Климактерический период в жизни женщины
Такой период наступает в жизни женщины при прекращении нормальной деятельности её яичников, у всех по-разному, например к 40-50 годам. Его длительность от полугода до трёх лет. Наступление климакса зависит от индивидуальных особенностей женщины, условий жизни. В этот период изменяется фигура и внешность женщины. Нарушается обмен веществ, как следствие этого, повышенное отложение жира на бёдрах, животе, груди. Возможно, наоборот похудение. Теряется эластичность кожи, исчезает жировая прослойка.
90% женщин не испытывают никаких затруднений в период климакса. Тяжёлые болезненные состояния испытывают некоторые женщины при климаксе. При таких явлениях обязательно обращение к врачу-гинекологу. При возникновении обильных или, наоборот скудных, менструальных кровотечений первую помощь окажет врач-гинеколог, не терапевт или невропатолог. Также доктор ознакомит и с другими явлениями, могущими осложнить жизненный процесс, при климаксе.
Важно
В климактерический период женщину может беспокоить зуд в наружных половых органах. Необходимо знать, что его могут вызвать изменения со стороны нервной системы, в результате прекращения гормональной деятельности яичников. Зуд могут вызывать обильные бели при воспалительных заболеваниях половых органов женщины. Причиной такой «чесотки» может быть сахарный диабет, возникающий при нарушении метаболизма.
Важно
Самые важные друзья женщины в климактерическом периоде ― солнце, воздух и вода, ходьба, диета, физические упражнения, поддержка позитивного здорового образа жизни, культурные мероприятия, занятие любимым делом, работой.
Важно
Правильное питание при климаксе стоит во главе жизненного угла. Оно должно измениться от обильного к более полноценному, состоящему из белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов, сбалансировано подобранному для конкретного организма. Исключить из рациона быстрые углеводы, поваренную соль, приводящую к отёкам, необходимо каждой женщине. Порции нужно уменьшить, но питаться чаще, при отсутствии переедания. Большое значение имеет вода для организма вообще и, конечно, при климаксе.
Важно
Питание человека, как писал академик И. П. Павлов имеет большое значение: «Если чрезмерное, исключительное увлечение одной едой ― есть животность, то и высокомерное невнимание к еде, есть неблагоразумие, и истина здесь, как всюду, лежит в середине: не увлекайся, но оказывай должное внимание».
Что касается женщин, то, например, в книге «Почему француженки не толстеют» М. Гильяно, автор, приводит пример обеда некоторых женщин: «ведро или сковорода» макарон. Француженка никогда не станет так есть. В их семьях дети с детства приучены покупать продукты у постоянных торговцев и готовить к обеду несколько блюд, для последовательного приёма. Подают же порции небольшие и весь суммарный обед не ведёт к перееданию. Во время обеда говорят не о политике, а со вкусом смакуют каждый кусочек блюда, восторгаясь, помогая своему организму этим переваривать пищу.
Важно
В климактерический период особенно, хотя просто, как должно быть всегда у женщины, следить за гигиеной тела и его косметикой.
Важно
Как бы не были красочны рекламные ролики телевидения или обложек журналов о лекарствах при климаксе, БАДах, их нельзя самостоятельно применять, требуется консультация специалиста.