы читаете эту книгу, тысячи других людей, зависимых от электронных сигарет, заняты одним и тем же – пытаются найти способ избавиться от навязчивой тяги к курению.

Вы уже сделали первый важный шаг, осознав тот факт, что хотите прекратить курить электронные сигареты или избавиться от любой другой формы никотиновой зависимости. Вы признали, что с употреблением никотина связано нечто такое, что делает вас несчастными – возможно, вы пока не понимаете, что́ именно, но знаете, что это серьезная проблема, и хотите найти решение. Наткнулись ли вы на «Легкий способ» непреднамеренно или, что более вероятно, его порекомендовал вам друг, коллега или вы случайно узнали о нем благодаря какой-нибудь знаменитости, будьте уверены: вы в надежных руках, и, верите вы в это сейчас или нет, вы станете свободным человеком без зависимости.

Одни люди тратят месяцы или даже годы, безуспешно пытаясь бросить курить электронные сигареты. Другие бросают в одно мгновение. Если вы считаете, что всё дело в разных типах людей, подумайте еще раз.

Все люди, зависимые от никотина, попадают в одну и ту же ловушку. Я много раз безуспешно пробовал бросить, прежде чем открыл метод, который позволил мне бросить курить навсегда.

Что изменилось? Мое понимание проблемы.

Как и большинство зависимых от никотина людей, я верил, что курение доставляет мне некое удовольствие или оказывает поддержку. Я верил в это несмотря на то, что курение не доставляло мне никакого удовольствия и заставляло чувствовать себя несчастным. Я не понимал, что меня одурачили, что я попросту угодил в самую хитроумную и изощренную ловушку, которую изобрели человек и природа. Промывание мозгов в сочетании с зависимостью привели меня к убеждению, что никотин приносит мне какую-то пользу или доставляет некое удовольствие.

Как только я в полной мере осознал всю нелепость и иллюзорность этого убеждения, у меня исчезло всякое желание употреблять никотин в любой форме, и я смог помочь другим зависимым от никотина бросить курить легко, безболезненно и навсегда, не полагаясь на волевые усилия и заменители никотина и не испытывая каких-либо неприятных проявлений абстинентного синдрома в процессе выведения никотина из организма. На первом этапе вашего пути к освобождению от зависимости мы внимательно рассмотрим сформировавшиеся у вас представления о вейпинге и о том, почему, по вашему мнению, вы курите электронные сигареты. К концу этого этапа вы поймете, каковы истинные причины, побуждающие вас курить, почему вам до сих пор не удалось бросить, как вейпинг искажает и нарушает ваше восприятие мира и ваше поведение и какие действия вам нужно предпринять, чтобы избавиться от зависимости.

Как уже говорилось, вам не нужно прекращать курить электронные сигареты, употреблять другие никотиносодержащие продукты или пытаться изменить привычный режим их потребления, пока вы не дочитаете эту книгу до конца. Я обязательно дам вам знать, когда этот момент приблизится. Очень важно, чтобы пока вы продолжали курить как обычно. Не беспокойтесь, если сейчас вы радуетесь каждой новой возможности покурить, и не тревожьтесь, если мысль о том, чтобы бросить курить заставляет вас нервничать или паниковать. Поверьте, эта книга ответит на все ваши вопросы и рассеет любые сомнения, которые у вас возникнут. Она изменит вашу жизнь и сделает вас счастливым человеком без зависимости от никотина. В результате вы ничего не потеряете и очень многое приобретете.

Сейчас вы всё еще зависимы от никотина, поэтому если вы чувствуете желание покурить, сделайте это. Важно, чтобы вы не делали ничего такого, что могли бы считать самоограничением. Не меняйте концентрацию никотина в вашем вейпе, просто продолжайте парить как обычно. Позже я объясню, почему это важно. Подобным же образом, если вы не курили электронные сигареты на протяжении одного или нескольких дней, но использовали никотиновые пластыри, употребляли жевательную резинку с никотином или любой другой никотиносодержащий продукт, продолжайте использовать их так, как вы это делали до сих пор, не пытаясь сократить или ограничить их потребление.

На данный момент вы должны знать главное: бросая курить с помощью «Легкого способа», вы не будете чувствовать боли и мук отвыкания. Вам не понадобятся волевые усилия; нужно просто следовать инструкциям и разобраться в том, как можно легко избавиться от зависимости от никотина и, что еще более важно, оставаться человеком без зависимости на протяжении всей жизни.