Психологические травмы делятся на два типа: когда человек мешает жить себе и когда человек мешает жить другим. Если есть признаки одного вида или другого, значит это оно.
"Человек мешает жить другим" – это проявление неправильно сформированного эмоционального фона в детском возрасте. Это те точки детской памяти, которые мы вспоминаем, как негативные, но по сути они тогда не несли опасности для психики. Как пример можно привести такие вещи как: "подарили брату, не подарили мне", "не так похвалили, как хотел" и т. д. Их можно обозначить, как эмоциональные флажки, обиды, которые перекочевали с нами во взрослую жизнь. Они проявляются в агрессии к внешнему миру.
"Человек мешает жить себе". Это проявляется в виде психологической травмы, когда мы угнетаем и осуждаем себя. Подобные травмы в основном происходят от резких, отрицательных событий в детстве (до 16лет). Это то что оставляет зарубки на памяти и причиняют именно боль. В качестве примера можно привести доминирующую, агрессивную позицию оппонента ("тяжелое" доминирование взрослого над ребёнком), упреки, непринятие ребенка, придирки со стороны взрослого, иногда осознанные, иногда додуманные ребенком в силу еще не полностью сформированного эмоционального фона. Оба случая требует переосмысление позиции ребенка глазами взрослого. Самое главное понять, что позиция взрослого в тот момент не несла ничего личного, конкретно относящегося к внутреннему миру ребенка. До определенного возраста дети всё воспринимают конкретно. Взрослому важно понимать, что, если он говорит "не пей чай из пакетика, туда кладут один мусор", ребенок – это так и воспринимает. Ему кажется, что в чайный пакетик сыпят мусор из мусорного ведра. Для них взрослый – это единственный верный источник прямой информации. Так же ребенок может относиться к словам взрослого о нем. Если взрослый говорит ребенку что-то, что касается его негативно, ребенок это воспринимает, как прямая верная информация. Таким образом формируется неправильное эмоциональное восприятие себя или искусственно созданный комплекс, который переходит во взрослую жизнь, образуя травму, мешающую жить себе.
Людей, которые хотят полностью контролировать жизнь близких, называют контрол-фриками (далее к-ф). Фраза "муж не отпустил" хорошо описывает поведение таких личностей.
Чаще всего к-ф встречаются как раз среди самых близких. Причем к-ф могут быть не только мужья, но и жены, а также старшие брать\сестры, родители, тещи и свекрови. В общем, любой родственник.
Как правило, люди, которые контролируют других, сами в детстве были под жёстким контролем. Это идёт компенсация детской пережатой воли. В 90% случаев к-ф оправдывают свой контроль их пониманием безопасности. Они считают это заботой и своим вкладом в безопасность контролируемого. На самом деле это их боязнь жизни, что выражается в искажённой форме заботы. Чувство повышенного контроля зарождается тогда, когда родители в каждый след малышу пытаются обеспечить безопасность: запрещают залезать на лестницу, вместо того, чтобы подстраховать; запрещают с кем-то играть; куда-то ходить и так далее.
К-ф считается детской психологической травмой, породивший взрослый комплекс неполноценности. Детские травмы в искажённом эмоциональном развитии мешают жить окружающим, не затрагивая самого контрол-фрика. Сложность в том, что эта травма идёт в паре с деспотией, тиранией и эгоизмом, в той или иной степени. Для того чтобы исправить ситуацию, нужно чтобы человек сам признал, что это ему мешает. Обычно в такие моменты к-ф вас не слышит, и толком не осознаёт, что он говорит. Его сознание заходит в цикличность, человек себя не контролирует и на вас не реагирует. Для начала необходимо вывести его из цикличности (как при истериках) после того, как он начнёт реагировать на ваши слова (отвечать на ваши вопросы) можно начать разбираться в причинах этой психологической травмы. Стоит покопаться в его детстве, наверняка там найдётся масса случаев гиперопеки. Желательно разобрать каждый случай. Задача показать контрол-фрику, что мир в его детстве был безопасен. Переосмысление понятия безопасности окружающего мира может кардинально поменять контрол-фрика и поведение в целом.
Прежде всего нужно понимать принципиальную разницу, которая имеет место в одном и в другом случае. Когда человек переживает стресс утери близкого человека, в момент происшествия и в ближайшее время после события, происходит процесс погружения его сознания в автоматическую программу подсознания. В этот момент включается система защиты психики и на душе образуется рубец или "травма воспоминания". При напоминании об этом событии человек возвращается в воспоминания, тем самым затрагивая свою рану. Душевные раны или психологические травмы имеют такие же механизмы, как и раны телесные. Когда их трогаешь, они начинают болеть. Что происходит в момент сочувствия? Человеку напоминают о его горе. Говоря "Сочувствую" вы погружаете человека в воспоминания. Это все равно, что нажать на незажившую рану. В этот момент не происходит никакой психологической помощи, а наоборот возникает эффект "Слова калечат" и сознание переходит в точку воспоминания "жизнь окончена".
Что происходит в момент внимания? Внимание – это когда вы дарите человеку свое время. Находитесь с ним рядом, берете часть его обязательств, отвлекаете разговорами. Важно в этот момент никак не напоминать о случившемся и не задавать вопросы по происшествию. Соответственно, вы таким образом продолжаете все естественные процессы его жизни, как бы говоря этим, что "жизнь продолжается". Таким образом внимание относится к психологической помощи. Не нужно воспоминаниями расколупывать рану, важно переключить фокус внимания на жизненный цикл. Так же можно порекомендовать не относиться к потере близких, как к своей судьбе, мы скорее сопровождаем судьбу родных людей, их уход не связан с нашей кармой.
Застенчивость – это состояние психики и обусловленное им поведение человека, характерными чертами которого являются: нерешительность, боязливость, напряжённость, скованность и неловкость в обществе из-за неуверенности в себе или отсутствия социальных навыков. Как правило, застенчивость – это врождённое свойство характера. Оно не является патологией, так как человек родился с этим качеством, а все врождённые качества являются компенсирующими психику. С застенчивостью стоит бороться тогда, когда человек осознаёт, что данное качество ему действительно мешает. Бороться с застенчивостью в детском возрасте так же не стоит – это относиться к ломке психики и может привести к проблемам во взрослой жизни. Дети могут самостоятельно перерасти застенчивость в подростковом возрасте, когда идёт формирование эмоций. Ребёнка никогда не стоит упрекать в застенчивости, это только усугубит ситуацию. На 90% детям нужно дать какое-то время адаптироваться. Как правильно вводить застенчивого ребёнка в общество? Взрослый (родитель), приведя застенчивого ребёнка на мероприятие, прежде всего не должен его заставлять быть смелым и не стеснительным, желательно даже не произносить это слово вслух. В этом случае взрослому нужно побыть "ребёнком" вместо своего дитя и показать своим примером, что ничего страшного происходить не будет, а будет весело и интересно. Большинство деток включаются в эту игру и идут за своим родителем. Когда ребенок полностью адаптируется, можно оставить его в этом окружении.
Что делать, когда застенчивость у взрослого? Застенчивость взрослого формируется детскими комплексами. Они возникают, когда в детстве ребенку взрослые часто указывали на его несовершенства. Практически всегда это внешние признаки. То есть, когда ребёнку говорят «некрасивый», «кривляется», «тихо говорит», «толстый», «кривые зубы» и подобное, у него формируется общий фон внешнего несовершенства. Это переходит с ним во взрослую жизнь. Обычно человек стесняется именно своих внешних данных, на которые ему чаще всего указывали недовольством в детстве.
Корректировка застенчивости во взрослом возрасте возможна и необходима, если она мешает именно этому человеку, а не является навязанной извне. Основополагающий принцип – это чувствовать себя комфортно в своём теле, тогда человек становиться уверенным в себе и своих действиях. Если человеку не комфортно в той или иной одежде, то ему нужно обратиться к стилисту и подобрать комфортный для себя стиль. Если не комфортно в своём весе, то заняться его уменьшением, и т. д.
Что касается того, что нельзя исправить, например, внешности или голоса. Именно в этих случаях отлично подходит окружение. Чем больше окружающие будут давать положительную оценку внешности, делать комплименты и т. д, тем быстрее человек восстановиться. Важно, что это должны быть разные люди, не только родственники, но друзья, знакомые, коллеги.
Просто сделайте своё состояние и внешность комфортным для вас.
Беспокойство или тревога вызваны избыточным содержанием гормона стресса в крови. Самостоятельно можно определить повышенный уровень кортизола, если вы постоянно просыпаетесь рано утром (3-4часа утра и не можете уснуть). Переизбыток кортизола влияет на гормон сновидений и нарушает естественные циклы сна. Повышение кортизола относиться к признакам стресса и депрессии и относиться к физическому измерению в организме, сопровождается тревогой и беспокойством, бессонницей, изменениями в ЖКТ. Это звоночек к тому, что организм заходит в цикличность подсознания, и ситуация ухудшается. Депрессию и стресс необходимо убирать. Если оставить всё как есть, то ситуация будет ухудшаться и перейдёт в безвозвратную стадию (предсуицидную).