Триггеры – это сигналы, которые заставляют нас действовать определенным образом. Самый известный триггер – телефонный звонок, который большинство не может проигнорировать даже в ходе романтического свидания. Но вообще триггером может стать что угодно: манящий запах вредной еды, вывеска магазина сладостей или определенная гримаса коллеги, который вас раздражает.
Триггеры бывают:
• прямые (улыбка малыша → ваша улыбка) и косвенные (семейное фото → воспоминания → улыбка);
• внутренние (мысли, чувства) и внешние (любые воздействия внешней среды);
• сознательные (горячая тарелка → вы отдергиваете палец) и бессознательные (мрачная погода → вы чувствуете подавленность);
• предсказуемые (гимн перед матчем) и незапланированные (любое внезапное впечатление);
• вдохновляющие (стимулируют трудиться) и расхолаживающие (заставляют притормозить);
• продуктивные (влекут вперед) и непродуктивные (тянут назад).
Один и тот же триггер может быть причиной диаметрально разной реакции: вид жареного мяса или десерта у одного человека вызывает приступ аппетита, а у другого – дрожь отвращения. Как мы реагируем на триггеры, зависит только от нас.
«Я хочу» или «Мне необходимо»