Карта разрешения затруднений

Техника 5. Перестройка сознания и десенсибилизация

Тревожась, вы поддаетесь двум паттернам ограниченного мышления: преувеличению и катастрофическому мышлению. Это они устраивают весь этот хоррор в вашем сознании. Но как только вы зафиксируете эти паттерны и перестанете сами себя пугать, паника отступит меньше чем через пять минут: за это время в организме перерабатывается адреналин