1. Поставьте цель: обозначьте ее в точных цифрах и назначьте конкретный срок. Произнесите ее вслух, добиваясь, чтобы голос звучал уверенно и решительно.
2. Создайте несколько позитивных аффирмаций о вашей цели и о вашем пути к ней. Напишите аффирмации на стикерах и разместите на видных местах. Попробуйте преодолеть скепсис: автор уверяет, что этот способ работает даже с теми, кто не верит ни в какие аффирмации.
3. Начинайте каждое утро с записи пяти вещей, за которые вы благодарны.
4. Напишите короткую эпитафию, которую вы хотели бы видеть на своей могиле. Представьте четырех человек, которые скажут хорошие слова на церемонии прощания с вами, – кто они?
5. Займитесь своим телом: для движения к цели необходима и физическая энергия. Спорт, фитнес, длительные прогулки – годится все, что укрепит ваше тело.
6. Сохраняйте фокус. Члены «поколения щедрости» для этой цели носят браслет, которого касаются в случаях затруднения или потери мотивации. Это своеобразный якорь, прикасаясь к которому, они мысленно произносят «сделай это сейчас» и наполняются энергией и решимостью.